Легкая атлетика в системе физического воспитания

1.

Легкая атлетика в системе
физического воспитания
Презентацию подготовила
Студентка группы 1ПСО12
Пискова Светлана

2.

Легкая атлетика
Греческое слово «атлетика» в переводе означает борьбу, упра
жнение. В Древней Греции атлетами называли тех, кто соревно
вался в силе и ловкости. В настоящее время атлетами называ
ют физически развитых, сильных людей.
Современная легкая атлетика - это вид спорта, включающий т
акие упражнения, как ходьба, бег, прыжки, метания, и многобор
ья, составленные из перечисленных упражнений. По многочис
ленным легкоатлетическим упражнениям проводятся спортивн
ые соревнования, организуется подготовка спортсменов. Легка
я атлетика является важным средством физического воспитани
я молодежи.

3.

Легкая атлетика
Разнообразие упражнений и их высокая эффективность, широкие
возможности для регулирования физической нагрузки, несложное
оборудование - все это позволило легкой атлетике стать массовым
видом спорта, доступным каждому человеку. Не случайно легкую а
тлетику называют «королевой спорта».
Ходьба, бег, прыжки и метания воспитывают силу, быстроту, вынос
ливость, улучшают подвижность суставов, способствуют воспитан
ию волевых качеств. Легкоатлетические упражнения повышают фу
нкциональные возможности организма, его работоспособность. За
нятия проводятся, как правило, на открытом воздухе -- на стадион
е, в парке, в лесу. Отсюда высокоэффективное оздоровительное в
лияние упражнений легкой атлетики. Занятия легкой атлетикой им
еют большое воспитательное значение. Они способствуют формир
ованию характера, привычки к здоровому режиму. Участие в сорев
нованиях по легкой атлетике воспитывает у спортсменов волю, чув
ства коллективизма и ответственности.

4.

Техника бега на короткие дистанции
Бег — один из способов пере
движения; отличается наличи
ем так называемой «фазы пол
ёта» и осуществляется в резу
льтате сложной координирова
нной деятельности скелетных
мышц и конечностей. Для бег
а характерен, в целом, тот же
цикл движений, что и при ход
ьбе, те же действующие силы
и функциональные группы мы
шц. Отличием бега от ходьб
ы является отсутствие при бег
е фазы двойной опоры.
В легкой атлетике, бег делит
ся на гладкий, с препятствиям
и, эстафетный и по пересечён
ной местности.

5.

Бег на короткие дистанции (спринт)
Старт
Стартовый разгон
Бег по дистанции
Финиширование

6.

НА СТАРТ!
По команде «НА СТАРТ!
» Спортсмен подходит к с
тартовой линии и ставит
сильнейшую ногу носком
к ней. Другую ногу отстав
ляет назад, упираясь в гр
унт носком. Туловище вы
прямлено, руки свободно
опущены.

7.

ВНИМАНИЕ!
По команде «ВНИМАН
ИЕ!» Спортсмен слегка
сгибает ногу, перенося
тяжесть тела на впере
ди стоящую ногу.
Руки чуть согнуты
в локтях. Взгляд
направлен вперед.

8.

МАРШ!
По команде «МАРШ!
»Энергично отталкив
аясь ногами
от земли, начинать
бег, стараясь быстро
набрать скорость.

9.

БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ
Бег по дистанции должен быть ритмичным и сво
бодным, с небольшим наклоном туловища впере
д (взгляд устремлен вперед); нога касается доро
жки передней частью стопы

10.

ФИНИШНАЯ ЛИНИЯ
Заключительным усилием для сохранения скорости бега является
ФИНИШИРОВАНИЕ. Финишировать нельзя прыжком. После финиша
нужно постепенно, замедляя бег, перейти на ходьбу.

11.

Виды легкой атлетики
Виды легкой атлетик
и подразделяют на 5 р
азделов: ходьбу, бег, п
рыжки, метания и мн
огоборья.

12.

Спортивная ходьба
Спортивная ходьба - на 20 км (мужчины и женщины) и 50 км (мужчины). Спорт
ивная ходьба - это циклическое локомоторное движение умеренной интенсивнос
ти, которое состоит из чередования шагов, при котором спортсмен должен посто
янно осуществлять контакт с землей и при этом вынесенная вперед нога должна
быть полностью выпрямлена с момента касания земли и до момента вертикали.

13.

Прыжки
Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжок в высоту и пр
ыжок с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной пры
жок).
Прыжок в высоту с разбега. Составляющие прыжка — разбег, подготов
ка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.
Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Спортсме
ну на предварительном этапе и в финале даётся по три попытки на кажд
ой высоте. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, н
о он не может быть менее 2-х сантиметров. Спортсмен может начать пр
ыгать с любой высоты, предварительно оповестив об этом судей. Рассто
яние между держателями планки 4 м. Размеры места приземления 3 x 5
метров. При попытке спортсмен должен отталкиваться одной ногой.
Прыжок с шестом. Требует от спортсменов прыгучести, спринтерских
качеств, координации движений. Спортсмену на предварительном этапе
и финале даётся по три попытки на каждой высоте. Прирост высот в ход
е соревнований определяется судьями, он не может быть менее 5 сантим
етров.
Прыжок в длину. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии сове
ршают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специаль
ной доски и прыгают в яму с песком.

14.

Метания
Метания - толкание я
дра, метание копья, ме
тание диска и метание
молота. В 1896 г. в про
грамму Игр включили
метание диска и толкан
ие ядра; в 1900 г. – мет
ание молота, в 1906 г. –
метание копья.

15.

Метания
Все ядра, копья, молоты и диски, которыми пользуются спортсмены н
а соревнованиях соответствуют требованиям ИААФ и имеют соответс
твующий сертификат.
Требованиям ИААФ по весу

16.

Многоборья
Многоборье — вид спорт
а или спортивная дисципли
на, включающая в себя сор
евнования в нескольких ди
сциплинах одного или разн
ых видов спорта.
Многоборья - десятиборье
(мужской вид) и семиборье
(женский вид), которые про
водятся в течение двух дне
й подряд в следующем пор
ядке.

17.

Прикладные многоборья
Виды прикладных многоборий:
Военное троеборье — стрельба, пре
одоление 400-метровой полосы препят
ствий, метание гранаты.
Офицерское многоборье — стрельба
из пистолета Макарова, гимнастика, пл
авание на 100 м, кроссовый бег на 3 км
; в зимнем варианте плавание может от
сутствовать, а бег заменяется лыжной г
онкой на 10 км.
Авиационное многоборье — лопинг
, прыжки на батуте, гимнастическое кол
есо, стрельба, бег на 1 км.
Морское пятиборье — плавание (дис
танция от 100 до 400 м), кроссовый бег
(дистанция от 500 до 1500 м), стрельба
из малокалиберной винтовки, гребля н
а ялах (дистанция от 500 до 2000 м), па
русная гонка на ялах; четырёхборье и т
роеборье составляется из любых видов
пятиборья.
Служебные многоборья п
олиции:шестиборье — бег н
а 100 м и 3000 м, прыжки в
длину, метание гранаты, пла
вание на 100 м, преодолени
е полосы препятствий со ст
рельбой из пистолета Макар
ова;
пятиборье — скоростное ма
неврирование на мотоцикле
с коляской, преодоление 20
0-метровой полосы препятс
твий, бег на 3000 м, стрельб
а из табельного оружия, пла
вание на 100 м.

18.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! ☺