Тема: персональные упражнения

1. Урок 1

Тема: персональные упражнения

2. Упражнение размах руками , посмотри видео.

• https://youtu.be/urICkMgMrjk
• Сделать 20 раз

3. Приседания:

• 1. Руки на поясе 5 раз
• 2. Руки перед собой 5 раз
• 3. Руки за спиной 10 раз

4. Отжимания:

• 1. От какой либо поверхности ( стул) 5 раз
• 2. От стены 5 раз
• 3. Обычные от 3 до 15

5. Спасибо за внимание !!!

• Надеюсь вы выполнили все задания .