Методические особенности развития скоростных способностей в группах начальной подготовки в кикбоксинге

1.

2.

АКТУАЛЬНОСТЬ ТЕМЫ
• ПРИЧИНЫ ЗАНЯТИЯ ЕДИНОБОРСТВАМИ
• КИКБОКСИНГ КАК ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ИЗ МИРА ЕДИНОБОРСТВ
• ВАЖНОСТЬ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В КИКБОКСИНГЕ

3.

• ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ – СКОРОСТНЫЕ СПОСОБНОСТИ В ЕДИНОБОРСТВАХ.
• ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ – СРЕДСТВА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВКИ ПО КИКБОКСИНГУ.
• ЦЕЛЬ РАБОТЫ: РАЗРАБОТАТЬ КОМПЛЕКСЫ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНЫХ КИКБОКСЁРОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ.
• ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ. МЫ ПРЕДПОЛАГАЕМ, ЧТО СПЕЦИАЛЬНО ПОДОБРАННЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ
РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПОЗВОЛИТ ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО РАЗВИВАТЬ ИХ В ТРЕНИРОВОЧНОМ
ПРОЦЕССЕ.

4.

ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ
• 1. ОХАРАКТЕРИЗОВАТЬ ТРАДИЦИОННУЮ МЕТОДИКУ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В
КИКБОКСИНГЕ.
• 2. РАЗОБРАТЬ КОМПЛЕКСЫ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В
ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ.
• 3. АПРОБИРОВАТЬ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ И ОЦЕНИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРЕДЛАГАЕМЫХ
КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ.

5.

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
• - ИЗУЧЕНИЕ И АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
• - ИЗУЧЕНИЕ И ОБОБЩЕНИЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ОПЫТА
• - ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ НАБЛЮДЕНИЕ
• - МЕТОД КОНСТРУКТИРОВАНИЯ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ
• ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ. ПРЕДСТАВЛЕННАЯ МЕТОДИКА СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В КИКБОКСИНГЕ
МОЖЕТ ИЗУЧАТЬСЯ СПОРТСМЕНАМИ ДРУГИХ ЕДИНОБОРСТВ КАК БАЗА ДЛЯ РАЗРАБОТКИ СОБСТВЕННОЙ.
• ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ. КОМПЛЕКСЫ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ МОГУТ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ В
ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ.

6.

К СКОРОСТНЫМ СПОСОБНОСТЯМ
ОТНОСЯТСЯ:
• БЫСТРОТА РЕАКЦИИ.
• СПОСОБНОСТЬ К БЫСТРОМУ НАЧАЛУ ДВИЖЕНИЯ (ТО, ЧТО В ПРАКТИКЕ ИНОГДА НАЗЫВАЮТ
"РЕЗКОСТЬЮ").
• ЧАСТОТУ И ТЕМП ДВИЖЕНИЙ.

7.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ
СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
• 1.УСКОРЕНИЕ ПО ПРЯМОЙ ОТ СТАРТОВОЙ ТОЧКИ ДО ТОЧКИ 10М И НАЗАД, ПОСЛЕ, ДО ТОЧКИ 15М И НАЗАД,
СРАЗУ ЖЕ БЕЗ ОТДЫХА, ДО ТОЧКИ 20М И НАЗАД. ПОВТОРИТЬ 3 РАЗА.
• 2.ОТЖИМАНИЯ С ХЛОПОКОМ ОТ ПОЛА 10 РАЗ, С ПОСЛЕДУЮЩИМ ВЫПРЫГИВАНИЕМ ВВЕРХ С УДАРАМИ(3
РАЗА). ПОВТОРИТЬ 3 РАЗА.
• 3.ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПРИСТАВНЫМ ШАГОМ ПРАВЫМ И ЛЕВЫМ БОКОМ ДО ТОЧКИ 20М И УСКОРЕНИЕ НАЗАД.
ПОВТОРИТЬ 3 РАЗА.
• 4.ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПРИСТАВНЫМ ШАГОМ ПРАВЫМ И ЛЕВЫМ БОКОМ ДО ТОЧКИ 20М, ПЕРЕБРАСЫВАЯ МЕДИЦИН
БОЛ ДРУГ ДРУГУ. КАК ТОЛЬКО МЕДИЦИН БОЛ ОКАЖЕТСЯ В РУКАХ У ПАРТНЁРА, НАНЕСТИ ЛЮБУЮ СЕРИЮ
УДАРОВ. ПОВТОРИТЬ 3 РАЗА

8.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ