Влияние расположения кровати учащегося на качество сна и как следствие успешность в учёбе

1.

«Влияние расположения
кровати учащегося на
качество сна и как следствие
успешность в учёбе»
1

2.

Проектная исследовательская работа на тему:
«Влияние расположения кровати учащегося на качество сна и как
следствие успешность в учёбе»
Автор проекта: Мазурова Василиса,
учащаяся 3 «В» класса МБОУ СОШ №10
им. Т. П. Северова г. Туапсе
Руководитель проекта: Сидоренко Ольга Федоровна,
учитель начальных классов МБОУ СОШ №10 им.Т.П.
Северова г.Туапсе
Учебный предмет: окружающий мир
2

3.

В будущем я мечтаю стать дизайнером интерьера
3

4.

Почему в качестве будущей
профессии я выбрала профессию
дизайнера интерьера?
Самое прекрасное в моей будущей
профессии - наблюдать за тем, как со
временем пространство, над которым я
буду работать, преображается, принимает
другую форму и цвет, оживает и
заполняется деталями.
Как будет меняется настроение жителей
комнат с новым ремонтом, как будут
расцветать улыбки на их лицах.
Я люблю рисовать, придумывать,
создавать, украшать и дарить радость.
4

5.

Дизайнер интерьера
Я считаю, что помимо таких факторов, как красота и вкус,
немаловажным в жизни будущего дизайнера интерьера,
да и каждого человека является здоровье, особенно в
текущей ситуации в мире.
Будет здоровье – будет и успех!
Но для того, чтобы быть здоровым важно не только
работать, но и отдыхать. Ведь даже для ученика школы
крайне важно правильно чередовать учёбу с отдыхом.
На учебу школьника, помимо прочего, влияет
пространство, где он делает уроки, где спит. Да и отдых
без полноценного сна – невозможен.
5

6.

В своих беседах с одноклассниками не
раз слышала от них, что «плохо выспался,
недоучил», «снились страшные сны», «под
утро только заснул и опоздал», «чесалась
ночью», «беспокойно спалось», «тревожно
проснулся ночью и долго крутился, не мог
опять заснуть», «что-то кололо, мешало». . .
Поэтому я решила проверить на своих
одноклассниках, как именно эти факторы
влияют на их учебу, самочувствие,
здоровье, т.к. полноценный сон зависит от
правильного расположения кровати и
правильно подобранной постели.
6

7.

Гипотеза
исследования
Я предполагаю, что расположение
кровати влияет на отдых ученика
(качество сна, его высыпание) и как
следствие на его успешность в
учении.
Необходимо ли правильно
подобрать и разместить кровать в
детской комнате школьника для
качественного отдыха и
соответственно его последующей
работоспособности?
7

8.

В своём исследовании
я рассматриваю такие
вопросы:
1.
2.
3.
4.
Какой у тебя сон?
Где и как стоит твоя кровать?
Оказывает ли влияние свет и
цвет при ночном сне?
Зависит ли успеваемость ученика
от качественного сна, высыпания
школьника?
8

9.

Цель
исследования:
Изучить,
как
влияет
расположение
кровати
на
качество сна и как следствие
успешность
в
учёбе
моих
одноклассников.
9

10.

Задачи
исследования:
а) изучить и описать уже существующие данные в
литературе и интернете по теме своего
исследования;
б) провести опрос среди одноклассников, где
поставлена их кровать и какая постель;
в) провести эксперимент для доказательства, что
расположение и правильно подобранная кровать
влияют на качество сна и как следствие на
успеваемость ученика;
г) выработать рекомендации «Правильная
организация спального места в детской комнате
для повышения работоспособности школьника и
как следствие улучшения успеваемости ученика».
10

11.

Казалось бы, всего лишь кровать в спальне, а сколько
нюансов можно найти при её установке. Ведь нужно,
чтобы было удобно спать, чтобы тело хорошенько
отдохнуло и мозг не отвлекался на разного рода
раздражители.
Актуальность
Поэтому правильное расположение кровати в
спальне – вопрос гораздо более серьёзный, чем может
показаться на первый взгляд кому-либо. А удачно
выбранное место способствует крепкому и спокойному
сну, благоприятному распределению энергетики
квартиры и энергий самого человека, т.е. приливу
жизненных сил, сохранению здоровья и высокой его
работоспособности .
Мудрецы фен-шуй считают кровать одним
из важнейших предметов в жизни человека, ведь она
отвечает и за то, как мы начнем свой день, и за то, как
мы его завершим. Чтобы утром всегда просыпаться
бодрым и позитивно заряженным, а ночью не страдать
от бессонницы, наслаждаться сном и влиянием доброй
энергии, нужно соблюдать ряд несложных правил.
11

12.

Теоретическая часть
исследования
На учебу школьника, помимо многого
прочего, влияет и пространство, где он
спит, и кровать, на которой он спит.
Узнаем, как обустроить детскую
комнату школьника.
12

13.

Китайские
мудрецы
утверждают,
что
с помощью расположения кровати мы можем
улучшить жизнь в тех сферах, которые
на данный момент нас больше всего волнуют.
Стороны
света
(горизонта)
влияют
на
физическое,
эмоциональное,
психологические состояние человека, его
здоровье, энергетический уровень и даже
мышление.
Если вы хотите улучшить свою интуицию,
расположите кровать изголовьем на север.
Поставив
кровать
на
северо-востоке,
мы
усовершенствуем
свои
умственные
способности.
Кровать,
расположенная
изголовьем
на востоке, сделает наш сон мирным,
спокойным и исцеляющим. Поставив кровать,
изголовьем на юго-запад, мы поспособствуем
решению наших проблем в личной жизни.
13

14.

Устойчивость
Во сне важно чувствовать себя в безопасности, чего сложно
достичь на шатающейся слабой кровати.
Кроме того, колебания кровати при малейшем движении, шум
и скрип негативно влияют на качество сна, а значит, и на наше
самочувствие во время бодрствования.
Спальное место
защищённости.
должно
обеспечивать
человеку
чувство
Поэтому лучше всего кровать поставить изголовьем к стене. В
изголовье не должно быть полок, балок, навесных конструкций.
Кровать также не должна стоять напротив двери, либо на линии
дверь-окно. А под кроватью ничего не должно лежать, чтобы не
задерживать движение здоровой энергии.
14

15.

Двухъярусные кровати и диваны для
сохранения здоровья и высыпания
совсем не приветствуются. Почему ?
Ребёнок, который спит наверху,
будет чувствовать себя слабым,
недостаточно защищённым, так как
его спальное место словно висит в
воздухе, не имея опоры.
Ребёнок, который спит внизу, также
будет
ощущать
дискомфорт:
нависающий над ним второй ярус
будет
на
него
постоянно
психологически «давить».
15

16.

Над кроватью нельзя располагать
полки,
громоздкие
светильники,
картины в тяжёлых рамах и зеркала.
На подсознательном уровне всё это
внушает тревогу: ведь тяжёлый
предмет может обрушиться на
спящего.
Не следует также возле кровати
ребёнка ставить стеллаж с книгами,
вешать
картины,
фотографии,
на которых изображено что-то
активное
и
динамичное.
Всё
это
только
поднимает
тонус
ребёнка,
усиливает
его напряжение.
16

17.

Кровать
Лучше всего выбирать кровать стандартной
прямоугольной формы, ориентируясь на рост
спящего: запаса длины кровати должно быть
не менее 10 сантиметров.
Не нужно экономить на материалах: важен
качественный матрас, натуральное постельное
белье и без синтетики другие спальные
принадлежности, например, пижама.
Также лучше всего, чтобы кровать была
на ножках: так здоровая энергия сможет
свободно циркулировать вокруг спящего со всех
сторон.
И не нужно забывать, что пространство под
кроватью для этих же целей должно быть чистым
и не захламленным.
17

18.

Цвета
Цвета тоже имеют свою энергетику
и оказывают влияние на человека.
Если
для
спальни
выбрать
натуральные пастельные оттенки,
такие как сиреневый, бежевый,
серый,
персиковый,
салатовый,
коричневый, светло-бирюзовый или
металлические цвета, такие как
медный, золотистый, серебряный такое
оформление
будет
способствовать
снятию
эмоционального
напряжения
за
прошедший рабочий (учебный) день
и хорошему расслаблению.
18

19.

Практическая часть
исследования
Мне предстоит выяснить у кого из моих
одноклассников
какая
кровать,
как
её
расположение влияет на высыпание ученика и как
следствие на его успеваемость.
Для этого я составила и раздала анкеты своим
одноклассникам.
19

20.

Анкета для одноклассников
1. Где расположена кровать относительно сторон горизонта?
2. Какие цвета окружают тебя в комнате?
3. Какой у тебя сон (мирный, крепкий
прерывистый)?
или беспокойный,
4. Модель кровати (одно- или двухъярусная, диван)
5. Как ты учишься (четверть закончил: - отличник, - хорошист,
- имеешь тройки) ?
20

21.

Результаты
опроса
21

22.

Итоги анкетирования
Список учеников по
успеваемости
Отличники – 4 чел.
Расположение
кровати
Север,
Северо-восток
Хорошисты – 7 чел.
Север,
Восток,
юго-восток
Юг, юго- запад, ТемноЗапад
бордовый,
темно-зеленый,
синие
оттенки
Троечники – 11 чел.
Окружающая
цветовая гамма
Сиреневый,
бежевый,
серебряный
Темно-зеленый,
золотистый
Качество
сна
Мирный,
крепкий
Модель
кровати
Одноярусная,
диван
Мирный,
крепкий
Одноярусная
Мирный,
беспокойный/
прерывистый
Одноярусная/
двухъярусная/
диван
22

23.

2
Расположение кровати
5
2
3
Чаще всего кровати моих
одноклассников расположены
на севере, востоке и северовостоке:
4
1
5
Север
Северо-восток
Восток
Запад
Северо-Запад
Юго-Запад
Юг
23

24.

9
8
8
«Какой у тебя сон
(мирный, крепкий или
беспокойный,
прерывистый)?»
Из ответа на этот вопрос мы
можем сделать вывод о том,
что все отличники спят хорошо,
а проблемы со сном чаще
встречаются у одноклассников,
которые
имеют
тройки.
7
6
6
5
4
4
3
3
2
1
1
0
0
Отличники
Мирный, крепкий
Хорошисты
Троечники
Беспокойный, прерывистый
24

25.

6
5
5
5
4
Модель кровати
4
3
2
2
2
2
2
Важно отметить, что ребята, которые имеют
тройки, чаще спят на двухъярусной кровати или
диване, в отличие от моих одноклассников,
которые учатся на «отлично» и «хорошо».
1
0
Отличники
Хорошисты
Троечники
Одноярусная кровать
Двухъярусная кровать
Диван
25

26.

Беспокойный и
прерывистый сон
3,5
3
3
2,5
Я решила подробнее рассмотреть
анкеты моих одноклассников, которые
отметили, что их сон беспокойный и
прерывистый – таких одноклассников 4.
2
1,5
1
1
3 из 4 моих одноклассников, которые
отмечали, что спят беспокойно, спят на
диване.
0,5
0
Одноярусная кровать
Хорошисты
Диван
Троечники
26

27.

Где расположена кровать относительно сторон горизонта?
А также показальны ответы на
вопросы «Где расположена
кровать относительно сторон
горизонта?» и «Какие цвета
окружают тебя в комнате?» от
этих ребят.
Север
1
1
1
1
Северо-Запад
Юго-Запад
Юг
Какие цвета окружают тебя в комнате?
1
1
1
Черный
Темно-зеленый
1
Коричневый
Фиолетовый
27

28.

Итог исследования
В результате опроса одноклассников выяснилось,
что те школьники, у которых кровати в детской комнате
расположены на южной или западной сторонах света,
окружающая обстановка состоит из темных цветов и
некоторые из них предпочитают спать на диванах и
многоярусных кроватях – сон становится в основном
беспокойный, прерывистый, а значит они как следует
не отдыхают, вялые и слабые.
И как следствие, успеваемость у них хуже, чем у тех
учеников, у которых эти важные моменты сна
благоприятно продуманы.
28

29.

Рекомендации
Полноценный сон зависит от:
• расположения и правильно подобранной
кровати;
• перед сном рекомендуется обязательно
проветривать спальню: приток свежего
воздуха весьма полезен для здоровья;
• спать не менее 8 часов;
• окна на ночь лучше закрывать плотными
шторами;
• не окружать и не загромождать пространство
для сна лишними предметами.
29

30.

Эксперимент
После проведенного исследования опросом, я на осенних
каникулах попросила своих друзей-одноклассников, особенно тех,
кто отмечал, что их сон беспокойный и прерывистый, за каникулы для
2 четверти переместить кровати, улучшив тем самым условия своего
сна и последовать моим остальным рекомендациям :
• переставить кровать на более благоприятную сторону: изголовьем
на восток или северо-восток;
• заменить (с разрешения родителей) двухъярусную кровать
одноярусной,
• обязательно проветривать спальню перед сном,
• изменить цвета постельного белья и пижамы на натуральные
пастельные оттенки – например, бежевый, серый, сиреневый и др.:
• закрывать шторы на ночь,
• следить за тем, чтобы сон был не менее 8 часов.
30

31.

Результаты эксперимента
На протяжении всех осенних каникул я старалась узнать у моих
друзей-одноклассников, которые по согласию родителей стали
участвовать в эксперименте: как легко или трудно удаётся им
изменить свою жизнь, обсудить это с их родителями, со своей
семьей.
Зачем знать, как протекают необходимые перемены? Ведь мы все
понимаем, что не всегда есть возможность сделать ремонт или
поменять мебель, но многие уже начали двигаться к изменениям
небольшими шагами.
К началу 2 четверти уже 4 моих одноклассника, которые отмечали, что
их сон был беспокойным, постарались внедрить в свою жизнь
изменения в виде смены цвета постельного белья и расположения
кровати, проветривание помещения, плотные шторы на ночь, а также
старались следить, чтобы их сон был не менее 8 часов.
Уже в конце 2 четверти мы увидели, что их успеваемость выросла –
троек стало намного меньше. Искренне надеюсь, что в 3 и 4 четверти
мы увидим, что они могут достичь более высоких результатов.
31

32.

Вывод
Я убедилась в том, что качество сна влияет на успеваемость учеников и древние исследователи
были правы, когда изучали расположение кровати и те факторы, которые могут мешать высыпанию,
здоровому крепкому сну.
Конечно, мы с ребятами понимаем, что не только качество сна влияет на успеваемость – нужно
прилежно учиться в классе, выполнять домашние задания, стараться изучать дополнительные
материалы, участвовать в викторинах и конкурсах, заниматься спортом, чтобы не засиживаться, и
так далее.
Но крайне важно помогать самому себе, чтобы как можно меньше факторов мешало тебе
высыпаться и быть здоровым, а соответветственно и преуспевать в учебе.
В будущем, когда я стану дизайнером интерьеров, я обязательно буду учитывать важность этих
факторов для моих будущих клиентов и их детей.
Самое удивительное, что в процессе своего исследования: в беседах, находясь в гостях у
друзей, при общении и даже порой спорах, я поняла, что дизайнер может не только делать
красивые интервьеры, но и влиять на самочувствие человека, его энергию, здоровье, даже
умственные способности! Ответственная работа дизайонера, который внедряет в свою работу
данные, которые могут улучшить качество жизни человека, поможем всем жителям Земли!
ВОТ ОНО ОТКРЫТИЕ, ЭВРИКА!!! После исследования я еще больше захотела стать дизайнером
интерьеров.
В своем следующем исследовании я хотела бы более глубоко изучить и другие факторы в
дизайне, которые могут повлиять на самочувствие и настроение человека.
32

33.

Спасибо за
внимание!