Здоровый образ жизни студентов

1. Здоровый образ жизни студентов

{
Выполнила: Шеснина Лиза
Группа 1псо12

2.

Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, который
направлен на улучшение и сохранение здоровья человека.
Более чем на 50 % здоровый образ жизни определяет состояние здоровья
человека.

3.

Выделяют несколько составляющих здоровья:
а) физическое (текущее состояние и характер взаимодействия между собой
элементов целостного организма)
б) сексуальное (комплекс эмоциональных, соматических, социальных и
интеллектуальных аспектов сексуального существования человека)
в) психическое (состояние душевного комфорта, которое обеспечивает
адекватную регуляцию поведения)
г) нравственное (установки, мотивы и система ценностей поведения
человека в социальной среде)
д) социальное (влияние общества на причины возникновения болезней)
е) профессиональное (здоровье индивида в условиях его профессиональной
деятельности)

4.

Студенчество – это период в жизни человека, когда заканчивается
биологическое развитие, период расцвета его духовных и физических сил.
Обучение в ВУЗе – время, когда заканчивается неспециальное
физкультурное образование в организованных формах и человек
воспитывает в себе потребность в занятиях двигательной активностью и
высокой работоспособностью.
Ценности – это явления, предметы и их свойства, необходимые личности в
качестве средств удовлетворения потребностей.

5.

В сфере физической культуры ценности представлены как:
- Материальные (качество спортивной экипировки, условия занятости)
- Физические (телосложение, здоровье, физические качества)
- Психические (эмоциональные переживания)
- Социально-психологические (развлечения, удовольствие)
- Культурные (самоуважение, авторитет, общение)
В физкультурно-спортивной деятельности ценностные ориентации
связаны с познавательными, эмоциональными и волевыми ее сторонами
образующими содержательную направленность личности.

6.

Ценностные ориентации студентов в физкультурно-спортивной
деятельности, %.
Ранг
1
2
3
Ценностные ориентации
Эмоциональная основа
Рациональная основа
Что вам нравится в
физической культуре и
спорте?
Какую пользу в физической
культуре и спорте вы видите?
Физическое я
13.8
41.1
Самоактуализация
38.4
6.9
Морально-волевые качества
7.5
13.1
Функциональное содержание
19.2
10.8
Чувство долга
2.2
0.9
Общение
4.7
4.6
Социальное признание
0.4
5.1
Красота
0.8
1.0
Знания
2.0
5.9
Материальные ценности
0.4
5.1
Аспекты сексуального
поведения
0.8
4.0

7.

Основные составляющие здорового образа жизни , по мнению М. Я.
Виленского, относят:
1.Режим труда и отдыха
Одно из важнейших условий высокой работоспособности является
соблюдение режима отдыха и труда. Так как соблюдая четкий режим
вырабатывается билогический ритм организма, облегчающий организму
выполнение его работы, потому что создаются условия и возможности
функционирования внутренней физиологической подготовки к предстоящей
деятельности.
Выделяют основные положения режима труда и отдыха, которые должны
соблюдаться:
Выполнение различных видов деятельности в строго определённое время
- Регулярное питание
- Чередование работы и отдыха
- Пребывание на свежем воздухе
- Соблюдение гигиены сна
2.Организация сна.
Сон- наиболее полноценная форма ежедневного отдыха, хороший способ
снятия умственного и физического напряжения.

8.

4. Организация двигательной активности
Сочетание разнообразных действий, выполняемых повседневной жизни,
называется двигательной активностью.
В условиях напряжённого умственного труда именно физическая культура
и спорт становятся средством реабилитации и восстановлении жизненных
сил. Занятия физической культурой способствуют более точной ориентации
человека в пространстве, улучшению координации, повышают
функциональные резервы многих органов организма.
5.Личная гигиена и закаливание
Правила личной гигиены обязательны для каждого культурного человека.
Включает в себя уход за полостью рта и зубами ,гигиену обуви одежды и так
далее.
Личная гигиена включает в себя закаливание. Закаливание это система мер,
используемых для повышения устойчивости организма к неблагоприятным
факторам окружающей среды.

9.

6. Вредные привычки
Основной составляющей здорового образа жизни студентов считается
отсутствие вредных привычек. Таких как курение, алкоголь наркомания.
7. Культура межличностного общения
Ведущий вид взаимодействия людей между собой и один из компонентов
здорового образа жизни это общение.
Таким образом, здоровый образ жизни имеет очень большую роль для
студентов. И именно роль образовательных программ является главной
составляющей здорового образа жизни.

10.

Итак, здоровье выступает одной из наиболее значимых основ человеческого
счастья, радости и благополучия, поэтому проблема здоровья -- кардинальная
для всего человечества. Она всегда была и остается в центре внимания
познающей и созидающей человеческой деятельности.
Особое внимание в настоящее время следует уделять формированию здорового
образа жизни студентов. В частности здоровый образ жизни - это образ жизни,
основанный на принципах нравственности, рационально организованный,
активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от
неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой
старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Мы выяснили, что на здоровее влияют многие факторы, среди которых
выделяют: правильное питание, здоровый сон, закаливание организма и др.
Существенное значение для формирования здорового образа жизни студентов
имеет режим дня. Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное
значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как
дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность.
Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую
минуту своего времени, что значительно расширяет возможность
разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует
выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

11.

Из этого вытекает важнейшая роль воспитания у студентов в
образовательном процессе отношения к здоровью как главной человеческой
ценности.
Решение этой задачи возможно при сочетанной работе по следующим
направлениям:
- необходимо побуждать студентов к сохранению и укреплению здоровья,
пропагандировать и поддерживать культуру здорового образа жизни среди
молодежи, культивировать своего рода «моду» на здоровье, другими
словами, назрела острая необходимость в создании национальной
программы, которая планируется и обеспечивается государством, чего пока
нет;
- внедрять в образовательный процесс знания, направленные на
формирования здорового образа жизни начиная с самого раннего возраста;
- самовоспитание личности - сотвори сам себя.
Таким образом, только хорошо организованная пропаганда медицинских и
гигиенических знаний способствует снижению заболеваний, помогает
воспитывать здоровое, физически крепкое поколение. В формировании
здорового образа жизни приоритетной должна стать роль образовательных
программ, направленных на сохранение и укрепление здоровье студентов,
формирование активной мотивации заботы о собственном здоровье и
здоровье окружающих.