Similar presentations:
Техника бега на короткие дистанции
1.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКАТехника бега на короткие дистанции
Выполнил:
Габидуллин Айрат
Группа: ЗБ-БЖФК 21
.
2.
СОДЕРЖАНИЕ• История бега на короткие дистанции
• Дистанции
• Техника бега на короткие дистанции
• Используемая литература
3.
ИСТОРИЯ БЕГА НАКОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
Зарождение спринта началось с
Олимпийских игр древности. Бег на стадий (192,27
История бега на короткие дистанции
и два стадия пользовался большой
начинается с Олимпийских игр древности. Бег нам)
популярностью у греков. Причем древние атлеты
стадий (192,27 м) и два стадия пользовался
применяли не только высокий, но и низкий старт,
большой популярностью у греков.
используя для этого особые стартовые упоры в
виде каменных или мраморных плит.
В первые годы появления легкой атлетики в
Америке применяли старт с ходу, наподобие старта
в конных бегах. Затем получил распространение
высокий старт, когда спортсмен отставлял одну ногу
назад и наклонялся вперед. На I Олимпиаде
нашего времени Т.Бёрк впервые показал низкий
старт на официальных соревнованиях, хотя он был
предложен в 1887 г. известным американским
тренером Мерфи и впервые был применен его
соотечественником Шеррилом. Стартовали они из
небольших ямок, вырытых в грунте. Появившиеся
в 30-х гг. XX в. стартовые колодки позволили
усовершенствовать технику низкого старта.
Бег на короткие дистанции раньше других
видов легкой атлетики был признан доступным для
женщин и включен в программу Олимпийских игр
1928 г.
4.
ТЕХНИКА БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИБег на короткие дистанции, или спринт, включает: бег на
60, 100, 200 и 400 м.
5.
Бег – естественныйспособ передвижения,
входящий во многие
виды спорта.
В легкой атлетике, бег
делится на гладкий,
с препятствиями,
эстафетный и по
пересечённой местности.
6.
Характерная особенность бега –наличие фазы полета. Бег выполняется
широким шагом на передней части
стопы, с полным выпрямлением ноги в
момент отталкивания от земли и
выносом бедра другой ноги впередвверх, туловище слегка наклонено
вперёд, руки согнуты в локтях,
дыхание свободное.
7.
БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ(СПРИНТ)
1.
Старт;
2.
Стартовый разгон;
3.
Бег по дистанции;
4.
Финиширование.
8.
ВЫСОКИЙ СТАРТПРИМЕНЯЕТСЯ ПРАКТИЧЕСКИ
НА ВСЕХ ДИСТАНЦИЯХ БЕГА.
9.
По команде«НА СТАРТ!»
Спортсмен подходит к
стартовой линии и ставит
сильнейшую ногу носком
к ней.
Другую ногу отставляет назад, упираясь в
грунт носком. Туловище выпрямлено, руки
свободно опущены.
10.
По команде«ВНИМАНИЕ!»
Спортсмен слегка сгибает
ногу, перенося тяжесть
тела на впереди
стоящую ногу.
Руки чуть согнуты
в локтях. Взгляд направлен вперед.
11.
По команде«МАРШ!»
ЭНЕРГИЧНО
ОТТАЛКИВАЯСЬ
НОГАМИ
ОТ ЗЕМЛИ, НАЧИНАТЬ
БЕГ, СТАРАЯСЬ
БЫСТРО НАБРАТЬ
СКОРОСТЬ.
12.
При старте необходимо помнить, что неправильноеположение головы или туловища может вызвать ошибки в
последующих движениях. Низкий наклон головы и высокий
подъем таза могут не дать возможности бегуну
выпрямиться, и он рискует упасть или споткнуться. Высокий
подъем головы и низкое положение таза могут привести к
раннему подъему туловища уже на первых шагах и снизить
эффект стартового разгона.
13.
СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГСпортсмен энергично выполняет беговые
движения ногами и работая руками.
Туловище наклонено вперед. С удлинением
шагов туловище постепенно выпрямляется,
и бегун набирает максимальную скорость,
которая поддерживается до конца бега.
14.
БЕГ ПО ДИСТАНЦИИбег по дистанции должен быть ритмичным и
свободным, с небольшим наклоном туловища
вперед (взгляд устремлен вперед); нога
касается дорожки передней частью стопы
15.
Заключительнымусилием для сохранения
скорости бега является
ФИНИШИРОВАНИЕ.
Финишировать нельзя
прыжком. После
финиша нужно
постепенно, замедляя
бег, перейти на ходьбу.
16.
Правила в легкой атлетики довольнопросты: победителем считается
атлет
или
команда,
которые
показали лучшие результаты в
финальном забеге или финальной
попытке технических дисциплин.
17.
ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА ИИНТЕРНЕТ-ИСТОЧНИКИ:
Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб.
пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений /
А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. —
М.: Издательский центр «Академия», 2003.
— 464