ПРЕЗЕНТАЦИЯ ВКР (3)

1.

ДЕПАРТАМЕНТ СПОРТА ГОРОДА МОСКВЫ
Государственное автономное образовательное учреждение
высшего образования города Москвы
«Московский государственный университет спорта и туризма»
(ГАОУ ВО МГУСиТ)
Институт среднего профессионального образования
Дипломная работа по специальности
49.02.01 Физическая культура
Квалификация – педагог по физической культуре и спорту
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ НА УЧЕБНОТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
Выполнил: Юдов Вадим Дмитриевич
выпускник 4 курса, группы СФК 22/09-05с
Научный руководитель: Антонова Оксана
Николаевна
Москва, 2026

2.

Объект исследования: процесс физической подготовки борцов
вольного стиля учебно-тренировочного этапа.
Предмет исследования: методы и средства развития силовых
способностей у борцов вольного стиля на учебно-тренировочном
этапе.

3.

Цель исследования — совершенствование процесса развития силовых
способностей у борцов вольного стиля.
Гипотеза исследования: предполагается, что приоритетное развитие
компонентов силовой подготовленности борцов вольного стиля, будет
способствовать повышению показателей и улучшению спортивных
результатов.

4.

Задачи исследования:
1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования;
2. Изучить особенности развития силовых способностей у борцов
вольного стиля на учебно-тренировочном этапе;
3. Проанализировать методику развития силовых способностей у борцов
вольного стиля учебно-тренировочного этапа, оценить эффективность
разработанной методики.

5.

Методы исследования:
1.Анализ научно-методической литературы;
2.Педагогическое наблюдение;
3.Контрольные испытания (тестирование);
4.Метод математической статистики.

6.

Организация исследования
ГБУ ДО МКСШОР «ЮГ»
Тренер вольной борьбе —
Сосков М.М.

7.

Процедура тестирования
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу, кол-во
раз
Подтягивание из виса на
высокой перекладине, колво раз
Бросок набивного мяча (3
кг) вперед из-за головы, м

8.

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БОРЦОВ
ВОЛЬНОГО СТИЛЯ НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
Комплекс №1. Развитие
собственно силовых
способностей (место
проведения: тренажерный зал)
Комплекс №2: развитие
скоростно-силовых
способностей (место
проведения: борцовский ковер)
Комплекс №2: развитие
скоростно-силовых
способностей (место
проведения: борцовский ковер)

9.

Анализ результатов исследования
Первичные результаты тестирования исследуемого контингента
25
5,1
5
5
4,9
20
20
4,9
19
4,8
18
4,8
17
4,7
16
4,7
15
15
4,6
4,5
4,5
4,4
4,4
10
4,3
7
6
6
6
5
5
5
4,2
4,1
0
Иван А.
Дмитрий Б.
Сергей В.
Александр Г.
Максим Д.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, кол-во раз
Подтягивание из виса на высокой перекладине, кол-во раз
Артем Е.
Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы, м

10.

Анализ результатов исследования
Повторные результаты тестирования исследуемого контингента
30
6
28
5,8
26
25
25
5,8
24
23
5,6
5,6
22
5,5
5,4
20
5,4
5,2
5,2
15
5,1
5
10
9
10
8
9
9
4,8
7
4,6
5
0
Иван А.
Дмитрий Б.
Сергей В. Александр Г. Максим Д.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, кол-во раз
Подтягивание из виса на высокой перекладине, кол-во раз
Артем Е.
Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы, м

11.

Анализ результатов исследования
Прирост результатов тестирования, %
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, кол-во раз
Подтягивание из виса на высокой перекладине, кол-во раз
Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из-за головы, м
60
50
50
43,75
42,86
40
38,89
14,58
Иван А.
15,56
Дмитрий Б.
16
50
41,18
46,67
40
36,84
14,29
15,91
Сергей В. Александр Г. Максим Д.
Артем Е.
14,89

12.

Выводы
1. Анализ научно-методической литературы показал, что эффективное освоение техники бросков требует учета биомеханических закономерностей,
оптимальной координации движений и развития необходимых физических качеств, в частности силы и взрывной силы. В процессе обучения необходимо
соблюдать принципы постепенности и индивидуализации, учитывая возрастные особенности занимающихся и уровень их подготовленности. Применение
специализированных упражнений, направленных на укрепление мышц, участвующих в выполнении бросков, способствует повышению их эффективности
и снижению риска травм.
Развитие силовых способностей в вольной борьбе тесно связано с физиологическими процессами, происходящими в организме спортсмена. На
учебно-тренировочном этапе особое внимание следует уделять развитию общей и специальной силы, силовой выносливости и взрывной силы. Развитие
взрывной силы, или мощности, имеет решающее значение для эффективного выполнения бросков и других атакующих действий. Важно отметить, что
нерациональная тренировочная нагрузка может приводить к переутомлению и снижению спортивных результатов.
2. Изучение развития силовых способностей борцов вольного стиля на учебно-тренировочном этапе выделяет учет возрастной сенситивности как
ключевой аспект, учитывая разную восприимчивость к нагрузкам в различные периоды. На учебно-тренировочном этапе, характеризующемся ростом
мышечной массы и улучшением нервно-мышечной координации, целесообразно фокусироваться на развитии общей и специальной силы. При этом
специализированная силовая подготовка должна быть направлена на целевые мышцы, задействованные в технических приемах борьбы.
Развитие взрывной силы, необходимой для эффективных атакующих действий, предполагает применение упражнений с максимальной скоростью и
усилием. Наряду с этим, вольная борьба требует развития силовой выносливости, достигаемой упражнениями с умеренной интенсивностью и большим
количеством повторений. Важно помнить, что развитие силы должно быть интегрировано с технической подготовкой, поскольку гармоничное сочетание
этих аспектов обеспечивает достижение высоких спортивных результатов.
3. Средний прирост в тесте «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа» составил 41,22%, что свидетельствует о значительном повышении локальной
мышечной выносливости. Средний прирост в подтягиваниях составил 48,81%, указывая на существенное улучшение способности преодолевать вес
собственного тела, что является ключевым показателем в вольной борьбе. В броске набивного мяча средний прирост составил 15,14%, что отражает
увеличение мощности при выполнении бросковых и атакующих действий.
Таким образом, проведенный анализ результатов тестирования демонстрирует высокую эффективность предлагаемой Сосковым М.М. методики
развития силовых способностей у борцов вольного стиля 13–14 лет. Статистически значимый прирост показателей во всех контрольных испытаниях
подтверждает целесообразность внедрения данной методики в тренировочный процесс для оптимизации развития силовых качеств и повышения
спортивной результативности юных борцов

13.

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БОРЦОВ
ВОЛЬНОГО СТИЛЯ НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
Выполнил: Юдов Вадим Дмитриевич
выпускник 4 курса, группы СФК 22/09-05с
Научный руководитель: Антонова Оксана
Николаевна
Спасибо за внимание!