Правильное питание и здоровый образ жизни

1.

Правильное питание
и
здоровый образ жизни

2.

«Ты есть то, что ты ешь»
Гиппократ

3.

4.

5.

6.

10 правил здорового питания, которые
может соблюдать каждый
1. Используйте только свежие натуральные продукты.
2. Ограничьте рафинированные продукты.
3. Фрукты и овощи каждый день.
4. Налегайте на белковую пищу.
5. Используйте разнообразные растительные масла.
6. Придерживайтесь режима.
7. Ограничьте быстрые углеводы.
8. Аккуратнее с солью.
9. Пейте воду.
10. Готовьте пищу правильно.

7.

Здоровый образ жизни,
ЗОЖ— образ жизни человека, направленный на
сохранение здоровья, профилактику болезней и
укрепление человеческого организма в целом.
Ключевые аспекты здорового образа
жизни
Отказ от курения и прочих наркотиков;
Отказ от алкоголя;
Здоровое питание;
Движение: физически активная жизнь,
включая специальные физические
упражнения(например, фитнес), с учётом
возрастных и физиологических
особенностей, активный транспорт
(ходьба, передвижение
на велосипеде, самокате и т. д.) отказ от
сидячего образа жизни.