Анатомический анализ положений и движений тела человека (динамическая морфология)

1. АНАТОМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПОЛОЖЕНИЙ И ДВИЖЕНИЙ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА (ДИНАМИЧЕСКАЯ МОРФОЛОГИЯ)

2.

Особенности спортивных движений и их оптимизация
нуждаются в теоретическом осмысливании их с позиций
динамической морфологии.
Спорт сопряжен с комплексом не только естественных,
но и нестандартных двигательных действий, совершенное
владение которыми способствует понижению утомляемости,
повышению спортивного мастерства. Грамотное владение
своим телом возможно только при определенном объеме
знаний в области динамической морфологии.
Движения человека сложные и многообразные. Они
обусловлены координированной работой скелетных мышц.
Однако, для понимания движений и оценки качества их
выполнения, определения эффективности влияния
упражнения на организм, знаний о строении основных
звеньев и элементов опорно-двигательного аппарата и их
участии в выполнении движений отдельных частей тела
явно недостаточно С этой целью необходимо рассмотрение
особенностей функции этого аппарата при удержании всего
тела человека в том или ином положении или при
выполнении им тех или иных движений.

3.

Ответ на этот вопрос дает динамическая морфология
– наука, изучающая анатомическую основу движений и
положений тела человека (соотношение его частей, их
взаиморасположение), дающая анатомический анализ
работы пассивной и активной частей опорно-двигательного
аппарата и оценивающая при этом состояние всех органов
и систем организма. Динамическая морфология
(морфокинезиология) развивает основные принципы
функциональной анатомии в их приложении к изучению
движений тела.
Анатомический анализ положений и движений
человека, выполняемых физических упражнений должен
способствовать оптимизации методов физического
воздействия на организм человека (в том числе в лечебных
целях и в интересах реабилитации), помогать разработке
методических рекомендаций для более эффективного и
экономичного использования резервных возможностей
организма, содействовать совершенствованию спортивной
техники и гармоничному развитию организма человека.

4. КЛАССИФИКАЦИЯ ДИНАМИЧЕСКОЙ МОРФОЛОГИИ

Общая динамическая морфология изучает
органы и структуры тела в связи с выполняемыми
движениями..
• Частная динамическая морфология рассматривает
анатомическую характеристику движений и положений тела
в связи с потребностями спортивной, профессиональной,
педагогической, бытовой и других видов работы.
• Область, пограничная с биомеханикой, изучает силы,
действующие на организм, положение центров тяжести
(масс) и объема тела, виды и условия его равновесия.

5. ОБЩАЯ ДИНАМИЧЕСКАЯ МОРФОЛОГИЯ

• Движения человека сложные и многообразные, в их
осуществлении принимает участие весь двигательный
аппарат в целом. Любое сложное движение представляет
собой определенную совокупность простых движений в
различных суставах, обусловленную координированной
работой скелетных мышц.
• К движениям человека относятся перемещение тела в
пространстве, трудовые движения, физические упражнения,
движения, связанные с речью, и др. Они обусловлены
координированной работой скелетных мышц.
• Для анатомического анализа положений или движений
тела необходимо знать:
- основные принципы соединений костей и движений в
суставах
-функции отдельных мышц и мышечных групп технику
выполнения того или иного движения и его целевую
направленность, данные теоретической механики, которые
необходимы для объяснения положения или движения с
точки зрения общих физических законов.

6.

- технику выполнения того или иного движения и его
целевую направленность
- данные теоретической механики, которые необходимы
для объяснения положения или движения с точки зрения
общих физических законов.
Движения человека осуществляются в неразрывной
взаимосвязи с внешней средой и определяются теми
силами, которые действуют на организм, а также
внутренними силами, развиваемые скелетными мышцами
при сокращении. Анализируя эти силы, а также данные
теоретической механики, необходимые для объяснения
положения или движения тела с точки зрения общих
физических законов, можно дать анатомическую
характеристику работы двигательного аппарата в целом
при выполнении движений или сохранении определенных
положений тела.

7. ПЛАН АНАТОМИЧЕСКОГО АНАЛИЗА ПОЛОЖЕНИЙ И ДВИЖЕНИЙ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА

Анализ целесообразно проводить в определенной
последовательности по следующей схеме:
1. Описание положения или движения (описание морфологии
положения или движения).
2. Характеристика положения или движения с точки зрения законов
механики.
3. Характеристика работы двигательного аппарата: положение
отдельных звеньев тела, характеристика групп мышц, обеспечивающих
данное положение или движение в суставах, работа мышц
(динамическая, статическая, преодолевающая, уступающая,
удерживающая).
4. Особенности механизма внешнего дыхания: изменения грудной
клетки, изменения в положении диафрагмы, тип дыхания (грудной,
брюшной, смешанный). Состояние систем регуляции и обеспечения
движений.
6. Оценка влияния движений (упражнений) на организм
(трансформировалось в отдельный раздел – спортивная морфология).

8. Морфология положения или движения тела

• Морфология положения или движения тела изучается на
основе зрительного образа, возникшего по данным
визуального ознакомления с выполняемым упражнением, а
также при использовании фото- и видео съемки. При этом
обращается внимание на симметричность положения,
особенности формы тела при том или ином положении и ее
изменения, происходящие при каком-либо движении,
наличие и вид опоры, взаиморасположение частей тела.
• Ввиду того, что движения тела очень сложные, в них
необходимо предварительно выделить наиболее типичные,
подразделив каждое сложное движение на простые
движения в отдельных суставах.

9. Характеристика положения или движения тела с позиций законов механики

необходима для понимания работы двигательного
аппарата. При этом рассматриваются:
действующие силы
положение центра тяжести (ОЦТ) тела человека и
его отдельных звеньев
положение центра объема
величина удельного веса тела
площадь опоры
вид равновесия
условия сохранения равновесия тела и степень его
устойчивости

10. Действующие силы

• Действующие силы. Каждое движение,
производимое человеком, и любое положение, в
котором он находится, обусловлены
взаимодействием ряда сил. Силы, действующие
на тело человека, разделяются на внешние и
внутренние.
• Внешние силы приложены к человеку извне или
возникают при его взаимодействии с внешними
телами (противником, спортивными снарядами и
др.). Существенное значение для анатомического
анализа положений или движений человека
имеют сила тяжести, сила реакции опоры и сила
сопротивления среды. Каждая из этих сил
характеризуется величиной, направлением и
точкой приложения.

11. Внешние силы

• Сила тяжести (сила гравитации) равна массе тела, приложенной к
ОЦТ тела, она направлена вертикально вниз. При выполнении
упражнения с отягощением (штангой, ядром) необходимо учитывать
силу тяжести системы «спортсмен-снаряд».
• Сила реакции опоры представляет собой противодействие опорной
поверхности при давлении на нее. Сила реакции опоры при
вертикальном положении тела равна силе тяжести (действие равно
противодействию), но противоположна ей по направлению. При ходьбе,
беге, прыжках в длину с места сила реакции опоры направлена к телу
под углом от опорной поверхности. Она может быть разложена по
правилу параллелограмма сил на две составляющие: вертикальную
(сила нормального давления, нормаль в математике – перпендикуляр),
направленную вверх параллельно силе тяжести, и горизонтальную
(сила трения) перпендикулярную силе тяжести. Сила трения влияет на
перемещение тела. Если бы не существовало трения, человек не мог
бы ходить и бегать; нога, которой производится отталкивание,
скользила бы назад, и перемещение тела было бы невозможно (нечто
подобное наблюдается при ходьбе по скользкому льду).
• Сила сопротивления среды действует на тело человека при его
движениях в воздушной (при сильном ветре или быстром беге) или
водной среде (плавание). Она зависит от площади лобовой
поверхности сопротивления тела, скорости движения и плотности
среды. С уменьшением лобовой поверхности (например, при низкой
посадке велосипедиста) сопротивление среды уменьшается.

12. Внутренние силы

Внутренние силы разделяются на пассивные и активные.
К пассивным внутренним силам относятся
– сила эластической тяги мягких тканей (связок, суставных сумок,
фасций, мышц и др.), возникающая при их растяжении
– сила сопротивления костей и хрящей, определяемая их физикохимическими свойствами
– сила молекулярного сцепления синовиальной жидкости,
находящейся в полости суставов.
Основной активной внутренней силой является сила
сокращения мышц. Величина силы сокращения мышц зависит от
анатомического и физиологического поперечников мышцы, угла и
рычага.
Если силы, действующие на тело, уравновешены, то оно находится
в покое; если же их равнодействующая не равна нулю, то тело
перемещается в направлении этой равнодействующей. Каждая из
сил может быть движущей или тормозящей. Например, сила
тяжести при движении вниз является движущей силой, а при
движении вверх – тормозящей. При движении по горизонтали силу
тяжести условно считают нейтральной. Сила попутного ветра,
например, при ходьбе – движущая сила, а сила встречного ветра –
тормозящая.

13. Центр тяжести тела человека

• Центр тяжести тела человека (ОЦТ) представляет собой
равнодействующую сил тяжести всех отдельных частей
тела, располагающихся на пересечении трех основных
плоскостей. Положение ОЦТ тела изменяется в
зависимости от изменения положения отдельных частей, от
дыхания, кровообращения и других моментов. При
спокойном положении тела ОЦТ перемещается в пределах
5-10 мм. При выполнении упражнений ОЦТ смещается
значительно и в некоторых случаях может располагаться за
пределами тела, например при выполнении упражнения
«мост».
• Чем выше расположен ОЦТ тела, тем масса верхней
половины тела больше. Например, у гимнастов он
расположен выше, чем у легкоатлетов-бегунов, так как
большие физические нагрузки у гимнастов приходятся на
мышцы верхних конечностей, а у бегунов – на мышцы
нижних конечностей. Возникают различия в распределении
мышечных масс.

14.

Местоположение ОЦТ тела необходимо определять его в трех
плоскостях: фронтальной, горизонтальной и сагиттальной.
• При любом симметричном положении тела его ОЦТ расположен в
срединной (медианной) плоскости, несколько выше середины тела и
соответствует 1-5 крестцовым позвонкам. У мужчин он выше, чем у
женщин и зависит от телосложения. У детей: новорожденный – 5-6
грудной позвонок, 2 года – 1-ый поясничный позвонок, до 16-18 лет
опускается вниз и кзади.
• Другим показателем положения ОЦТ тела является его проекция на
позвоночный столб и на брюшную стенку – ОЦТ при стоянии
расположен в среднем на 2,5 см ниже мыса крестца и на 4-5 см выше
поперечной оси тазобедренного сустава.
Положение его относительно продольной оси тела и позвоночного
столба зависит от многих факторов: пола, возраста, развития
мускулатуры, массивности скелета, выраженности жироотложения и пр.
Возможны и суточные колебания положения ОЦТ тела, связанные с
деформациями, которые тело испытывает при больших физических
нагрузках. Индивидуальные колебания его положения относительно
позвоночного столба более заметны, чем относительно длины тела.
На переднюю поверхность тела ОЦТ проецируется выше
лобкового симфиза.

15. Площадь опоры

• Площадь опоры равна площади опорных
поверхностей тела и величине пространства,
заключенного между ними. От нее зависит
устойчивость тела: она тем больше, чем больше
площадь опоры. Например, устойчивость тела в
стойке ноги врозь больше, чем в стойке ноги
вместе; в стойке на двух ногах больше, чем в
стойке на одной ноге; на лыжах больше, чем на
коньках; в стойке фехтовальщика или боксера при
расставленных ногах больше, чем в обычном
положении стоя (поэтому и маневренность
движений без потери равновесия в спортивном
поединке достаточно велика).

16.

17. ВИДЫ РАВНОВЕСИЯ

Виды равновесия определяются по
соотношению площади опоры и положения ОЦТ
тела.
Если площадь опоры расположена ниже ОЦТ
тела, то равновесие неустойчивое или по
определению Д.Д. Донского ограниченно
устойчивое (положение стоя). В этом случае тело,
будучи выведенное из состояния равновесия и
предоставленное самому себе, без
дополнительных усилий не может возвратиться в
первоначальное положение.
Если площадь опоры находится выше ОЦТ
тела, равновесие устойчивое (тело, выведенное
из этого положения, может без участия внутренних
сил прийти в исходное положение, например, при
различных висах).

18. Условия сохранения равновесия тела и степень его устойчивости

• Степень устойчивости тела определяется высотой положения ОЦТ,
величиной площади опоры и местом прохождения вертикали центра
тяжести тела через площадь опоры.
• Основным условием сохранения любого вида равновесия является
прохождение вертикали его ОЦТ внутри площади опоры, находящейся
выше (вис) или ниже этого центра, и равенство между силой тяжести и
реакцией опоры. Чем ниже расположен ОЦТ, том больше устойчивость
и наоборот. Если вертикаль центра тяжести тела выходит за пределы
площади опоры, равновесие нарушается и тело падает. Поэтому, чем
больше площадь опоры, тем больше и степень устойчивости.
• Количественной характеристикой степени устойчивости тела является
угол устойчивости. Он образован вертикалью, опущенной из ОЦТ
тела, и линией, проведенной из него к краю площади опоры. Чем
больше угол устойчивости, тем устойчивость тела больше Величина
угла устойчивости определяет возможности перемещения тела без
потери равновесия. Значение угла устойчивости важно для
определения величины перемещения тела, которое может происходить
в данном направлении без потери равновесия. Так, при выполнении
упражнения «шпагат» наблюдаются большие углы устойчивости, а при
«стойке на кистях» – меньшие.

19. Работа двигательного аппарата

При морфологической характеристике опорно-двигательного аппарата
необходимо учитывать: положение звеньев тела в суставах, размах и
направление движения, величину углов в суставах, положение вертикали ОЦТ
тела по отношению к осям вращения в суставах.
Движения в суставах могут быть определены путем непосредственного
наблюдения на живом человеке и измерения величины подвижности при
помощи транспортира, гониометра или какого-либо специального прибора.
Более точные данные относительно функции суставов при том или ином
положении или движении дают рентгенография и рентгеноскопия.
При характеристике активной части двигательного аппарата необходимо
определить: функциональные группы мышц, обеспечивающие данное
положение или движение; направление тяги мышц или их равнодействующую
относительно той или иной оси вращения в суставе, около которого проходит
эта группа мышц; состояние мышц (напряжены, расслаблены, укорочены,
удлинены); характер работы мышц (статическая, динамическая,
преодолевающая, уступающая, удерживающая); вид их опоры (проксимальная,
дистальная, верхняя, нижняя), а также особенности моментов сил мышечной
тяги.
Методы исследования: тонометрия, позволяющая судить о состоянии мышц;
фотография, фиксирующая формы мышц; кинография, запечатлевающая
серию последовательных изменений формы мышцы во время движения;
рентгенография, регистрирующая на рентгеновской пленке форму и движения
мышц (например, движения диафрагмы при дыхании); динамометрия,
оценивающая силу мышц; электромиографии, дающая запись токов действия
мышц, и др.

20. МОРФОКИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ

МОРФОКИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ
ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
Основными движениями верхней конечности во
время занятий физической культурой и спортом являются:
приближение к туловищу какого-либо предмета
(например, весла в гребле);
отталкивание от туловища какого-либо предмета (при
толкании ядра, выжимании штанги и пр.);
выполнение ударов (например, по противнику в боксе);
маховые движения для увеличения радиуса вращения и
скорости движения предмета (при метании диска, гранаты);
движения, связанные с опорной функцией (в стойке на
кистях, упоре на параллельных брусьях);
приближение туловища к площади опоры или отдаление
от нее (при подтягивании и опускании на перекладине, на
кольцах, при сгибании и разгибании рук в упоре лежа);
локомоторные движения (в плавании, когда верхняя
конечность используется для отталкивания тела от
окружающей среды, в ходьбе, беге и прыжках при
поступательном движении всего тела).

21.

Наиболее важной частью верхней конечности
(хватательным и удерживающим органом) является кисть,
имеющая значительную подвижность. Движения кисти, как
и всей верхней конечности, характеризуются
координированностью, четкостью, быстротой и
разнообразием.
В работе верхней конечности различают два
возможных места опоры:
1. верхняя конечность может быть фиксирована своей
проксимальной частью при подвижной дистальной части
(эта возможность используется в большинстве движений,
когда туловище относительно неподвижно). Мышцы
работают при проксимальной или верхней опоре
2. может быть фиксирована кисть, в то время как
туловище относительно нее подвижно (подтягивание и
некоторые другие движения). Эта возможность
используется реже. Мышцы работают при дистальной или
нижней опоре.
Работа двигательного аппарата (костей, суставов,
мышц) верхней конечности при выполнении ею основных
выше перечисленных движений неодинакова.

22. Приближение к туловищу какого-либо предмета

Мышцы работают при верхней опоре:
• локтевой сустав - сгибание (двуглавая мышца плеча, круглый
пронатор, плечевая и плечелучевая мышцы);
• лучезапястный сустав – сгибание (лучевой и локтевой сгибатели
запястья, длинная ладонная мышца, поверхностный и глубокий
сгибатели пальцев, длинный сгибатель большого пальца) или
разгибание (длинный и короткий разгибатели запястья, локтевой
разгибатель запястья, разгибатель пальцев, разгибатели мизинца,
указательного и большого пальца) и отведение (лучевой сгибатель
запястья, длинный лучевой разгибатель запястья, короткий лучевой
разгибатель запястья, длинная мышца, отводящая большой палец);
плечевой сустав (для большинства движений) - разгибание (задняя
часть дельтовидной мышцы, широчайшая мышца спины, подостная,
большая и малая круглые мышцы, длинная головка трехглавой мышцы
плеча) и приведение (широчайшая мышца спины, большая грудная,
подостная, большая и малая круглые, подлопаточная, клювовидноплечевая, длинная головка трехглавой мышцы плеча).

23. Отталкивание от туловища какого-либо предмета

Опора верхняя
Плечевой сустав – сгибание (передняя часть
дельтовидной мышцы, большая грудная, клювовидноплечевая и двуглавая мышцы).
Локтевой сустав – разгибание (трехглавая мышца плеча и
локтевая мышца).
Лучезапястный сустав - сгибание (лучевой и локтевой
сгибатели запястья, длинная ладонная мышца,
поверхностный и глубокий сгибатели пальцев, длинный
сгибатель большого пальца).
Одновременно происходит движение пояса верхней
конечности вперед или вверх (большая и малая грудные,
передняя зубчатая)

24. Выполнение ударов

• Наиболее типичен – прямой удар (бокс).
Фронт удара – головки пястных костей и
тыльная поверхность 1-х фаланг. Большую
роль при этих движениях, помимо мышц
верхней конечности, в частности,
трехглавой мышцы плеча и большой грудной,
играют мышцы пояса верхней конечности,
особенно передняя зубчатая.

25. Маховые движения

Наблюдаются при различных видах метания. Рука в
выпрямленном положении отводится назад (замах), что
увеличивает предварительное растяжение мышц. Рука
удерживается в выпрямленном положении.
Предварительное отведение ее назад, т.е. замах,
увеличивает степень растягивания мышц, производящих
движение пояса верхней конечности вперед (большая и
малая грудные, передняя зубчатая) и приведение плеча
(широчайшая мышца спины, большая грудная, подостная,
большая и малая круглые, подлопаточная, клювовидноплечевая, длинная головка трехглавой мышцы плеча) .
Мышцами, работающими при метании, в области верхней
конечности являются главным образом те, которые
приводят в движение по направлению вперед пояс верхней
конечности и плечевую кость.

26. движения, связанные с опорной функцией

Тело удерживается в выпрямленном положении
(например, при стойке на кистях или в упоре на брусьях)
благодаря сгибанию в плечевом и локтевом суставах и
разгибанию в лучезапястном. Работающими мышцами
являются разгибатели предплечья (трехглавая плеча и
локтевая), сгибатели пальцев и кисти, предохраняющие
кисть от чрезмерного переразгибания в лучезапястном
суставе и суставах кисти.
При использовании верхней конечности в качестве
органа опоры в висе на перекладине или на
параллельных брусьях в сокращенном состоянии находятся
преимущественно сгибатели пальцев, в то время как
функции остальных мышц заключаются главным образом в
предохранении суставов верхней конечности от
растягивания и в предупреждении расхождения их
суставных поверхностей. В этом положении кости верхней
конечности выдерживают нагрузку не на сжатие, а на
растяжение.

27. Приближение и отдаление туловища по отношению к кисти

Выполняется при дистальной опоре верхней конечности
(подтягивание и опускание в висе на перекладине или
сгибание и разгибание рук в упоре лежа). При движении
вверх – вниз работают одни и те же мышцы, но при
подтягивании мышцы выполняют преодолевающую работу,
а при опускании уступающую. Действующей силой при
опускании является сила тяжести всего тела, а мышцы
регулируют производимое этой силой движение. Если в
висе на согнутых руках на перекладине расслабить
сгибатели предплечья, то и без участия мышц тело
опустится. При подтягивании работающими мышцами
являются сгибатели предплечья, а также разгибатели
плеча и приводящие мышцы плеча. В упоре лежа
напряжены в первую очередь трехглавая мышца плеча и
сгибатели плеча (передняя часть дельтовидной мышцы,
большая грудная мышца).

28. Локомоторные движения, связанные с перемещением тела в пространстве

также обеспечиваются верхней конечностью. Это
относится в первую очередь к поступательным
движениям в плавании. Гребок рукой способствует
продвижению тела, находящегося в водной среде.
В данном случае рука представляет собой рычаг,
подвижным местом опоры которого является вода.
При ходьбе, беге, прыжках руки осуществляют
вспомогательные локомоции, изменяющие момент
времени тела.
Места опоры: 1) проксимальная (чаще
верхняя), 2) дистальная.

29. МОРФОКИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ

Основными движениями, которые выполняет нижняя
конечность как целостный орган во время занятий
физической культурой и спортом, являются следующие:
движения, связанные с опорной функцией, когда нижняя
конечность служит опорой для всего тела;
движения, посредством которых нижняя конечность
выполняет рессорную функцию (в сочетании с опорной
функцией) – при различных видах приземления (в прыжке,
беге, ходьбе и пр.);
локомоторные движения (в ходьбе, беге и прыжке);
удары по какому-либо предмету (в футболе);
отдаление туловища от места опоры (в гребле, тяжелой
атлетике, при поднимании на носках, в велосипедном
спорте и пр.);
движения, связанные с опорной функцией в
специфических положениях тела (при висе на носках или
на согнутых ногах);
отталкивание от окружающей водной среды (в плавании).

30. Опорная функция нижней конечности

проявляется в большей мере в положении стоя с опорой на
одну или обе ноги.
Нога разогнута в коленном и тазобедренном суставах, в
голеностопном – находится в среднем положении.
Соответственно работают разгибатели бедра
(большая ягодичная мышца, двуглавая мышца бедра,
полусухожильная, полуперепончатая и большая
приводящая мышцы) и голени (четырехглавая мышца
бедра), сгибатели (трехглавая мышца голени, задняя
большеберцовая, длинный сгибатель большого пальца,
длинный сгибатель пальцев, длинная и короткая
малоберцовые мышцы) и разгибатели стопы (передняя
большеберцовая, длинный разгибатель большого пальца,
длинный разгибатель пальцев).

31. Рессорная функция

Рессорная функция уменьшает сотрясения при ходьбе,
беге.
При приземлениях (прыжки) рессорную функцию
выполняют все суставы – они частично согнуты и при ударе
рефлекторно сокращаются разгибатели бедра и голени и
сгибатели голеностопа, выполняя уступающую работу, что
позволяет выполнять дальнейшие движения в суставах.
При приземлении с пятки (прыжок в длину) рессорная
роль стопы вообще не используется, эту функцию
выполняют остальные отделы конечности (поэтому
применяют искусственные амортизаторы, например, песок).

32. Локомоторная функция

Локомоторная функция нижней
конечности заключается главным образом в
отталкивании от опорных поверхностей (чаще
неподвижных), она обеспечивает
перемещение в пространстве всего тела.
Происходит сгибание стопы, разгибание в
коленном и тазобедренном суставах, а также
движения таза в тазобедренном суставе,
которые осуществляют соответствующие
мышцы.

33. удары по какому-либо предмету

• При ударах, выполняемых нижней
конечностью, дистальный ее конец движется
свободно. Подобное движение наблюдается
при выполнении ряда гимнастических
упражнений, а также при беге, ходьбе (во
время переноса ноги из положения заднего
шага в положение переднего шага и пр.).
Суставы работают последовательно:
разгибание в тазобедренном суставе,
разгибание в коленном суставе, разгибание в
голеностопном суставе.

34. отдаление туловища от места опоры

Наблюдается в гребле, тяжелой атлетике, при
поднимании на носках, в велосипедном спорте и пр.
Происходит разгибание в тазобедренном и коленном
суставах и сгибание в голеностопном.
Длинные сгибатели пальцев, в частности большого,
при опоре только дистальной частью стопы производят
сгибание стопы в голеностопном суставе и (в силу
сопротивления) пассивное разгибание в
плюснефаланговых суставах.
Мышцы задней поверхности голени (трехглавая,
задняя большеберцовая, сгибатели пальцев) и мышцы
латеральной поверхности голени (малоберцовые) при
опоре на всю подошвенную поверхность производят не
сгибание стопы в голеностопном суставе, а разгибание
голени, косвенно участвуя в разгибании коленного сустава.

35. движения, связанные с опорной функцией в специфических положениях тела