«Азбука здоровья»

1.

«Азбука здоровья»
Учитель ФК
Махова Мария Евгеньевна

2.

РЕЖИМ
ПИТАНИЕ
Компоненты ЗОЖ
ЗАКАЛИВАНИЕ
ПРОГУЛКА
БЛАГОПРИЯТНАЯ
ФИЗИЧЕСКИЕ
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАНЯТИЯ
ОБСТАНОВКА В СЕМЬЕ

3.

Режим –это оптимально сочетаемые периоды бодрствования и сна
детей в течении суток. Режим дисциплинирует детей и приучает их к
определенному ритму жизни.
прогулка
Питание
сон
Деятельность
Двигательная
активность
Отдых
(игра)

4.

общеразвивающих(для рук и плечевого
пояса, для туловища , для ног)
основных движениях(ходьба, бег ,прыжки ,
бросание, ловля , метание, ползание и лазание)
построениях и перестроениях
спортивных упражнениях
подвижных играх

5.

Контрастное воздушное
закаливание(из теплого в «холодное»)
Хождение босиком
Полоскание горла прохладной
кипяченной водой
Контрастный душ(обливание ног)

6.

Как одеваться в разную погоду

7.

Чтобы повысить защитные силы организма врачи советуют:
укрепление иммунитета средствами народной медицины;
полноценное питание;
ограничение числа контактов ребенка
возможными источниками инфекции( поездвиивитаминотерапию;
ки в городском транспорте,
посещение мест
в
массового скопления людей…)
закаливание;
активизировать двигательную активности
ребенка;
отдых у моря;
витаминотерапия.

8.

Растения , содержащие аллицин, который блокирует
особые ферменты, способствующие распространению вирусов в
организме.
Лук и чеснок
клюква
герань
бегония
цитрусовые
мирт