Закаливание. Закаливающие мероприятия

1.

2.

Закаливание - это тренировка иммунитета
кратковременными Холодовыми раздражителями.
Когда-то давно люди были намного закалённее нас, дети
бегали в одних рубашках и ходили босиком даже в лютые
морозы.
Закаливающие
мероприятия
проводятся
средствами воды,
солнца и воздуха.

3.

Солнце, воздух и
вода –
Наши лучшие
друзья.
С ними будем мы
дружить,
Чтоб здоровыми
нам быть.

4.

Надо спортом
заниматься,
Надо – надо закаляться!
Надо первым быть во
всем,
Нам морозы ни почем!

5.

Закаливание солнцем.
Солнце – это источник жизни для всего
живого на нашей планете. Кроме того
солнечный свет приносит нам радость и
хорошее настроение. Кроме тепла и света
в состав солнечного излучения входят
ультрафиолетовые лучи. Эти лучи в
умеренных дозах очень полезны, так как
под воздействием ультрафиолета в коже
начинает вырабатываться витамин D.
НАДО ПОМНИТЬ:
-про головной убор
-питьевой режим

6.

Воздух – наиболее универсальное средство закаливания. Его
влияние на организм разносторонне. На человека оказывают
влияние температура, влажность воздуха.Основным
фактором, воздействующим на человека, является
температура воздуха.. Пребывание на срежем воздухе,
благотворно действует на человека. Улучшается сон, а
настроение становится бодрым и жизнерадостным.
Закаливание воздухом доступно
каждому
В любое время года.
Воздушные ванны лучше всего
применять на открытом воздухе.
Полезно сочетать с ходьбой, бегом,
гимнастикой

7.

ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ
• Это профилактика и лечение многих заболеваний.
• Прогулка по траве, камням(гальке), земле, песку на первых
порах должна быть не более 20 – 40 минут.
• Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и
целительное средство, одна из составляющих системы
здорового образа жизни.
• При длительных перерывах в закаливании эффект
босохождения снижается или теряется

8.

Вода
является
одним
закаливающих факторов.
из
основных
Значение её для организма огромно. Удивительно
также то, что такие привычные для нас процедуры,
как умывание и душ,при правильной их организации
являются закаливающими мероприятиями.
1 этап-умывание прохладной водой
2 этап в закаливании водой является - обтирание
3 этап- обливание ног, ножные ванны и общее
обливание.
4 этап-купание в бассейне или открытом водоёме.
5 этап- моржевание
Водные закаливающие процедуры обязательно
нужно сочетать с закаливанием воздухом и
солнцем.

9.

ВЫВОД
Закаливание не может проходить от
случая к случаю. В этом деле важна
система. Необходимо учитывать
возраст ребенка, особенности его
здоровья, время года. Иначе,
закаливающие процедуры не
принесут пользы

10.

Давайте вместе с
Копатычем попробуем
подобрать к каждой
букве ассоциацию.
З
А
К
А
Л
И
В
А
Н
И
Е