Реализация планирования и контроля в процессе тренировочных занятий с женщинами-борцами

1.

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
«НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ
ИМЕНИ П.Ф. ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ»
Кафедра теории и методики борьбы
РЕАЛИЗАЦИЯ ПЛАНИРОВАНИЯ И КОНТРОЛЯ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИБОРЦАМИ
Выпускная квалификационная работа
(квалификационная работа бакалавра)
Направление подготовки 49.03.01 – Физическая культура
Направленность (профиль)
Спортивная подготовка в избранном виде спорта
Выполнила: Лестева М.А.
Студентка 5 курса 509 группы
Научный руководитель:
доцент кафедры теории и методики борьбы
Денисенко А.Н.

2.

Актуальность
Главным образом проблематические вопросы связаны с
построением тренировочного процесса, с его многообразием
факторов, влияющих на успех, в женской вольной борьбе.
Современные требования к его построению очень высоки.
Возросли недельный и годовой объем нагрузок, интенсивность
тренировок, имеет место форсированность подготовки. В этих
условиях тренер должен считаться с индивидуальными
особенностями спортсменов, составлять для них оптимальный
план тренировок, выдерживать необходимое время для
полноценного освоения тренировочных нагрузок и достижения
результата не только на одном этапе, но и для многолетнего успеха
в спортивной деятельности.

3.

Объект исследования: физическая и техническая
подготовленность женщин-борцов.
Предмет исследования: особенности планирования и
контроля тренировочного процесса женщин-борцов.
Цель исследования: изучить планирование и контроль
в процессе тренировочных занятий с женщинами-борцами.

4.

Задачи исследования:
1.Провести теоретический анализ литературы о проблеме
исследования.
2.Предложить методику по повышению уровня физической
и технической подготовленности женщин-борцов.
3.Проверить эффективность предложенной методики.
• Гипотеза исследования: предполагается, что предложенная
методика эффективно повлияет на повышение уровня физической
и технической подготовленности женщин-борцов.

5.

Организация исследования
Научно-педагогическое исследование состоял из трех этапов.
На первом этапе был проведен теоретический анализ научно-методической
литературы. В ходе исследования были проанализированы источники по вопросам
изучения планирования и контроля в процессе тренировочных занятий с женщинамиборцами, проанализированы анатомо-физиологические особенности женщин 20-25
лет. Были сформулированы цель и задачи исследования.
На втором этапе были подобраны и проведены тесты для изучения уровня
физической и технической подготовленности женщин-борцов 20-25 лет. В ходе второго
этапа была разработана и применена методика по развитию физической и технической
подготовленности женщин-борцов 20-25 лет.
На третьем этапе было проведено повторное тестирование и сравнительный
анализ полученных результатов, сформулированы выводы по проведенной работе.

6.

Тестирование
В ходе исследования для изучения уровня физической и
технической подготовленности были применены соответствующее тесты:
• -прыжок в длину с места (см);
• -тройной прыжок с места (см);
• -подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз);
• -бег 30 м (с);
• -челночный бег 3х10 м (с);
• Тесты по технической подготовке:
• - выполнение 10 бросков «Мельница» (с);
• - выполнение 10 бросков через бедро (с);
• - выполнение 10 бросков через плечо (с);
• - 5 забеганий на «мосту»;

7.

Методика повышения физической и технической
подготовки на занятиях с женщинами-борцами
Упражнения, направленные на совершенствование
физической и технической подготовки, могут быть
классифицированы следующим образом:
• Упражнения, направленные на преодоление сопротивлений.
Величина последних превышает среднюю нагрузку,
что приводит к уменьшению скорости движений и росту
проявления силы.
Упражнения с преодолением сопротивления.
Величина последнего составляет меньше, нежели средняя
нагрузка, движения выполняются на большой скорости.
Упражнения, направленные на преодоление
сопротивления, которое по своей величине равно средней
нагрузке. Движения выполняются на около максимальной
скорости и выше.

8.

Первичные результаты
контрольной и
экспериментальной группы по
тестам в прыжках (см)
600
Контрольная
500
490
Экспериментальная
480
400
300
200
170
165
100
0
Прыжок в длину с места
Тройной прыжок с места

9.

Первичные результаты
контрольной и
экспериментальной группы по
тесту «Подтягивание на низкой
перекладине» (кол-во раз)
6,2
6
6
5,8
5,6
5,4
5,2
5
5
4,8
4,6
4,4
Подтягивание на перекладине
Контрольная
Экспериментальная

10.

Первичные результаты
контрольной и экспериментальной
группы уровня физической и
технической подготовленности
женщин-борцов 20-25 лет (с)
60
52,5
52
48
50
47
42
41
40
30
20
18
20
11,2
11
10
5,76
5,7
0
Контрольная
Экспериментальная
Бег 30 м
Челночный бег 3х10
выполнение 10 бросков "Мельница"
Выполнение 10 бросков через бедро
Выполнение 10 бросков через плечо
5 забеганий на "мосту"

11.

600
515
490
500
Сравнительные
результаты контрольной
и экспериментальной
группы по тестам в
прыжках (см)
500
480
400
300
200
170
165
175
185
100
0
Контрольная до
Экспериментальная до
Прыжок в длину с места
Контрольная после
Тройной прыжок с места
Экспериментальная после

12.

Сравнительные результаты
контрольной и экспериментальной
группы по тесту «Подтягивание на
низкой перекладине» (кол-во раз)
после эксперимента
10
9
9
8
7
7
6
6
5
5
4
3
2
1
0
Контрольная до
Контрольная до
Экспериментальная до
Экспериментальная до
Контрольная после
Контрольная после
Экспериментальная после
Экспериментальная после

13.

Сравнительные результаты
контрольной и экспериментальной
группы уровня физической и
технической подготовки женщинборцов 20-25 лет (с) после
эксперимента
60
52,5
52
48
50
49
47
46
42
41
43
42
40
40
35
30
20
11,2
11
10
5,76
5,7
10,5
5,5
10,1
4,9
0
Контрольная до
Экспериментальная до
Контрольная после
Экспериментальная после
Бег 30 м
Челночный бег 3х10
выполнение 10 бросков "Мельница"
Выполнение 10 бросков через бедро
Выполнение 10 бросков через плечо
5 забеганий на "мосту"

14.

Заключение
1.Планирование тренировочного процесса женщинборцов предусматривает наиболее рациональные цели и задачи
тренировки, систему соревнований, динамику объема и методов
тренировки, а также врачебный и педагогический контроль.
2.Составление плана относительно программы
тренировок, направленной на то, чтобы усовершенствовать
физическую и техническую подготовку, производится исходя из
функционального состояния организма женщин-борцов.
3.Анализируя результаты по всем тестам можно сделать
вывод о том, что по всем тестам результаты экспериментальной
группы значительно лучше, чем результаты контрольной группы.
Это говорит о том, что нами была грамотно и исходя из анатомофизиологических и возрастных особенностей женщин-борцов 2025 лет предложена и апробирована методика по развитию
физической и технической подготовки.

15.

Спасибо за
внимание !