Психофизиологическая летная подготовка космонавтов

1.

Психофизиологическая лётная
подготовка

2.

Актуальность
Мечта стать космонавтом витала в мыслях многих людей, но
осуществить её удавалось немногим. Вы можете попробовать свои
силы, пройдя несколько общефизических тренировок. Однако,
чтобы быть настоящим космонавтом, необходимо готовиться к
этому с самых ранних лет.

3.

Цель
- изучить
психофизиологические
особенности подготовки
будущих космонавтов

4.

Физическая подготовка
• Бег на 3 км - не более 12 минут 20 секунд
• Заплыв на 800 метров вольным стилем не более 19 минут
• Забег на лыжах 5 км - не более 24 минут
• Подтягивания - 14 раз
• Бег 100 метров - не более 13,2 секунд
• Прыжок в длину не менее 2,5 м
• Ныряние под воду не менее 25 м

5.

Физические качества
• Быстрота
• Ловкость
• Выносливость
• Сила
• Гибкость

6.

Личностные качества
космонавтов
• Целеустремленность
• Сила воли (преодоление
своих слабостей)
• Уравновешенность
• Терпение
• Интеллект
• Коммуникабельность
• Мобильность
• Эмоциональная устойчивость
• Позитивное мышление
• Надежность

7.

Требования к кандидатам в
космонавты
• Российское гражданство
• Мужчины и женщины до 35 лет
• Высшее образование инженерным, научным или лётным
специальность
• Упражнения на координацию(прыжки на батуте, вращения на колесе,
прыжки на скакалке)
• Опыт работы по специальности
• Знание Английского языка
• Хорошая физическая подготовка
• Необходимые физиологические качества

8.

Психологические особенности
• Хорошая память
• Ясное мышление
• Концентрации и распределение внимания
на высоком уровне
• Способность работать в
экстремальных условиях
• Развитая психомоторика
• Умение чувствовать ход времени
• По типу темперамента - сангвиник

9.

Преодоление стресса
• Умение абстрагироваться (занять внешнюю
точку зрения)
• Осознание себя "здесь и сейчас"
• Анализ ситуации
• Умение расслабляться (дыхательные
упражнения, напряжение и расслабление
отдельных частей тела)
• Саморегуляция

10.

Автономное выживание
(реабилитация)
1 этап.
Стационарный, длительностью до 3 недель, начиная с нулевых
суток на реабилитационной базе ЦПК с использованием типового
комплекса мероприятий с применением спортивных занятий.

11.

Автономное выживание
(реабилитация)
2 этап.
Санаторно-культурный, длительностью 1,5 месяца в санаторных
условиях.

12.

Автономное выживание
(реабилитация)
3 этап.
Амбулаторный, длительностью до 4 месяцев, под медицинским
контролем космонавты восстанавливают физическую форму в
течение 2-3 недель.