Правильное питание

1.

Мой мир и
Я:
Разговор о
правильном
питании

2. Цели:

ЦЕЛИ:
- сформировать у учащихся понятие
о правильном питании
– познакомить детей с основными
принципами правильного питания;
- информировать детей, что нарушение
режима питания приводит к болезням.
Задачи: дать представление учащимся об
основных видах пищевых продуктов и их
составе;
убедить детей в необходимости правильно
питаться.

3.

«Человек есть то, что он ест».
Г. Гейне

4.

Правильное питание человека должно содержать
все те вещества, которые входят в состав его
организма, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины,
минеральные вещества и воду.

5.

6.

7.

8. Здоровое питание – это питание, содержащее достаточно витаминов и минералов.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО ПИТАНИЕ, СОДЕРЖАЩЕЕ
ДОСТАТОЧНО ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ.
.

9. Первый кирпич пищевой пирамиды – зерновой.

ПЕРВЫЙ КИРПИЧ ПИЩЕВОЙ
ПИРАМИДЫ – ЗЕРНОВОЙ.

10. Хлеб, крупы и картофель

ХЛЕБ, КРУПЫ И КАРТОФЕЛЬ

11.

Кирпичи 2-ой и 3-ий –
овощной и фруктовый.

12. Фрукты и овощи

ФРУКТЫ И ОВОЩИ

13.

14. Кирпич 4-ый пищевой пирамиды – мясной.

КИРПИЧ 4-ЫЙ ПИЩЕВОЙ ПИРАМИДЫ –
МЯСНОЙ.

15. Мясо, рыба, яйца

МЯСО, РЫБА, ЯЙЦА

16.

Кирпич
5-ый пищевой
пирамиды – молочный.

17. Молоко и молокопродукты

МОЛОКО И МОЛОКОПРОДУКТЫ

18. Кирпич 6-ой пищевой пирамиды - жиросодержащий, но не жирный.

КИРПИЧ 6-ОЙ ПИЩЕВОЙ ПИРАМИДЫ
- ЖИРОСОДЕРЖАЩИЙ, НО НЕ
ЖИРНЫЙ.

19. Жиры ,масло, сладости.

ЖИРЫ ,МАСЛО, СЛАДОСТИ.

20.

-Пища должна быть разнообразной
(растительной и животной).
-Больше употреблять фруктов и овощей.
-Меньше употреблять сладкого, соленого, копченого,
газированных напитков.
-Не используйте в пищу немытые овощи, фрукты и
ягоды.
-Соблюдайте режим питания.

21.

Кушаем в одно и то же время;
Принимаем пищу 3-4 раза в день;
Соблюдаем баланс белков, жиров,
углеводов;
Обращаем внимание на содержание
витаминов и микроэлементов;
И ни в коем случае не переедаем.

22.

Последствия нарушения питания детей 2 – 15 лет
Дефицит
железа,
меди,
витаминов А,
С, В6
Анемия
2%
Дефицит
Са
Дефицит
йода
Остеопе
ния
Гипотиреоз
Дефицит
фтора
Кариес
88%
Дефицит
белка и
ПНЖК
Нарушения роста
и развития
Дефицит
витаминов, бетакаротина,
микроэлементов
Снижение
резистентности,
иммунодефициты
20%
Заболевания желудочно-кишечного тракта 6%; сердечно-сосудистые
заболевания 0,4%; болезни обмена веществ (сахарный диабет 0,1%,
ожирение 8-10%); остеопороз
Снижение ожидаемой продолжительности жизни
- 2-3 года

23. Вывод: если правильно питаться, то мы будем хорошо учиться и всегда находиться в хорощем расположении духа.

ВЫВОД: ЕСЛИ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ТО МЫ БУДЕМ
ХОРОШО УЧИТЬСЯ И ВСЕГДА НАХОДИТЬСЯ В ХОРОЩЕМ
РАСПОЛОЖЕНИИ ДУХА.

24.

Помните!
90 % болезней к нам приходят через
желудок.

25.

Правильно питайся!
«Прежде чем за стол мне сесть,
Я подумаю, что съесть»

26.

полезно
вредно

27. Подведение итогов:

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ:
Питание необходимо для того, чтобы…
Еда должна быть ….
Если хочешь быть здоров –
Правильно питайся!
Позабудь про докторов,
Живи и улыбайся!