Продолжаем путешествие в мир Майнд-фитнеса!

1.

Продолжаем путешествие
в мир Майнд-фитнеса!
Давай создадим намерение
на это занятие.
Какие цели ставишь себе на
эту тренировку?

2.

Давай разомнём МОЗГ!
• Палец вверх + ОК
• Палец вверх + ОК через хлопок
• Ухо+Нос
• Ухо+Нос через хлопок и добавляем стих

3.

Нейропластичность
AaDdMAaDdM
ADdaAdDaMMAdDdAMDaAMAddAaaaDADA
dadaMMM

4.

Внимание
Из числа 100 отнимаем 1, из полученного 2, из полученного 3 и так
далее …
Поехали!

5.

ВНИМАНИЕ

6.

ПЕРЕРЫВ 3 минуты

7.

Память

8.

Память

9.

Гибкость и креатив

10.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Пройти тест
https://metodorf.ru/tests/korrekt/korrektlandolt.php
Продолжаем ежедневные прогулки с выгрузкой эмоций (можно
фиксировать в телефон).
+ попытаться не о чем не думать по пути с работы домой (совсем
не о чем кроме дороги).
Думаем про хобби…

11.

РЕФЛЕКСИЯ
Поделись впечатлениями о тренировке? Что понравилось? Что
было легко, а что сложнее? Где возникало сопротивление? Как
думаешь почему?
Достигнуты ли цели, поставленные в начале тренировки?
(Мы обсуждали это вначале).

12.

До встречи
на следующей тренировке!