Режимы двигательной активности

1.

Режимы
двигательной
активности
Разных возрастных групп

2.

Ход работы
Выбор исследуемой возрастной группы и распределение
обязанностей среди учащихся.
2. Определение норм движений в данной возрастной группе.
3. Наблюдение за режимом для объекта исследования.
4. Составление рекомендаций по двигательному режиму с указанием
видов движений
1.

3.

Исследуемые возрастные группы
01
Дети
03
Взрослые
Возраста 6-7 лет
18 лет
02
Подростки
Возраста 13-14 лет

4.

Дети
Норма суточной активности:
Шаги: 15-20 тысяч
4-5 часов активности

5.

6.

Подростки
Норма суточной активности:
• Физическая активность от
умеренной до высокой
интенсивности, не менее 60 минут
в день.
• Физическая активность более 60
минут в сутки принесёт
дополнительную пользу.

7.

8.

Взрослые
Норма суточной активности:
• Приблизительно 20 тысяч шагов
• Приблизительно 3,5-5 часов
двигательной активности

9.

\

10.

«Движение — это жизнь, а
жизнь — это движение!».
—Аристотель

11.

Замечено, что люди, ведущие
малоподвижный или сидячий образ жизни
живут меньше, чем те, кто активно
занимается спортом. Отсутствие
физической активности всегда считалось
губительным для состояния здоровья
человека. Среди его последствий можно
выделить ожирение, гипертонию,
остеохондроз, радикулит, проблемы с
сердечно сосудистой системой.

12.

Спасибо за внимание!