Мы за ЗОЖ

1.

Государственное бюджетное учреждение
"Нижегородский техникум городского хозяйства и
предпринимательства"
Конкурс
презентаций
ТЕМА: "Мы за ЗОЖ"
г. Нижний Новгород
2020г.
Работу выполнила
обучающаяся группы
19КОМ1
Выборнова Анна
Игоревна

2.

«ЗДОРОВЬЕ - ПРАВИЛЬНАЯ, НОРМАЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
ОРГАНИЗМА, ЕГО ПОЛНОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ
БЛАГОПОЛУЧИЕ»( СЛОВАРЬ ОЖЕГОВА)
Здоровье
нельзя купить, его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать, улучшать и укреплять.
Есть много факторов, которые наше здоровье разрушают, рассмотрим некоторые из них.

3.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ — ЭТО ПИТАНИЕ,
ОБЕСПЕЧИВАЮЩЕЕ РОСТ, НОРМАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ И
ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА.
На неправильное питание наш
организм отвечает увеличением веса,
болезнями сердца, высоким
артериальным давлением, болезнями
суставов, диабет. В рацион е питания
должно быть больше фруктов и
овощей, меньше жареного, мучного.
Неправильное питание влияет не
только на фигуру, но и на сон.
Рекомендуется не кушать тяжелую,
жирную, высококалорийную пищу.
менее, чем за 3 - 4 часа до сна.

4.

ЗДОРОВЫЙ СОН ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ
ЧЕЛОВЕКА.
Во время сна организм получает
энергию, которая потребуется на
протяжении дня. Для правильного
и здорового сна требуется не
менее восьми часов. За это время
организм полностью зарядится
требуемой энергией, и самочувствие
улучшится в разы для любого
человека.Здоровый сон (
не менее 8 часов – 10 часов)
приносит настроение, и желание
двигаться на протяжении всего
времени бодроствования.

5.

КУРЕНИЕ И ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ НЕСОВМЕСТИМЫ
СО ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ
Табачная и алкогольная зависимость пагубно влияют на здоровье любого человека. Из-за курения сужаются
дыхательные пути, активизируется выделение мокроты, развивается кашель, Алкоголь приостанавливает работу
лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы в организме. Имея такие
вредные привычки, организм получает нужное количество питательных веществ, снижается аппетит,
появляются проблемы с иммунитетом, что в совокупности пагубно влияет на самочувствие и здоровье
организма.

6.

ВЛИЯНИИЕ НАРКОТИКОВ НА
ОРГАНИЗМ
ЧЕЛОВЕКА
ВСЕГДА НЕГАТИВНОЕ
Главной
опасностью
наркотиков
считается то, что после нескольких
приемов
наркотических
средств
появляется неконтролируемаятяга
к
повторным дозам. . Абсолютно все
наркотики по своей природе являются
ядами, поражающими все системы
органов и тканей, но
особенно
центральную нервную систему, мозг,
половуюсистему, печень и почки. Как
правило, люди даже с самым крепким
здоровьем
при
регулярном
употреблении наркотиков живут не
более десяти лет.

7.

Вредное влияние телефонов
на здоровье человека
Невозможно представить
современную жизнь без средств
коммуникации. При
многочасовом пользовании
мобильные телефоны
представляют опасность для
нашего здоровья.. Из-за
близкого контакта человека с
мобильным устройством
увеличивается риск развития
опухолей мозга и нарушение
его работы. Снижается
концентрациявнимания и и
ухудшается память в следствии
пониженной проводимости
гематоэнцефалического
барьера главногомозга.

8.

Компьютер – новая реальность в нашей жизни
Компьютер, ноутбук, планшет- эти
средства коммуникации, как т
мобильный телефон оказывает
огромное влияние на пользователя.
Большая нагрузка на зрение,
психическая нагрузка ( компьютер
требует сосредоточенности не
меньше, чем транспортное
средство), Длительное нахождение
в стеснённой позе, боли в шее,
спине . В результате понижается
кровообращение, возникают
головные боли. На клавиатуре
огромное количество
болезнетворных бактерий опасных для
здоровья

9.

Современный ритм жизни диктует нам свои установки. Пользуясь последними достижениями науки и
техники, начинаем мало двигаться, переключаемся на синтетическое питание, дышим загрязненным
воздухом, пьем не понятно какую воду и так далее. Каждый человек на
сегодняшний день должен придерживаться здорового образа жизни. Соблюдая здоровый образ жизни, любой
человек станет видеть окружающий мир более ярким и живым. Поделюсь своими секретами его ведения

10.

ПОЛЬЗА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Выбери
сбалансированное
меню, включающее в
себя необходимый
состав продуктов на
день. Среди них: мясо,
рыба, молочные
продукты, каши,
фрукты и овощи. Не
злоупотребляй
пищей. Берегись от
алкоголя, сигарет,
наркотиков. Они
несут потенциальную
угрозу для всего
человечества.

11.

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Душевное здоровье - внутреннее состояние, когда душа
открыта людям и миру, бодра и радостна, не страдает
болью и не болеет враждой. Это хорошее настроение,
бодрость и энергия, интерес к жизни и внутреннее
ощущение "Хорошо". Душевно здоровый человек адекватен, позитивен и доброжелателен.Он
живет в высоком эмоциональном тоне, ему
нравится разумный уровень жизненного
напряжения, жизненный мир для него прекрасный и любимый.

12.

Занятия спортом
Занимайся спортом.
Даже утренняя физическая
зарядка и пробежка
поднимает настроение и
самочувствие.Физическая
нагрузка положительно
влияет на сон и аппетит
любого человека, что также
является большим плюсом
для здоровья. И обязательно
прогулки на воздухе – залог
формирования
крепкого
здоровья. Ну и наконец –
начни закаляться. В
теплое время года проще
перебороть свою лень.
Старт в конце мая
оптимальный вариант

13.

Твое здоровье — чистый воздух, вода и пища.
Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой.
Ты радуешься, улыбаешься — значит, ты здоров. Не
лечи болезнь, лечи свою жизнь, живи по законам
природы, разума. Когда нет здоровья, молчит
мудрость, не может
расцвести искусство, не играют силы,
бесполезно богатство и бессилен разум.
Геродот

14.

Список интернет – источников
https://zen.yandex.ru/media/askorbin/pochemu-vajno-pravilno-pitatsia5ac39a698309050536706f3d?utm_source=serp
https://www.bbc.com/russian/features-41787188
https://ecotestexpress.ru/articles/vliyanie_sotovogo_telefona_na_zdorove/
h