Живи в ритме

1.

Живи в
ритме

2.

Физическая активность
является одним из ключевых
аспектов здорового образа
жизни. Она делает человека не
только физически более
привлекательным, но и
существенно улучшает его
здоровье, позитивно влияет на
продолжительность жизни, в
первую очередь активной ее
части. Риск развития у него
опасных для жизни
заболеваний сосудов сердца и
мозга, сахарного диабета, рака
является достоверно более
низким.

3.

Что такое физическая
активность ?
Физическая активность - одно
из важных условий жизни и
развития человека. Ее следует
рассматривать как биологический
раздражитель,
стимулирующий
процессы роста, развития и
формирования организма.

4.

Роль физической активности в
жизнедеятельности человека
Снижение риска:
01
02
03
04
05
Внезапной смерти, в первую очередь ранней, острых сосудистых заболеваний
сердца и мозга
Артериальноё гипертензии
Сахарного диабета 2 типа
Рака толстой кишки
Психических нарушений (тревожно-депрессивных состояний)

5.

Роль физической активности в
жизнедеятельности человека
Улучшение:
01
Контроля массы тела
02
Прочности костной ткани
03
Качества жизни

6.

Физическая активность и её тесная связь
со здоровьем человека
-Ограничения в движениях , пассивный образ жизни приводят к различным пред - и
патологическим изменениям в организме человека. Всякое заболевание
сопровождается нарушением функций и их компенсацией.
-Физические упражнения способствуют ускорению регенеративных процессов,
насыщению крови кислородом, «строительными» материалами, что ускоряет
выздоровление.
-Упражнения усиливают функциональную перестройку всех звеньев опорнодвигательного аппарата, сердечно - сосудистой и других систем, улучшают
процессы тканевого обмена. Под влиянием умеренных физических нагрузок
увеличиваются работоспособность сердца, содержание гемоглобина и количество
эритроцитов, повышается фагоцитарная функция крови.

7.

Физическая активность будет оказывать
положительное воздействие на состояние здоровья
только при достаточной продолжительности и
регулярности. Согласно научным исследованиям,
достаточно 30 минут ЕЖЕДНЕВНОЙ активности
умеренной интенсивности.
Быть физически активным- это не только посещать
спортзал или заниматься каким либо конкретным
видом спорта, требующим специального места,
оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой
-нибудь физической активностью лучше, чем вообще
ничего не делать.

8.

Человек сам творец своего
здоровья, за которое надо
бороться. С раннего возраста
необходимо вести активный образ
жизни, закаливаться, заниматься
физкультурой, соблюдать правила
личной гигиены .

9.

Таким образом ,физическая культура играет
важную роль в укреплении здоровья людей.
Регулярные и умеренные физические
упражнения действительно положительно
влияют на функционирование нашего
организма, повышают естественную
сопротивляемость организма пагубному
влиянию окружающей среды, инфекциям.
Низкая физическая активность, безусловно,
приводит к плохому здоровью, развитию
различных заболеваний и снижению
продолжительности жизни.

10.

Спасибо
за
внимание !