Физиологические основы спортивной работоспособности в особых условиях внешней среды

1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ

2. «ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ»

- необычно или сильно действующие
на организм факторы внешней
среды:
Пониженное атмосферное давление
Повышенное атмосферное давление
Пониженная температура
Повышенная температура
Повышенная влажность
Смена поясно-климатических условий

3. В комфортных условиях

- В работающих мышцах
теплопродукция увеличивается в 1520 раз при интенсивной и
длительной физической нагрузке.
- Это приводит к рабочей гиперемии
(температура организма – 39-40º).
- Изменяются процессы теплоотдачи

4. В комфортных условиях процессы теплоотдачи:

- Излучение – 55%
- Кондукция и конвекция – 15%
- Перспирация – 30%

5. В условиях повышенной температуры окружающей среды:

- Кондукция и конвекция – резко
снижаются
- Перспирация (потоотделение) –
увеличивается.
Потоотделение приводит к
дегидратации

6. Дегидратация (обезвоживание):

- Напряжение работы сердечнососудистой системы
- Перегревание
- Тепловой удар

7. Повышенная температура + повышенная влажность окружающей среды:

- Снижение
кислородтранспортной функции
сердечно-сосудистой системы.
- Дегидратация.
- Развитие перегревания.

8. Саморегуляция защиты от перегревания организма

1.Увеличение кожного кровотока
в 10-15 раз (перенос тепла от «ядра» к
«оболочке» и обеспечение потовых
желез водой).
2.Увеличение потообразования
в 20-25 раз (испарение).
3. Снижение теплопродукции за счет
уменьшения потребления кислорода
и энерготрат.

9. Для профилактики перегревания организма

необходимо
восполнение потерь жидкости:
- с учетом объема влагопотерь,
- дробными дозами,
- с добавлением солей и
витаминов.

10. Адаптация (акклиматизация)

- повышение работоспособности
вследствие регулярного
пребывания в условиях
повышенной температуры и
влажности и физических
тренировок, связанных с
повышением температуры тела.
Начало подготовки – за 10-14 суток.

11. В условиях пониженной температуры окружающей среды:

- на работу мышц расходуется АТФ
меньше, т.к. она идет на
теплопродукцию. Снижается
физическая работоспособность.
Происходит перестройка обменных
процессов:
- увеличиваются запасы жиров,
- уменьшаются запасы углеводов,
- уменьшаются содержание глюкозы в
крови.

12. В условиях пониженной температуры окружающей среды:

- Для сохранения температуры «ядра»
увеличивается объем «оболочки».
- Уменьшается кожный кровоток.
- Происходит перестройка обменных
процессов – увеличивается основной
обмен.
- Повышается потребность в жирах.
- Возрастает активность щитовидной
железы.
Калорийность питания должна быть увеличена на
5% на каждые 10º снижения среднемесячной
температуры

13. Атмосферное давление на уровне моря составляет 760 мм рт.ст.

Высоты над уровнем моря:
- 750-1000 м – низкогорье
- 1000-3000 м – среднегорье
- выше 3000 м - высокогорье

14. Атмосферное давление

Гипербарические
условия на глубинах
ниже 60 м
- «гипероксия»
Гипобарические
условия на высоте
более 3000 м
- «гипоксия»
• Ухудшаются функции организма и
снижается работоспособность.
• Изменяется парциальное давление
кислорода.

15. Гипобарические условия (пониженное атмосферное давление)

- Снижение:
- общего давления
- парциального давления газов
- температуры и влажности
воздуха.
- Высокая ионизация.
- Повышенная солнечная
радиация.
- Уменьшение силы гравитации.

16. В условиях среднегорья – снижение напряжения кислорода в крови – «гипоксемия»

- Снижаются аэробные
возможности.
- Увеличиваются энерготраты при
одинаковых нагрузках.
- Снижается функциональное
состояние организма.
- Ухудшается сон.
Адаптация – через 10-15 суток.

17. «Гипоксия» - на высоте 1500 м и более - снижение парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе (ниже 140 мм рт.ст.), в альвеолярном воздух

«Гипоксия»
- на высоте 1500 м и более снижение парциального давления
кислорода во вдыхаемом воздухе (ниже
140 мм рт.ст.), в альвеолярном воздухе, в
крови:
- Эйфория.
- Потеря сознания без предвестников,
на хорошем эмоциональном фоне.
- Ретроградная амнезия (утрата
памяти о предшествующем
событии).

18. Адаптация к гипоксии:

- Усиление функций
кардиореспираторной системы.
- Увеличение:
- числа эритроцитов,
- количества гемоглобина,
- объема циркулирующей крови,
- ее кислородной емкости.

19. При недостаточности компенсаторных реакций развивается «высотная болезнь»:

• Снижение подвижности основных нервных
процессов.
• Нарушение функций вегетативных и сенсорных
систем.
• Нарушение координации движений.
• Уменьшение показателей физических качеств.
Субъективно:
– Головная боль и головокружение.
– Одышка.
– Тошнота, рвота.
– Носовые кровотечения.
– Потеря сознания.

20. В первые дни снижается работоспособность за счет увеличения кислородного долга

особенно, в видах спорта, сопровождающихся
высоким кислородным запросом (плавание,
велосипедные и лыжные гонки, бег на
средние и длинные дистанции)
Работоспособность не изменяется
у гимнастов, акробатов, тяжелоатлетов,
спринтеров) –
т.е. в видах спорта, работа которых
протекает в анаэробных условиях.

21. Адаптация («акклиматизация»)

• Повышение устойчивости организма к
недостатку кислорода.
• Улучшение самочувствия.
• Стабилизация функций организма и
работоспособности.
Адаптация за счет:
• нормализации функции кислородтранспортной
системы и повышения доставки кислорода тканям,
• приспособления органов и тканей к пониженному
содержанию кислорода в крови и уменьшения
метаболизма.

22. Адаптация («акклиматизация»)

• Повышение устойчивости организма к
недостатку кислорода.
• Улучшение самочувствия.
• Стабилизация функций организма и
работоспособности.
Адаптация за счет:
• нормализации функции кислородтранспортной
системы и повышения доставки кислорода тканям,
• приспособления органов и тканей к пониженному
содержанию кислорода в крови и уменьшения
метаболизма.

23. После пребывания в среднегорье и по возвращении на равнину улучшаются спортивные результаты и 3-4 недели сохраняется повышенная физическа

После пребывания в
среднегорье
и по возвращении на равнину
улучшаются спортивные
результаты и
3-4 недели сохраняется
повышенная физическая
работоспособность

24. Гипербария (аквалангисты, подводники и др.) Компенсаторные изменения:

-
Повышение парциальных давлений газов.
Нарушение газового равновесия со средой.
ЦНС – преобладание процессов возбуждения.
Увеличение сопротивления дыханию.
Уменьшение скорости выдоха.
Снижение максимальной вентиляции легких.
Урежение сердечных сокращений.
Снижение максимального и пульсового
давления.
Замедление скорости кровотока.
Снижение ОЦК, ударного и минутного объема.

25. Компенсаторные изменения при гипербарии:

- Уменьшение числа эритроцитов и количества
гемоглобина.
- Лейкоцитоз.
- Снижение осмотической устойчивости
эритроцитов.
- Снижение фагоцитарной активности
лейкоцитов.
- Увеличение диуреза.
- Снижение энергообмена.
- Снижение уровня физической
работоспособности.

26. Биологические ритмы – ритмы физиологических функций человека, сформировавшиеся в соответствии с ритмическими явлениями природы

-
Суточные (околосуточные)
Месячные (околомесячные)
Сезонные (годичные)
Многолетние и др.

27. Эпифиз – верхний мозговой придаток (шишковидная железа)

• Функция связана со степенью освещенности
организма, т.е имеет суточную периодичность
• Мелатонин – гормон эпифиза секретируется под
влиянием импульсов от сетчатки глаза (в темноте
– повышение, на свету - снижение уровня
гормона). Он угнетает функции гипофиза,
особенно, выработку ГТГ:
• Является биологическим регулятором сна,
настроения и сексуальной активности.
• Формирует цикличность половых функций.
• Определяет длительность овариальноменструального цикла.
• Задерживает преждевременное развитие
половых желез.

28. Циркадные (околосуточные) ритмы

• В деятельности:
– высших отделов ЦНС
– кардиореспираторной системы, крови и
терморегуляции,
– пищеварения и обмена веществ и др.
• Колебания в различных видах проявления
жизнедеятельности:
–
–
–
–
физической и умственной работоспособности,
быстроты,
выносливости,
мышечной силы и др.

29. Максимальная функциональная активность – в период бодрствования.

Минимальная функциональная
активность организма
– в 4 часа ночи.

30. Причины нарушения суточных биоритмов человека: сменная работа и быстрое перемещение на несколько часовых поясов.

Проявления «десинхроноза» и
скорость адаптации зависят от:
– величины и направления временнопространственного сдвига,
– контрастности поясно-климатического
режима,
– характера двигательной деятельности
спортсмена.

31. 3 фазы формирования нового условно-рефлекторного динамического стереотипа

3 фазы формирования нового условнорефлекторного динамического
стереотипа
• 2-3 сутки – снижение функций организма и
прямых показателей работспособности.
• 6-10 сутки – колебания этих функций и
показателей.
• 11-14 сутки – полное их восстановление.
С 15 суток возможно
«сверхвосстановление» - превышение
исходного уровня этих показателей.

32. Течение и характер адаптация зависят от специфики двигательной деятельности

• Выполнение скоростно-силовых,
скоростных, сложнокоординационных упражнений
зависит от десинхроноза.
• Влияние десинхроноза на
выносливость – менее выражено.