Влияние десятиминутных ежедневных физических нагрузок наосанку в условиях школы

1.

2. Проектная работа

3.

4.

Правильную осанка дает человеку –
красоту, здоровье, позитивное настроение.

5.

Находясь в школе, я стала обращать
внимание на то, что и у других учеников
прослеживаются нарушения осанки.

6. Физкультминутка

7.

Утренняя зарядка

8.

9. Цель: Сформировать навыки правильного поведения для здорового развития организма через правильную осанку в условиях школы.

10.

• Задачи: Подобрать упражнения,
формирующих правильную осанку,
проведение которого возможно в условиях
школы.
• Овладеть навыком проведения этих
упражнений для учащихся начальной
школы.
• Апробировать на себе и учащихся 4-го
класса.
• Проверить эффективность этих
упражнений.

11.

• Главное об осанке
• Что такое осанка
• Осанка — это
привычная
вертикальная поза
тела человека в
покое и при
движении.
• Правильная осанка

12.

• Осанка регулируется бессознательно, на
уровне системы рефлексов,
называемых двигательными стереотипами.
• То есть невозможно длительно осознанно
сохранять правильную осанку.

13.

• Главное об осанке
• Как формируется осанка
• Новорожденный не имеет изгибов позвоночника.

14.

• После рождения и до школьного возраста
начинают формироваться физиологические
изгибы позвоночника – шейный…

15.

• …..грудной, поясничный и крестцовый

16.

При правильной осанке вид позвоночного
столба сбоку напоминает форму буквы «s»

17.

До 30 лет начинается насыщение позвонков
солями кальция.
Любое неправильное развитие и повреждение
в этот период остается навсегда и в прежнее
состояние не возвращается.

18.

Мы предполагаем что, лучшее время для
формирования правильной осанки приходиться на
младший и средний школьный период.
• Посильные занятия
спортом, плавание,
– вот что нужно в
этот период.
Двигательная
активность – залог
будущего
здорового скелета.

19.

• Причины деформации
позвонков у школьников
• Неправильно
подобранная высота
письменного стола,
детского стула,
школьной парты.

20.

• Негативное влияние оказывает школьная
мебель. Стулья не имеют спинок, правильно
поддерживающих позвоночник.

21.

Школьная мебель нового поколения

22.

• Причины деформации
позвонков у школьников
Выбор учениками
различных
неправильных поз
во время урока.

23.

• Причины деформации
позвонков у школьников
• Долгое сидение
на неудобном
стуле, сидение
на краю стула

24.

• Причины деформации
позвонков у школьников
Снижение
двигательной
активности.

25.

• Причины деформации
позвонков у школьников
• Слишком тяжелый
портфель.

26.

• Причины деформации
позвонков у школьников
• Ношение
школьного
ранца на
одном плече
или в руке.

27.

• Причины деформации
позвонков у школьников
• Ношение
школьного
ранца на
одном плече
или в руке.

28.

• Причины деформации
позвонков у школьников
Сутулость во
время ходьбы
из-за
стеснения
высокого
роста.

29.

• Причины деформации
позвонков у школьников
Ношение неудобной обуви
Мы сделали наблюдение, что школьная среда
негативно влияет на осанку.

30.

Неправильная осанка может привести к…
возникновению межпозвонковых грыж.

31.

Неправильная осанка может привести к…
деформации
позвоночника и
грудной клетки

32.

Неправильная осанка может привести к…
патологическим изменениям в тазобедренных
суставах.

33.

Неправильная осанка может привести к…
Частым и сильным головным болям.
Хроническим болевым ощущениям в спине.
Нарушениям мышечного и связочного аппарата
стопы.

34.

Неправильная осанка может привести к…
затрудняется кровообращение всего организма
Мы сделали
вывод что,
здоровье в
значительной
степени
зависит от
осанки.

35.

Неправильная осанка может привести к…
неуверенности в себе

36.

Мы сделали вывод что, здоровье в
значительной степени зависит от осанки.
• «Человек настолько молод, насколько
молод и здоров его позвоночник»

37.

Виды нарушений осанки
• Виды нарушений
осанки
1 –нормальная
осанка;
• 2 – круглая спина
(сутулость);
• 3 – плоская спина;
4 – плосковогнутая
спина;
• 5 – кругловогнутая
спина.

38.

Виды нарушений осанки
• Эти изменения, вызванные осанкой, могут
дополняться еще и вторичными признаками.
• Сильное выпячивание лопаток относительно
плоскости спины.

39.

Виды нарушений осанки
Сильный наклон шеи и головы вперед –
сутулость.

40.

Признаки, по которым обнаруживается
нарушения осанки
Эти знания нам
позволили выявлять
нарушения осанки у себя
и других людей.
Колени, расходящиеся
в стороны.

41.

Ирина Красикова: Осанка: Воспитание
правильной осанки. Лечение нарушений
осанки.

42.

Иван Неумывакин «Позвоночник. Мифы и
реальность»

43. Комплексы упражнений формирующих правильную осанку, взятые из Интернета

44.

• http://reab-surgut.ru/tag/развитие-ребенка/

45.

• http://ahek.dr.tr/?view=video-uprajneniyadlya-osanki
Все
комплексы
частично или
полностью
проводятся на
полу.

46.

Упражнения в положении стоя

47.

• Мы составили свой комплекс упражнений.
Который предлагаем вашему вниманию.

48. Диагностика памяти

Инструкция
"Сейчас я прочту 10 слов.
Слушать надо внимательно.
Когда окончу читать, сразу
же повторите столько,
сколько запомните.
Повторять можно в любом
порядке, порядок роли не
играет. Понятно?"
Лес, Хлеб, Окно, Стул, Вода,
Конь, Гриб, Игла, Мед,
Огонь
Результаты:
Ева – 7 слов
Анаит – 6 слов
Настя - 6 слов

49. Проверка остроты зрения по таблице Сивцева

Проверка остроты зрения по
таблице Сивцева
Справа каждой строки
указана величина V — это
острота зрения при чтении
букв с расстояния 5 метров
(0,1 если глаз видит только
верхний ряд; 2,0 — если
виден нижний ряд).
Нормальное зрение (1,0) —
когда человек видит каждым
глазом с расстояния 5 метров
десятую строку.

50. Проверка остроты зрения по таблице Сивцева

Проверка остроты зрения по
таблице Сивцева
Проводили чтении
букв с расстояния
5 метров.
Результаты:
Ева п-0,9; л-0,8
Анаит п-0,9; л-0,7
Настя п-0; л-0,4

51.

Визуально оценили нарушение осанки
Ева
Анаит
Настя
Незначительный поясничный
лордоз
Плечи на разном уровне
Незначительный грудной кифоз

52. Таблица самоанализа

Самочувствие утром
Желание идти в
школу
Желание выполнять
домашнее задание
Ева
2
Анаит
Настя
4
3
3
3
4
3
1
1

53.

• Результаты работы:
• Для себя лично получили понимание важности
поддержания правильной осанки.
• Создали комплекс упражнений, удобный для
проведения в школе.
• Провели успешную апробацию комплекса для
учащихся 4-го класса. При этом научились
организовывать и проводить занятия для
четвероклассников.
• Научились проводить диагностику памяти,
остроты зрения, визуальную оценку осанки.
• Самостоятельно проверяем эффективность
комплекса дома.

54.

• Список литературы
• Иван Неумывакин «Позвоночник мифы и
реальность 2012 г. Издательство: СПб.«Дилия»
• Ирина Красикова: Осанка: Воспитание правильной
осанки. Лечение нарушений осанки.
Издательство: СПб. Корона-Принт, 2013 г.
• http://ahek.dr.tr/?view=video-uprajneniya-dlya-osanki
• http://reab-surgut.ru/tag/развитие-ребенка/
• http://catarakta.ru/statyi/46-popularnoe/208-tablitsa-sivtseva-dlyaproverki-zreniya.html
• http://pozprof.ru/snk/pravilnaya-osanka.html
• https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%BA
%D0%B0 http://tvoypozvonok.ru/kak-dobitsya-pravilnoj-osanki.html
• http://fb.ru/article/277109/fizicheskie-uprajneniya-dlya-detey-dlyapravilnoy-osanki
• http://etospina.ru/osanka/formirovanie-pravilnoj-osanki.html