Немедикаментозные и медикаментозные способы улучшения памяти

1.

Немедикаментозные и
медикаментозные способы
улучшения памяти
Муравейников Алексей Витальевич
5 курс ЛФ группа 1728

2.

Роль ассоциативных путей в процессе памяти

3.

Роль ассоциативных путей в процессе памяти

4.

Немедикаментозные способы
улучшения памяти

5.

Общие подходы
Выработка чёткой и стабильной самодисциплины
Организация обучения, сна, питания, отдыха, дозированный физ.нагр.
(План на день, точно знать ТО, что НУЖНО учить и делать)
- Феномен активного отдыха И.М. Сеченова
«Интересно проследить, как Л. Н. Толстой боролся за свои нервы и каким путём
он восстанавливал своё здоровье. Понимая, что какие-то участки его
мозга переутомлены литературным трудом, он не бросал вовсе работы (что, несомненно, его
погубило бы), а переключал свою энергию на другое. То он начинал заниматься греческим
языком, то хозяйством, входя в каждую мелочь, то составлял азбуку для крестьян, то,
наконец, брался за философию и писал статьи по религиозным и нравственным вопросам»
Зощенко М.М., Комментарии и статьи к повести «Возвращённая молодость», Собрание сочинений в 2-х томах, Том 2,
Екатеринбург «У-Фактория», 2003 г., с. 346-347.
Вспоминает жена композитора Бориса Чайковского: «У Бориса процесс творчества был
своеобразный: вот он стоит в мастерской, у него там станок жужжит, он сверлит какуюто деталь, потом вдруг подходит к роялю, играет законченный фрагмент музыки. Я
говорю: «Боря, запиши». - «Ну что ты, это ещё должно отлежаться!» Потом это какое-то
время отлеживается, и если отлежалось, он записывает на магнитофон. Потом я снова
говорю: «Ну запиши!» - «Нет, это должно ещё отлежаться на магнитофоне». Только через
несколько таких «Отлёживаний» Борис берётся писать партитуру
Янина Чайковская, Георгий Свиридов и Борис Чайковский / в Сб.: Георгий Свиридов в воспоминаниях современников, М.,
«Молодая гвардия», 2006 г., с. 89.

6.

Общие подходы
Задействовать как можно больше анализаторов в процессе получения
информации
Прочитал – расскажи другу, подруге, родителям, стене , игрушке и т.д.
Таким образом будут задействованы: зона Вернике, Брокка ,угловая
извилина, префонтальная кора, лимбическая система и др. ассоциативные
зон
- Схема, таблица, зарисовка материала в любой форме – Зрительные
анализаторы – предача информации по мозолистому телу между
полушариями

7.

Общие подходы
То, что трудно выучить – зубрить отдельно.
Основной же материал нужно «не зубрить» –
а понимать и работать с ним.
Яркий Эксперимент Зинченко 1939 года
«Проблема непроизвольного запоминания»
Вывод, сделанный П.И. Зинченко:
- Чем более активной является интеллектуальная
работа с материалом, тем эффективнее он
запоминается непроизвольно.
Классификация материала, обсуждение , интерпретация,
объяснение простым языком и т.д.

8.

Мнемотехника, или мнемоника
- Это различные приемы и методы запоминания
(др.-греч. μνημονικόν — искусство запоминания)
Метод буквенного ряда
Планеты Солнечной системы
«Мы Все Знаем: Мама Юли Села Утром На Пилюли», —
Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер,
Сатурн, Уран, Нептун, Плутон
Грудные отведения –
Последовательность установки
«Красно-Желтая Картошка Знает
Чёрную Фасоль»
1
2
4
3
5
6

9.

Система ШЕД
Количество букв слова = цифровому ряду
• 1908г – год создания Туберкулиновой пробы Шарльем
Манту́
1908г – У(1) Странника(9) НОЛЬ(0) сомнений(8) насчёт
реакции Манту
Метод ключевых слов Аткинсона
- Иностранному слову по звучанию подбирается русское
слово и логически слово-перевод для иностранного слова
Mesh («меш») - ПЕТЛЯ, ЯЧЕЙКА (сети)
Созвучные слова: "мешок", или "мешать", или "мешкать«
"ПЕТЛЯ МЕШает выбраться» "МЕШок завязали ПЕТЛЕЙ"

10.

Метод Созвучия
Запомнить столицы
«Не коси я на Кипре, не было бы урожая» (Никосия столица Кипр).
«Я взял перо и воткнул его в лимон» (Лима столица Перу).
«Киты плавали в районе экватора» (Кито столица Эквадор).

11.

Метод Рифмы
• Слова перевести/упорядочить в стихотворную форму
«Стих о ЧМН»
Я обонял (I)
Я зрил (II)
Я глазом двигал (III)
Я Блок (IV) Тройничный (V) Отводил (VI)
Лицом , ухом (VII-VIII)
И языкоглоткой (IX)
Блуждая (X), шёл добавочной походкой (XI)
И под языком (XII) все нервы находил
И пр. пр. методы ( Ментальные карты, Локусов/Цицерона, Ассоциаций…)

12.

Неинвазивная cтимуляция мозга
Микрополяризация, или транскраниальная электростимуляция (ТЭС)

13.

Неинвазивная cтимуляция мозга
Комбинируя расположением электродов и характеристикой
электрического сигнала, можно добиться следующих эффектов:
I. Эффективное обезболивание (даже при резистентности к
медик.терапии)
II. Нормализация процессов вегетативной регуляции, сосудистого тонуса,
артериального давления
III. Антистрессорный и антидепрессивный эффекты,
IV. Улучшение когнитивных функций
V. Купирование абстинентных синдромов
VI. Повышение работоспособности, нормализация сна, снижение
утомляемости, улучшение настроения, повышение качества жизни,
снижение тяжести симптомов синдрома хронической усталости

14.

Неинвазивная cтимуляция мозга
• Halo Sport – наушники с функцией ТЭС от команды врачей, инженеров и
научных сотрудников Halo Neuroscience
• Подаётся Ток силой до 2 мА , который стимулирует нейроны в
двигательных зонах коры головного мозга. Сеанс до 20 минут.
• По словам разработчиков
Данная технология
способна улучшить
продуктивность
тренировок в 1.5-2 раза

15.

Неинвазивная cтимуляция мозга
Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС)
- Основанная на принципе электромагнитной
индукции электрических полей головного мозга
с последующим возбуждением зон коры ГМ
- Импульсы с коры передаются на соотв-е
проводящие пути. Улучшается передача от
нейрона к нейрону
- В малых-средних дозах ТМС способна
стимулировать выработку Эндорфинов и
Серотонина, улучшить деятельность ВНС,
проведение импульсов по периферическим
нервам

16.

Медикаментозные способы
улучшения памяти

17.

Не существует ЛС с доказанной эффективностью в отношении
«улучшения памяти»
ЛС можно лишь помочь в процессе работы ЦНС и ,как следствия, запоминания
Некоторые группы препаратов,
влияющих на когнитивные процессы:
Психостимуляторы
Адаптогены
Метаболики
Ноотропы
Корректоры нарушений
мозгового кровообращения
• Некоторые Седативные препараты
• БАД
• Витаминные комплексы
*Рекомендовано в качестве средства
способствующего улучшению памяти

18.

Психостимуляторы
• Группа амфетамина: амфетамин (фенамин), метамфетамин
(первитин), MDMA (3,4-МетиленДиоксиМетАмфетамин,
экстази)
• Комбинированный – Аддерол (амфетамин и декстроамфетамин)
Механизм д-я - высвобождение норадреналина и дофамина из
пресинаптической щели в ЦНС и торможение их обратного захвата
Препараты Амфетамина в малых дозах:
Улучшают рабочую и долгосрочную эпизодическую память
Улучшают консолидацию памяти, что приводит к лучшему
запоминании полученной информации.
Они ВСЕ являются наркотическими средствами со всеми
вытекающими последствиями!

19.

Психостимуляторы
Метилксантины – кофеин, теофиллин
• В листьях чая (камелия китайская),
• Cеменах кофе ( Coffea Arabica),
• Какао, (Theobroma cacao), колы (Cola acuminata).
В малых дозах метилксантины обладают
Стимулирующим: уменьшает время реакций, улучшает
умственную и физическую работоспособность, что важно
в процессе обущения и запоминания
В больших обладает Угнетающим действием на ЦНС
Механизм действия ,предположительно, – антагонизм с
аденозином.
Т.к. сам Аденозин вызывает абсолютно
противоположенные эффекты.

20.

Ноотропные средства
Noos – душа,мысль; Tropos – направление
Вещества, способные повышать устойчивость ЦНС к различным
повреждающим агентам, усиливать когнитивные процессы, улучшать
процессы обучения и памяти. Восстанавливать ф-ии при нарушении.
1. Соединения класса 2-пирролидона: Пирацетам (Ноотропил),
Оксирацетам, Прамирацетам И Др.
2. Иные : Меклофеноксат, Пиритинол, Клерегил.
3. Производные ряда витаминов :
• Пантогам (ГАМК + B5) ,
• Пиридитол ( 2 молекулы B6)
4. Фенибут - ноотроп со свойствами транквилизатора.
(Зависимость +)
• Длительность приёма ноотропов – не менее 1-3 месяцев
• На данный момент нет однозначного ответа об эффективности и
безопасности ноотропов (по данным метаанализа )

21.

Психостимуляторы-адаптогены
(общетонизирующие средства)
Оптимизируют умственную и физическую
работоспособность на фоне утомления, повышают
энергопродукцию, более эффективны при длительном
применении в малых дозах.
В основном все препараты Растительного
происхождения:
Аралии маньчжурской (aralia mandshurica),
Женьшеня (panaxginseng),
Лимонника китайского (schisandra chinensis),
Элеутерококка колючего (eleutherococcus senticosus),
Родиолы розовой (золотой корень, rhodiola rosea),
Левзеи сафлоровидной (маралий корень, leuzea carthamoides)

22.

Психостимуляторы-адаптогены
(общетонизирующие средства)
Центральное холиномиметическое действие
• Повышают содержание дофамина, норадреналина, глутаминовой
кислоты И ГАМК.
• В коре больших полушарий и гиппокампе препятствуют апоптозу
нейронов
Ряд лечебных эффектов:
Увеличивают объем физической работы, ускоряют восстановление после
тяжелой работы, улучшают координацию движений и выносливость мышц
при длительных нагрузках .
Улучшают умственную деятельность, кратковременную и долговременную
память, внимание, обучаемость.

23.

Корректоры нарушений мозгового кровообращения
• Ницерголин, винпоцетин, хидергин, винкамин и др.
Применяются при цереброваскулярных расстройствах
и когнитивных нарушениях у пожилых
За счёт сосудорасширяющего , антигипоксического,
антиагрегантного действий улучшают питание и
функциональную активность поражённых и интактных
нейронов.
Как следствие, улучшают когнитивные функции при их
нарушениях.

24.

Седативные средства
• Стресс, повышенная раздражительность – мешают сосредоточиться на
понимании и заучивании материала.
• Седация окажет благоприятный эффект и поможет сосредоточиться.
Препараты растительного происхождения:
• Валериана лекарственная
• Мята перечная
• Мелисса лекарственная
• Бромиды
• Пустырника трава
• Зверобоя экстракт

25.

БАД и Витаминные комплексы
Глицин
Также - Седативное средство, Ноотропное
Обладает
• глицин- и ГАМК-ергическим,
• α1-адреноблокирующим,
• антиоксидантным,
• антитоксическим действием
• регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов
За счёт этого способен положительно влиять на когнитивные способности
Курс приёма 7–14 дней. При необходимости курс лечения можно увеличить до 30 дней
и повторить через 30 дней.

26.

Витаминные комплексы + микро-макроэлементы
Комбинированное воздействие на организм:
• Повышение общей резистентности к внешним
факторам среды.
• Нормализация метаболических процессов при
дефиците витамино-минералов.
• Компливит
• Берокка
• Ундевит
• Седальгин (Кофеин+ B1+ Метамизол Na)
• Цитофлавин®
(Инозин + Никотинамид + Рибофлавин + Янтарная кислота)
- Компоненты улучшают тканевое дыхание

27.

Благодарю за внимание !

28.

Список литературы
• Холл, Д. Э. Медицинская физиология по Гайтону и Холлу : пер. с англ.
/ Д. Э. Холл. — 2-е изд., испр. и доп. — Москва : Логосфера, 2018. —
1328 с
• Мирошниченко И.И. Способы повышения и восстановления
когнитивных функций. Психиатрия. 2020;18(1):71–78.
https://doi.org/10.30629/2618-6667-2020-18-1-71-78.
• Венгеровский, А. И. Фармакология : учебник / А. И. Венгеровский. —
Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2020. — 848 с.
• Харкевич, Д. А. Фармакология : учебник / Д. А. Харкевич. — 13-е изд
перераб. — Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2021. — 752 с.
• РЛС® — Регистр лекарственных средств России®
• Сайты Интернета по Мнемотехнике