Простые правила здоровья

1. ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ

БУЗ ВО «ВОКЦОЗиМП»
2020

2. ЗДОРОВЬЕ – ГЛАВНОЕ БОГАТСТВО!

Здоровье человека – это главная
ценность в жизни. Здоровье не купишь
за деньги.
Что значит – быть здоровым?
Не болеть.
Быть жизнерадостным, активным.
С интересом заниматься учебой, спортом, хобби.

3. КАК МЫ ЧУВСТВУЕМ СЕБЯ, КОГДА БОЛЕЕМ?

Болит голова, слабость,
горло болит, кашель,
насморк, болит живот.
Ничего не можем делать:
заниматься любимым
делом, гулять.
Приходится лежать на
кровати и пить
лекарства.

4. ПОСЛОВИЦЫ О ЗДОРОВЬЕ

Народ сочинил много пословиц и
поговорок о здоровье? Проверим
свои знания и попробуем их
продолжить.
Чистота – залог ……
Здоровье в порядке – спасибо ……
Если хочешь быть здоров - ……
В здоровом теле – здоровый …
Кто аккуратен, тот людям ………
Чистота – лучшая ……

5. В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?

Здоровое питание должно быть
регулярным, разнообразным, богатым
овощами и фруктами.

6. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Принимать пищу рекомендуется
четыре раза в день в одни и те же
часы. Длительные промежутки
между приемами пищи вызывают
чувство голода, и человек начинает
есть чрезмерно, что способствует
увеличению веса.
Важно научиться есть медленно.
Примерно 20 минут требуется
человеку, чтобы почувствовать себя
сытым. Чем медленнее он будет
съедать обед, тем меньше
вероятности переедания.

7. РАСПОРЯДОК ДНЯ

Это следующий элемент, очень
важный для здоровья.
Чтобы все успевать, необходимо
правильно распределять занятия в
течение дня.

8. ЕСЛИ НЕ СОБЛЮДАЕШЬ РЕЖИМ ДНЯ

опаздываешь,
забываешь в спешке что–то
сделать,
быстро устаешь,
начинаешь нервничать,
ругаться с окружающими и
т.п.

9. НАШ ДЕНЬ

подъем;
утренняя гимнастика, утренний туалет, уборка постели;
завтрак;
дорога в школу;
учебные, дополнительные занятия;
дорога из школы домой;
обед;
послеобеденный отдых (сон, чтение книг, настольные игры);
пребывание на воздухе: прогулка, подвижные игры;
приготовление уроков;
пребывание на воздухе: прогулка, подвижные игры;
ужин;
свободное время;
приготовление ко сну;
сон.
ЗАПОМНИТЕ:
режим дня способствует правильному развитию, укреплению
здоровья, воспитанию воли, дисциплинированности.

10. Активный образ жизни

Для чего нужно заниматься
физкультурой и спортом?
Чтобы быть сильными, ловкими, красивыми, не болеть.

11. ПРИВЫЧКИ

Заниматься спортом и физкультурой, выполнять по утрам
зарядку-это хорошая и полезная привычка.
Что же такое привычка человека?
Привычка – это какое-либо действие, которое человек
выполняет постоянно. Но в состоянии его контролировать, при
желании способен отказаться от него.

12. МЫ ПРОТИВ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК!

Откажись от вредных продуктов!
Никогда не пробуй!
Не увлекайся!

13. ЗДОРОВ БУДЕШЬ – ВСЁ ДОБУДЕШЬ!

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!