36.29M

Category:

pedagogy

Мозгоробика. Занятия по улучшению когнитивных функций

1.

МОЗГОРОБИКА
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
НОВОКШЕНОВ ВИКТОР ВИКТОРОВИЧ
НОВОКШЕНОВА МАРИНА АЛЕКСЕЕВНА

2.

[email protected]
+7(926) 370-40-60
+7(926) 857-93-16
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А

3.

М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
ЗАНЯТИЯ
ПО УЛУЧШЕНИЮ
КОГНИТИВНЫХ ФУНКЦИЙ

4.

•100 – 6 =
–6=
–6=
Кто быстрее
считает?
М
О
З
Г
О
Р
– 6 = …….
О
Б
И
К
А
4

5.

•100 – 7 =
–7=
–7=
Кто быстрее
считает?
М
О
З
Г
О
Р
– 7 = …….
О
Б
И
К
А
5

Считаем последовательно до 60-ти, но вместо
чисел, которые делятся на 6, последовательно
вычитаем число 6, начиная от 100:
1 ряд
2 ряд
3 ряд
4 ряд
5 ряд
6 ряд
7 ряд
8 ряд
9 ряд
10 ряд
1
7
13
19
25
31
37
43
49
55
2
8
14
20
26
32
38
44
50
56
3
9
15
21
27
33
39
45
51
57
4
10
16
22
28
34
40
46
52
58
5
11
17
23
29
35
41
47
53
59
100 –
6=
М
О
З
Г
О
Р
О
100
94
88
82
76
70
64
58
52
46
Б
И
К
А
6

7.

Считаем последовательно до 70-ти, но
вместо чисел, которые делятся на 7,
последовательно вычитаем число 7,
начиная от 100:
1 ряд
2 ряд
3 ряд
4 ряд
5 ряд
6 ряд
7 ряд
8 ряд
9 ряд
10 ряд
1
8
15
22
29
36
43
50
57
64
2
9
16
23
30
37
44
51
58
65
3
10
17
24
31
38
45
52
59
66
4
11
18
25
32
39
46
53
60
67
100 –
7=
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
5
12
19
26
33
40
47
54
61
68
6
13
20
27
34
41
48
55
62
69
100
93
86
79
72
65
58
51
44
37
К
А
7

8.

М
О
РАЗМИНКА
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
ЗАНЯТИЯ
ПО УЛУЧШЕНИЮ КОГНИТИВНЫХ
ФУНКЦИЙ

9.

Проверка домашнего задания на 18.11.2022г.
*Резюме о Камне жизни*
• Правда жизни – это комплекс убеждений о том, как устроен мир.
• Ценности – это нравственные принципы и идеи, которыми вы руководствуетесь.
• Жизненная сила исходит из вашего представления о смысле жизни, представления о том, как ее
следует прожить.
*Ключевые моменты*
Внутренний Компьютер имеет две принципиальные функции: выполняет автоматические программы и
действует как источник справочной информации для Человека и Шимпанзе.
Компьютер можно считать устройством, действующим в 20 раз быстрее Человека и в 4 раза быстрее
Шимпанзе.
*Автопилоты* – это полезные и конструктивные убеждения, навыки, умения и схемы поведения.
*Кикиморы* – это деструктивные и бесполезные автоматические схемы поведения и убеждения,
которые можно устранить.
*Домовые* – это деструктивные и бесполезные автоматические схемы поведения и убеждения,
которые устранить трудно.
Камень жизни содержит нашу Правду жизни, ценности и смысл – Жизненную силу.
*Упражнение*
Проверьте свой Компьютер и Камень жизни
*Осознать Камень жизни*
Подумайте о своем Камне жизни и найдите время прояснить, что на нем написано. Осознайте истины и
ценности, которыми вы руководствуетесь. Запишите свою формулировку смысла жизни. Когда вы
сделаете это, нарисуйте свой Камень жизни на листе бумаги и разместите его где-нибудь на виду. Пусть
он напоминает вам, как вы хотите прожить свою жизнь.
1.
Делаем привычные вещи не доминирующей рукой.
2.
Каждый вечер перед сном вспоминаем прожитый день.
3.
Дневник физической активности.
4.
Блокнот с Похвалюшками.
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А

10.

ЗАДАНИЕ НА ДОМ №1
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
ПРОСКАНИРУЙТЕ СВОЙ КОМПЬЮТЕР, ЧТОБЫ
ВЫЯВИТЬ В НЕМ КИКИМОР.
ОЧИСТИТЕ СВОЙ КОМПЬЮТЕР ОТ КИКИМОР.
Проверка
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ДЕЛАТЬ ЭТО РЕГУЛЯРНО.
И
К
А
домашнего
задания
10

11.

М
ЗАДАНИЕ НА ДОМ №2
О
З
Г
ОТВЕТЬТЕ СЕБЕ НА ВОПРОС: «КАК
МНЕ НАДО ЖИТЬ, В ЧЁМ СМЫСЛ
ЖИЗНИ?»
О
Р
О
Б
И
К
А
ИНОГДА ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ К ЭТОМУ
ВОПРОСУ.
Проверка
домашнего
задания
11

12.

12
16
М
О
З
Г
38
О
Р
О
Б
И
К
А
?
Проверка
домашнего
задания

13.

ПРЕВРАТИТЕ «НОЧЬ» В «ДЕНЬ»:
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
Метаграмма
Проверка
домашнего
задания

14.

ПРЕВРАТИТЕ «НОЧЬ» В «ДЕНЬ»:
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
Метаграмма

15.

СТРЕСС
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А

16.

М
О
З
Г
О
Р
О
Б
16
И
К
А

17.

МЕХАНИЗМ СТРЕССА
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
17

18.

М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
БОЛЕЗНИ, К
КОТОРЫМ МОЖЕТ
ПРИВЕСТИ СТРЕСС
1
8

19.

ЭУСТРЕСС
ДИСТРЕСС
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
19

20.

М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
20

21.

СТАДИИ РАЗВИТИЯ
СТРЕССА
М
О
З
• СТАДИЯ ТРЕВОГИ
Г
О
Р
О
Б
• СТАДИЯ
СОПРОТИВЛЕНИЯ
И
К
А
• СТАДИЯ
ИСТОЩЕНИЯ
21

22.

М
О
З
ВИДЫ СТРЕССА
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
ВНУТРИЛИЧНОСТНЫЙ
СЕМЕЙНЫЙ
ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ
ФИНАНСОВЫЙ
МЕЖЛИЧНОСТНЫЙ
РАБОЧИЙ
ЛИЧНОСТНЫЙ
ОБЩЕСТВЕННЫЙ
22

23.

ТРЕВОГА
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
23

24.

РЕАКЦИИ ОРГАНИЗМА НА СТРЕСС
Эмоциональные
Поведенческие
Интеллектуальные
Физиологические
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
24

25.

РЕАКЦИИ ОРГАНИЗМА НА СТРЕСС
ИЗМЕНЕНИЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ
ПРОЦЕССОВ
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
25

26.

ВЫТЕСНЕНИЕ/ПОДАВЛЕНИЕ
ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПСИХИКИ
РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А

27.

ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПСИХИКИ
ЗАМЕЩЕНИЕ
ОТРИЦАНИЕ
ИНТЕЛЛЕКТУАЛИЗАЦИЯ
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
27

28.

УРОВНИ
УПРАВЛЕНИЯ
СТРЕССОМ
ДЕРЕВО
СТРЕССА
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ
УРОВЕНЬ
ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ
М
О
З
Г
О
Р
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ
УРОВЕНЬ
О
28
Б
И
К
А

29.

97
43
56
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
17
?

30.

Какое число должно оказаться в третьем круге?
2; 4; 6; 10; 13.
М
О
З
Г
О
5
6
?
Р
О
Б
И
К
А

31.

Какое число должно оказаться в третьем круге?
2; 4; 6; 10; 13.
М
О
З
Г
О
5
СИНИЙ
6
?
ЖЁЛТЫЙ ФИОЛЕТОВЫЙ
Р
О
Б
И
К
А

32.

Какое число должно оказаться в третьем круге?
2; 4; 6; 10; 13.
М
О
З
Г
О
Р
5
6
10
О
Б
И
К
А
СИНИЙ
ЖЁЛТЫЙ ФИОЛЕТОВЫЙ

33.

М
5
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
?

34.

М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А

35.

М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А

36.

МЕТОДЫ УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ
ЭМОЦИОНАЛЬНО ОРИЕНТИРОВАННЫЕ
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
ПРОБЛЕМНО ОРИЕНТИРОВАННЫЕ
И
К
А
36

37.

МЕТОДЫ
УПРАВЛЕНИЯ
СТРЕССОМ
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
37

38.

ПЕРВЫЙ ПРИНЦИП УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
38
И
К
А

39.

М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
ВТОРОЙ ПРИНЦИП
УПРАВЛЕНИЯ
СТРЕССОМ
39

40.

М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
ТРЕТИЙ
ПРИНЦИП
УПРАВЛЕНИЯ
СТРЕССОМ

41.

СПОСОБЫ УПРАВЛЕНИЯ
СТРЕССОМ
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
41

42.

М
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
РИТМИЧЕСКОГО
ДЫХАНИЯ.
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
42
К
А

43.

АРТ-ТЕРАПИЯ
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
43
И
К
А

44.

М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
44

45.

М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А

46.

ПОБАЛУЙТЕ
СЕБЯ
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А

47.

НЕВОЗМОЖНО
ПОСТОЯННО ВСЕ
КОНТРОЛИРОВАТЬ!
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
47

48.

ПРИЕМЫ
ПРОФИЛАКТИКИ
СТРЕССА
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
48

49.

М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
49

50.

ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ
ОТДЫХ
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
СОН – САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ
ФОРМА ОТДЫХА
К
А
50

51.

М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
РЕЛАКСТРЕНИНГ

52.

М
О
1
З
2
Г
О
Р
О
Б
ДИСТАНЦИРОВАНИЕ ОТ
ПРОБЛЕМЫ ИЛИ
ОТКЛАДЫВАНИЕ ЕЕ
РЕШЕНИЯ
3
УХОД ОТ РЕАЛЬНОСТИ С
ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ
АЛКОГОЛЯ ИЛИ
НАРКОТИКОВ.
И
К
ИЗБЕГАНИЕ
ОТВЕТСТВЕННОСТИ
4
ПОИСК СОЦИАЛЬНОЙ
ПОДДЕРЖКИ
А
НЕДОПУСТИМЫЕ
МЕТОДЫ
БОРЬБЫ СО
СТРЕССОМ
52

53.

КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
53

54.

КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ
ОДНА ИЗ ЗАПОВЕДЕЙ ГЛАСИТ: «ВОЗЛЮБИ БЛИЖНЕГО, КАК САМОГО СЕБЯ». ТО ЖЕ ОТНОСИТСЯ И К ВРАГАМ НАШИМ.
ОТНОСИТЕСЬ К
ОКРУЖАЮЩИМ КАК К СЕБЕ
СТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ РЕАЛЬНЫЕ
ЦЕЛИ И ДОБИВАЙТЕСЬ ИХ
ВЗВЕШИВАЙТЕ
ЦЕЛЕСООБРАЗНОСТЬ ДЕЙСТВИЙ
И ПОСТУПКОВ
М
О
З
Г
О
Р
О
Б
И
К
А
Учитесь планировать свои дела,
выделять приоритеты
54