Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Подготовила Мурсалова Аягоз

2.

Основные понятия
Здоровье, его содержание, критерии
Факторы здоровья
Составляющие здорового образа жизни
Здоровье в иерархии потребностей,
отражение в жизнедеятельности

3. Основные понятия

Здоровье – это состояние полного физического, душевного и
социального благополучия, а не только отсутствие болезни или
физических дефектов.
Образ жизни – это привычки, режим, темп и ритм жизни,
особенности работы и общения.
Здоровый образ жизни – совокупность форм и способов
жизнедеятельности личности, основанная на нормах, ценностях
деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма.
Самооценка – оценка личностью самой себя, своих возможностей и
места среди других людей, являющаяся важным регулятором ее
поведения.

4.

Здоровье – нормальное
психосоматическое состояние
человека, отражающее его полное
физическое, психическое и
социальное благополучие и
обеспечивающее полноценное
выполнение трудовых, социальных и
биологических функций

5.

Факторы здоровья
10%
20%
50%
20%
Образ жизни
Наследственность
Окружающая среда
Здравоохранение

6.

100%
90%
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
образ жизни
экология
генетика
здравоохранение
1 – ишемическая болезнь сердца, 2 – сосудистые
поражения, 3 – рак, 4 – диабет,
5 – пневмония, 6 – цирроз печени

7. Здравоохранение и здоровье

8.

Составляющие здорового образа жизни

9.

10.

25
25
30
50
40
50
30
25
25

11.

12.

Самооценка физического и психического состояния – реальный показатель
здоровья. Чем выше самооценка, тем выше здоровье.
Лица с низкой самооценкой чаще всего не делают зарядку, не занимаются спортом,
не соблюдают режим питания, не осознают меру своей ответственности за
укрепление здоровья.
20
10
100
15,8
8,9
3,5
0
50
0
52,5
35,5 37,2

13.

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ В
РАЗЛИЧНЫХ СФЕРАХ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Состояние здоровья отражается на всех сферах жизни людей. Полнота и интенсивность
многообразных жизнепроявлений человека непосредственно зависит от уровня здоровья, его
«качественных» характеристик, которые в значительной мере определяют образ и стиль жизни
человека: уровень социальной. Экономической и трудовой активности, степень миграционной
подвижности людей, приобщение их к современным достижениям культуры, науки, искусства,
техники и технологии, характер и способы проведения досуга и отдыха. В то же время здесь
проявляется и обратная зависимость: стиль жизни человека, степень и характер его активности в
быту. Особенно в трудовой деятельности, во многом определяют состояние его здоровья. Такая
взаимозависимость открывает большие возможности для профилактики и укрепления здоровья.