Аддикции. Спортивная аддикция

1.

Аддикции
Спортивная аддикция

2.

Актуальность
Проблема зависимого (аддиктивного) поведения в
современном мире оказалась едва ли не самой
запутанной и трудноразрешимой из всех стоящих
перед человечеством. Большинство людей имеют
травмирующий опыт тяготящей зависимости,
начиная от сладостей и заканчивая никотиновой,
алкогольной и наркотической.
Стандарты современного потребительского
общества
посредством
рекламы
требуют
поддержания
самых
различных
видов
зависимостей. В данной лекции речь пойдёт о
наиболее разрушительных видах зависимого
поведения.

3.

Определение
Аддиктивное поведение - это один из типов
девиантного (отклоняющегося) поведения с
формированием стремления к уходу от
реальности путем искусственного изменения
своего психического состояния посредством
приема некоторых веществ или постоянной
фиксации внимания на определенных видах
деятельности
с
целью
развития
и
поддержания интенсивных эмоций
(Ц. П. Короленко, Т. А. Донских).

4.

Мотивы
Основным мотивом личностей, склонных к
аддиктивным формам поведения, является
активное изменение не удовлетворяющего их
психического
состояния,
которое
рассматривается ими чаще всего как «серое»,
«скучное», «монотонное», «апатичное».
Такому человеку не удается обнаружить в
реальности какие-либо сферы деятельности,
способные надолго привлечь его внимание,
обрадовать или вызвать иную выраженную
эмоциональную реакцию.

5.

Психологические особенности лиц
с аддиктивными формами поведения
• сниженная переносимость трудностей повседневной
жизни наряду с хорошей переносимостью кризисных
ситуаций
• скрытый комплекс неполноценности, сочетающийся с
внешне проявляемым превосходством
• внешняя социабельность, сочетающаяся со страхом
перед стойкими эмоциональными контактами
• стремление говорить неправду
• стремление обвинять других, зная, что они невиновны
• стремление уходить от ответственности в принятии
решений
• стереотипность, повторяемость поведения
• зависимость
• тревожность

6.

Психологические особенности лиц
с аддиктивными формами поведения
• Основной, в соответствии с имеющимися
критериями,
особенностью
индивида
со
склонностью к аддиктивным формам поведения
является
рассогласование
психологической
устойчивости в случаях обыденных отношений и
кризисов.
• В норме, как правило, психически здоровые люди
легко («автоматически») приспосабливаются к
требованиям обыденной (бытовой) жизни и
тяжелее переносят кризисные ситуации.
• Предсказуемость, заданность собственной судьбы
становится
раздражающим
моментом
для
аддиктивной личности. Кризисные же ситуации с
их непредсказуемостью, риском оказываются для
них той почвой, на которой они обретают
уверенность в себе, самоуважение и чувство
превосходства над другими.

7.

Психологические особенности
аддиктивной личности
• --У аддиктивной личности отмечается
феномен «жажды острых ощущений»,
характеризующийся побуждением к риску
(В.А. Петровский).

8.

Психологические особенности лиц
с аддиктивными формами поведения
• Стремление говорить неправду, обвинять
других в собственных ошибках вытекают из
структуры аддиктивной личности, которая
пытается скрыть собственный «комплекс
неполноценности», обусловленный
неумением жить в соответствии с устоями и
общепринятыми нормами.
• Типична гедонистическая установка в жизни
(стремление к немедленному получению
удовольствия любой ценой).

9.

Бегство от реальности
-- Аддикция становится универсальным способом «бегства» от реальной
жизни, когда взамен гармоничному взаимодействию со всеми аспектами
действительности происходит активация в каком-либо одном
направлении.
- Четыре вида «бегства» от реальности (концепция Н. Пезешкиан):
«бегство в тело» - происходит переориентация на деятельность,
нацеленную на собственное физическое или психическое
усовершенствование.
При
этом
гиперкомпенсаторным
становится
увлечение
оздоровительными
мероприятиями
(«паранойя
здоровья»),
собственной внешностью, качеством отдыха и способами расслабления
«бегство в работу» характеризуется дисгармоничной фиксацией на
служебных делах
«бегство в контакты или одиночество», при котором общение
становится либо единственно желанным способом удовлетворения
потребностей, замещая все иные, либо количество контактов сводится
к минимуму;
«бегство в фантазии» - интерес к псевдофилософским исканиям,
религиозному фанатизму, жизни в мире иллюзий и фантазий

10.

Стадии развития зависимости
• В развитии любой формы зависимости имеются общие
закономерности. Научная наркология выделает три стадии
этого процесса.
Первая стадия
• Характеризуется началом взаимодействия между
человеком и выбранной им искусственной
реальностью. Это проявляется перестройкой
психики человека и развитием пристрастия к
новой реальности. При этом искусственная
реальность воспринимается как более приятная,
чем своя собственная.
• Стадия включает два синдрома (синдром
измененной реактивности, синдром психической
зависимости).

11.

Первая стадия
• Синдром измененной реактивности на первой
стадии проявляется тем, что человек всё проще и
безболезненнее переживает уход от самого себя.
Пребывание в чуждой реальности сопровождается
всё меньшими и меньшими побочными
эффектами. Человек "привыкает" быть вне самого
себя без негативных последствий. У него
возрастает
способность
переносить
нефизиологическое состояние всё дольше,
сильнее, чаще, регулярнее.
• Возрастание
"дозы"
чуждой
реальности
называется изменением толерантности.
• Возрастание частоты бегства в такую реальность
называется изменением формы потребления.

12.

Первая стадия
Синдром психической зависимости на первой
стадии включает два основных проявления:
Первое - психическая потребность в искусственной
реальности.
Второе - возникновение представления, что только
в иной реальности самочувствие может быть
комфортным, приятным.
Появляется способность к достижению состояния
психического комфорта вне своей реальности.
• Потребности – субъективные явления, побуждающие к деятельности
и представляющие собой отражение нужды организма в чем-либо.

13.

Вторая стадия
• Она
наступает,
когда
привыкание
к
существованию
в
чуждой
реальности
складывается полностью. Теперь существовать
комфортно
человек
может
только
в
искусственной реальности, а, возвращаясь "в
себя",
он
испытывает
исключительно
дискомфорт, причём не только психологический,
но и физический.
• Это связано с тем, что организму для
существования
становится
необходимым
пребывание в искусственной реальности. Такое
состояние особенно выражено при приёме
наркотиков и называется абстинентным или
похмельным синдромом.

14.

Вторая стадия
• Во второй стадии отмечается дальнейшее
развитие синдромов первой стадии:
• Синдром измененной реактивности изменяется постепенно искусственная реальность перестаёт
быть настолько приятной, комфортной, как
раньше. Все защитные механизмы, которые
раньше
боролись
за
психику
человеку,
окончательно ломаются. Даже длительные и
глубокие "уходы" в искусственную реальность не
вызывают никакой защитной реакции отторжения.
• Развивается и синдром психической зависимости.
Вне искусственной реальности человек не
способен к концентрации воли на действии, к
сосредоточению внимания. Он агрессивен,
раздражителен.

15.

Третья стадия
• Это
время
полного
психологического
и
физического
истощения.
Собственное
существование не продуктивно, человек не
испытывает никакой радости от жизни: ничто не
интересует, ничего не хочется, исчезают импульсы,
потребности.
• На этой стадии форма восприятия искусственной
реальности продолжает изменяться. Человек
воспринимает её не как приятную, комфортную, а
как единственно возможную для выживания,
обеспечивающую хоть какую-то жизнь. Снижается
толерантность. Человеку не нужно глубоко уходить
в искусственную реальность, поскольку он не
слишком чётко осознаёт обычную жизнь, мало с
ней связан своими действиями.

16.

Стадии развития зависимости
Диагностические критерии МКБ-10
Первая стадия
• сильное желание или чувство труднопреодолимой
тяги к переходу в искусственную реальность
• сниженная способность контролировать сам факт,
начало, окончание, глубину и частоту обращения к
искусственной реальности
• повышение толерантности к эффектам, вызванным
пребыванием в искусственной реальности.
Заключается
в
необходимости
значительного
повышения
интенсивности
погружения
в
искусственную реальность для достижения желаемых
эффектов или в том, что хроническое погружение на
одну и ту же глубину приводит к явно ослабленному
эффекту.
• продолжающееся
обращение
к
искусственной
реальности вопреки явным признакам вредных
последствий, при фактическом или предполагаемом
понимании природы и степени вреда.

17.

Стадии развития зависимости
Диагностические критерии МКБ-10
Вторая стадия
В МКБ - 10 во второй стадии зависимости помимо
тех признаков зависимости, которые соответствуют
первой стадии, дополнительно присутствует, как
минимум, один из двух оставшихся критериев:
состояние отмены или абстинентный синдром;
поглощенность,
сосредоточенность
на
погружениях в искусственную реальность.
Это проявляется в том, что ради погружения
полностью или частично отказываются от других
важных альтернативных форм наслаждения и
интересов, или в том, что много времени тратится
на деятельность, связанную с погружение и на
последующее восстановление от его эффектов.

18.

Стадии развития зависимости
Диагностические критерии МКБ-10
Третья стадия
• В МКБ - 10 в третьей стадии зависимости
помимо признаков синдрома зависимости,
имеющихся в первой и второй стадиях,
определяются
признаки
психических
расстройств и стойкие нарушения со стороны
тела.
• Повышение
толерантности
сменяется
снижением.

19.

Аддиктивная установка
Аддиктивная установка выражается в появлении
сверхцениого эмоционального отношения к объекту
аддикции (беспокойства о постоянном запасе сигарет, наркотиков).
• Мысли и разговоры об объекте начинают преобладать
• Усиливается
механизм
рационализации
интеллектуального оправдания аддикции («все курят»,
«без алкоголя нельзя снять стресс»).
• Снижается критичность к негативным последствиям
аддиктивного поведения и аддиктивному окружению
(«я могу себя контролировать»; «все наркоманы хорошие люди»).
• Развивается недоверие к «другим», в том числе
специалистам, пытающимся оказать аддикту медикосоциальную помощь («они не могут меня понять,
потому что сами не знают, что это такое»).

20.

Факторы, способствующие
формированию зависимого поведения
• Корни аддиктивных механизмов, к какой бы форме аддикции
они
ни
приводили,
кроются
в
детстве,
в
особенностях воспитания.
• Работы 3. Фрейда Д. Винникотта, И. Балинта, М. Кляйн, Б.
Спока, М. Маллер, Р. Спиц свидетельствуют о том, что
мучительные переживания ребёнка в первые два года жизни
(болезнь, утрата матери или ее неспособность удовлетворять
эмоциональные потребности ребенка, жёсткий режим питания,
запрещение «баловать» ребенка, желание сломить его
упрямый нрав и др.) связаны с последующим зависимым
поведением детей.
• Как часто вместо телесного контакта («привыкнет на руках
сидеть») и эмоционального тепла ребёнок получает соскупустышку или очередную бутылочку с питьём. Неживой объект
«помогает» ребёнку справиться со своими переживаниями и
заменяет человеческие отношения.

21.

Факторы, способствующие формированию
зависимого поведения
• Именно в родительской среде ребенок учится языку
межличностных
контактов
и
эмоциональных
отношений. Если ребенок не находит у родителей
поддержки, телесных поглаживаний, эмоционального
тепла, то испытывает чувство психологической
незащищенности, недоверия, которое переносится на
большой окружающий его мир, на людей, с которыми
ему приходится встречаться в жизни. Всё это и заставит в
будущем искать комфортного состояния посредством
приема
определенных
веществ,
фиксации
на
определённых предметах и активностях.
• Если семья не дала ребёнку необходимой любви, то со
временем он будет испытывать трудности в
поддержании самоуважения (вспомним актуальную
беседу алкоголиков «Ты меня уважаешь?»), неумении
принимать и любить самому.

22.

Факторы, способствующие формированию
зависимого поведения
• Ещё
одной
из
проблем
могут
быть эмоциональные расстройства родителей,
сопровождающиеся алекситимией.
• Ребёнок учится у родителей замалчивать свои
переживания
(понимать,
проговаривать),
подавлять их и отрицать.
• Однако не всегда в тех семьях, где родители
алкоголики
сформируется
зависимое
поведение у ребёнка (хотя риск достаточно
высок…), не менее важную роль играют
индивидуальные особенности конкретной
личности.

23.

Факторы, способствующие формированию
зависимого поведения
Социальные
факторы,
способствующие
формированию зависимого поведения:
технический прогресс в области пищевой и
фармацевтической
промышленности,
выбрасывающих на рынок все новые объекты
зависимости;
деятельность наркоторговцев;
урбанизация, ослабляющая межличностные связи
между людьми.
Для некоторых социальных групп зависимое
поведение является проявлением групповой
динамики (подростковая группа, неформальное
объединение…).

24.

Факторы, способствующие
формированию зависимого поведения
Немаловажным
фактором
в
зависимого поведения играют:
формировании
психофизиологические особенности человека
типологические особенности нервной
системы (приспособляемость, чувствительность)
тип характера (гипертимная, эпилептоидная
акцентуация характера)
низкая стрессоустойчивость
невротическое развитие личности
обсессивный (выстраивание защитных мыслительных
конструкций) или компульсивный (освобождение от
тревоги в действии, например, переедание,
пьянство) характер.

25.

Типы аддиктивного поведения
алкоголизм,
наркомания,
токсикомания,
табакокурение,
лекарственная
зависисмость
(химическая аддикция)
азартные игры, компьютерная аддикция
нарушение пищевого поведения
полное погружение в какой-то вид деятельности с
игнорированием жизненно важных обязанностей
и проблем
….
Для человека и общества не все эти виды
аддиктивного
поведения
равнозначны
по
последствиям.

26.

Б.Паскаль
(фр. философ, писатель,
математик, физик)
• «Кто входит в дверь счастья через дверь
удовольствий, тот обыкновенно
выходит через дверь страданий»

27.

Нехимические аддикции:
классификация (А.Ю. Егоров, 2006)
1. Патологическое влечение к азартным играм
(гемблинг)
2. Эротические аддикции:
2.1. Любовные аддикции
2.2. Сексуальные аддикции
3. «Социально приемлемые» аддикции:
3.1. Работоголизм.
3.2. Спортивные аддикции (аддикция
упражнений)
3.3. Аддикция отношений
3.4. Аддикция к трате денег (покупкам)
3.5. Религиозная аддикция

28.

Нехимические аддикции
(классификация)
4. Технологические аддикции:
4.1. Интернет-аддикции
4.2. Аддикция к мобильным телефонам
4.3. Другие технологические аддикции
(телевизионная аддикция, тамагочи-аддикция и
др.).
5. Пищевые аддикции.
5.1. Аддикция к перееданию
5.2. Аддикция к голоданию.

29.

Показатели пилотажного исследования в
БГУФК
70%
61%
60%
50%
низкая склонность
40%
33%
средняя склонность
30%
высокая склонность
20%
10%
0%
6%

30.

Склонность к зависимостям у студентов
БГУФК
19
алкогольная
46
19
телевизионная
1
100
любовная
69
25
сексуальная
39
6
игровая
33
88
пищевая
85
25
религиозная
46
44
трудовая
не спортсмены
69
6
лекарственная
спортсмены
23
24
компьютерная
22
6
никотиновая
22
64
зависимость от ЗОЖ
92
18
наркотическая
23
32
спортивная
62
81
зависимость от риска
85
50
общая склонность к зависимостям
85
0
20
40
60
80
100
120

31.

Виды
зависимостей
Алкогольная
Белорусский государственный
университет физкультуры
Гомельский Государственный
университет
Государственный медицинский
университет г. Семей (Казахстан)
74
26
0
71
18
10
97,7
2
0,3
Никотиновая
89
11
0
86
8
6
89,7
10
0,3
Наркотическая
81
19
0
89
10
1
97,4
2,3
0,3
Любовная
15
56
29
30
51
19
33,6
48,4
18,0
Пищевая
15
78
7
72
23
5
37,8
50,7
11,5
Лекарственная
85
15
0
89
10
1
87,1
10,9
2,0
Спортивная
52
41
7
68
32
0
-
-
-
Склон. к риску
15
63
22
25
57
18
-
-
-
Завис. От ЗОЖ
26
55
19
40
41
9
19,0
40,4
40,6
Общая
зависимость
33
61
6
55
40
4
66,9
30,8
2,3

32.

Спортивная аддикция
(зависимость от упражнений)

33.

Особенности тренировок
• Ни для кого не секрет, что заниматься спортом - это полезно. Но, одно
дело, когда все грамотно просчитано, тренировки идут по плану, в
меру, размеренно, без вреда для здоровья.
• Когда мы правильно тренируемся, мы приносим пользу как своему
телу, так и его органам: мы улучшаем работу сердечно-сосудистой
системы, улучшаем внешний вид, метаболизм работает правильно.
Но, существуют случаи, когда человек буквально "живет" в
спортивном зале, преследуя стремление максимально быстро
добиться нужного результата, построить идеальное тело. Тренировки
превращаются в зависимость, как в психическом плане, так и в
физическом. В такой ситуации мало того, что пользы от таких
"тренировок" нет, так и всё это сопровождается колоссальным
вредом для организма, из-за нехватки времени для восстановления
организма. Таким путём запросто можно "войти" в тренировочное
плато и заработать перетренированность, увеличить риск
травмирования, повысить износ суставов.

34.

Понятие аддикции
В
современной науке о спорте принято
различать спорт для здоровья (то, что раньше
называлось физической культурой) и спорт
высших достижений (профессиональный).
Кроме того, выделяют и так называемые
экстремальные виды спорта, которые в наши
дни завоевывают все большую популярность.
Именно спорт высших достижений и
экстремальный спорт несут в себе
наибольший аддиктивный потенциал.

35.

36.

Спортивная аддикция
• В последние десятилетия в западной
литературе
появляются
публикации,
посвященные спортивной аддикции или
аддикции
упражнении.
Аддикция
упражнений, как известно и отмечено
многими, впервые была упомянута П.
Бэкеландом (Baekeland, 1970), когда он
исследовал эффект депривации физической
нагрузки на паттерны сна.

37.

Синдром отмены
• В дальнейшем концепция аддикции упражнений
была популяризирована и разрабатывалась М.
Сакс и Д. Паргман (Sachs, Pargman, 1984),
которые предложили термин «аддикция бега»
(running
addiction).
Авторы
описали
своеобразный синдром отмены, который
развивается при депривации бега: тревога,
напряжение, раздражительность, мышечные
подергивания и т.д. Ряд ученых, объясняя
возникновение
аддикции
упражнений,
выдвигают следующие психофизиологические
объяснения,
объединяющиеся
в
термогеническую,
катехоламиновую
и
эндорфиновую гипотезы.

38.

Термогеническая гипотеза
• Термогеническая гипотеза предполагает, что
упражнения увеличивают температуру тела, что
снижает тонус мышц и уменьшает соматическую
тревогу.

39.

Катехоламиновая гипотеза
• Катехоламиновая гипотеза предполагает, что
физическая нагрузка приводит к выработке катехоламинов, которые в значительной мере
включены в контроль над вниманием, настроением,
движениями, а также в контроль за реакциями
эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Они же
контролируют реакции на стресс (допамин,
адреналин, норадреналин). Кроме того, считается,
что высокий уровень катехоламинов связан с
состояниями эйфории и повышенным
настроением.

40.

Эндорфиновая гипотеза
• Эндорфиновая – является наиболее
известной, признанной и эмпирически
исследованной. Эта теория предполагает,
что физические упражнения способствуют
выработке эндогенных морфинов
(эндорфинов), что приводит к повышению
настроения.

41.

Гормон счастья
• Научно доказано, что во время занятий спортом
вырабатывается гормон счастья. За полчаса,
концентрация его увеличивается в 5-7 раз.
Также
тренировка
сопровождается
выделением адреналина, серотонина и
тестостерона. Их концентрация увеличивается в
организме во время физических упражнений в
несколько раз. Эти гормоны вызывают бурю
эмоций. И чтобы испытать это приподнятое
настроение снова, человек продолжает ходить
в спортзал. Так, физические упражнения
становятся своего рода наркотиком.

42.

Гормон счастья
• Кроме того, некоторые из этих гормонов,
например, эндорфиновая группа, сами по себе
обладают наркотическим действием и
вызывают привыкание.
• Спортивной аддикцией страдают люди с
определенным типом психики. Те, кто тяготеет
к любым другим видам зависимости —
наркотической, сексуальной, алкогольной,
химической.

43.

Профессиональный спорт
• В какой-то момент хобби может превратиться в
желание заняться профессиональным спортом.
Это может привести к спортивной аддикции.
Спортсмен начинает тренироваться дольше и
активнее, чем раньше. Обычный образ жизни
заменяется постоянными тренировками. А если
человек пропускает хотя бы одну из них,
возникает недостаток энергии, вялость, потеря
аппетита, эмоциональные расстройства, такие
как тревога, депрессия, апатия.

44.

45.

Бывшие спортсмены и аддикция
• Также бывшие спортсмены, завершившие свою
карьеру, подвержены спортивной аддикции.
Неизбежный конец карьеры в этом случае
воспринимается как потеря статуса, который
спортсмен не в состоянии принять. Для него это
синоним полной потери себя и возможное
падение в социальный вакуум. Возникают
низкая самооценка и депрессия. Более того,
чем выше был уровень спортсмена, тем более
он уязвим и тем больше у него шансов стать
зависимым.

46.

Недовольство собой
• Но самая распространенная причина спортивной
аддикции и зависимости от тренировок — это
неудовлетворенность своим телом и неспособность
объективно оценить его. Это вызывает комплексы и
дискомфорт. Люди буквально живут в спортзале в
погоне за телом своей мечты. Боясь растолстеть, они
изнуряют себя в спортзалах, считая, что тело — это
изворотливое и ленивое существо, которое нужно
заставлять работать до изнеможения.
• Спортивная
зависимость
и
дисморфические
расстройства, такие как бигорексия или анорексия, часто
идут «в паре». Такие люди хотят идеальное тело, но
никогда не могут достичь его. Они не способны
адекватно воспринимать человеческое тело и думают,
что им нужно просто еще немного похудеть или набрать
еще немного мышечной массы.

47.

Недовольство собой
• Поэтому они идут в спортзал, чтобы
построить хорошее тело и не могут
перестать это делать. Они злятся, когда
пропускают тренировку, поскольку это
уводит их от цели и воспринимается как
шаг назад.

48.

Возникновение аддикции
• Определив собственную неполноценность,
неокрепшие
парни,
пухлые
девушки
направляются в спортивный зал. Вначале они
осваивают
тренажеры,
занимаются
пробежками,
упражнениями,
учитывая
рекомендации тренера. Увидев долгожданные
изменения, вдруг становятся одержимые
мыслью стать идеалом в глазах окружающих.
• На
смену
правильно
выстроенным
тренировкам приходят изнурительные занятия.
Постепенно
увеличиваются
нагрузки,
добавляются упражнения.

49.

Возникновение аддикции
• Гиперувлеченность
спортом,
фитнесом,
домашними тренировками ведет к избыточной
выработке надпочечниками кортизола. Гормон
вызывает стрессовое состояние.
• Если
дополнительно
используется
низкокалорийная
диета,
несостоявшийся
спортсмен может внезапно терять сознание,
падать в обморок.

50.

51.

Диагностические признаки аддикции
• Зависимость от физических упражнений, фитнеса
нелегко диагностируется, но психологи выделяют
специфические признаки, заслуживающие пристального
внимания:
• желание постоянно увеличивать физические нагрузки
для достижения запланированных результатов;
• негативное отношение ко всему, что не дает регулярно
заниматься фитнесом, упражнениями дома;
• игнорирование указаний врача, советующего уменьшить
нагрузки из-за опасностей для здоровья;
• увеличение времени тренировок;
• пренебрежение важными мероприятиями во имя
занятий по выбранной программе.

52.

Характеристика спортивной
аддикции
Говоря об особенностях аддикции упражнений,
иногда выделяют две ее формы: первичную и вторичную —
возникающую на основе пищевой аддикции (eatingdisorder).
• При первичной аддикции упражнений сама физическая
активность является объектом зависимости.
• При вторичной аддикции упражнений неодолимая
мотивация
к
физической
активности
связана
с
необходимостью уменьшить вес или изменить собственную
фигуру.
• Американским ученым удалось выделить два критерия,
которые они определили как нарушение функционирования
и симптомы отмены, которые проявляются либо в виде
враждебной реакции на прекращение тренировок, либо в
неспособности контролировать объем нагрузок. Критерий
нарушения функционирования может проявляться в четырех
сферах:
(а)
психической,
(б)
социальной
или
профессиональной, (в) физической и (г) поведенческой.

53.

Особенности жизни аддиктов
Характерной особенностью жизни людей,
страдающих аддикцией упражнений, становится
искажение нормального распорядка и уклада. Вся
их деятельность замыкается на постоянных
тренировках, им не хватает сил и энергии на
общение с близкими и другие дела (социальная
сфера), они продолжают тренироваться, несмотря
на травмы и запреты врача (физическая сфера).
Кроме того, их тренировки отличаются жесткой
стереотипностью и должны повторяться в строго
запланированном
порядке
и
объеме
(поведенческая
сфера).
Нарушенное
функционирование
в
психической
сфере
проявляется в неспособности сконцентрироваться
на какой-либо деятельности из-за постоянных
мыслей о тренировках.

54.

Риск спортивной аддикции
• Кроме бега, в современной литературе имеются
описания
клинических
случаев
возникновения
спортивной аддикции при занятиях разными видами
спорта, особенно: восточные единоборства, тяжелая и
легкая атлетика, бодибилдинг и др. Аддикция выявлена
и у лиц, занимающихся спортом для здоровья. У
женщин существует прямая зависимость между
количеством часов в неделю, уделяемых спорту, и
риском развития зависимости. Тем не менее, чаще всего
исследованию на предмет возникновения спортивной
аддикции подвергались бег (50%), общая физическая
нагрузка (27,7%) и тяжелая атлетика (7,8%). Остальные
виды спорта в большинстве случаев игнорировались.

55.

Признаки спортивной аддикции
Итак, определяем конкретные признаки
для людей, одержимых спортом: страх
пропустить тренировку так велик, что ради
сохранения привычного распорядка они
готовы придумать любую причину, чтобы
отказаться от других видов деятельности или
развлечений, вплоть до того, что могут не
явиться на празднование собственного дня
рождения.
Классический
признак
зависимости — синдром отмены при
невозможности тренироваться в течение
более чем 36 ч. Появляется беспокойство,
напряжение, дискомфорт, чувство вины,
бессонница,
апатия,
медлительность,
головные боли и даже потеря аппетита.

56.

Признаки спортивной аддикции
• При развитии спортивной аддикции, зависимый подолгу
рассматривает фотографии любимых кумиров в
журналах, на интернет-порталах, постоянно ищет о них
свежие сведения, хочет равняться во всем.
• Зависимость от физических нагрузок происходит от
неудовлетворенности своим телом
• Он не задумывается, ради чего качает мышцы атлет,
выставляющий собственное тело напоказ, и сколько лет
он шел к данному результату.
• Верх берет одержимость, подкрепляемая мыслями, что
собственные результаты пока совсем незначительные. А
они действительно начинают тормозить, потому что
организм привык к нагрузкам.
• Остается их увеличивать, невзирая на ухудшение
самочувствия, постоянную озабоченность,
недовольство.

57.

Симптомы спортивной аддикции и
зависимость от тренировок
• Семь тревожных признаков, говорящих о наличии зависимости от
физических упражнений
• Человек всегда тренируется в одиночестве, избегает внимания других
людей.
• Человек всегда следует одной и той же четко установленной
программе тренировок и строго соблюдает их расписание.
• Человек тренируется больше двух часов в день и выполняет
физические упражнения ежедневно или очень часто.
• Человек слишком сильно концентрируется на потере веса и
количестве потраченных калорий.
• Человек продолжает тренироваться, несмотря на болезнь или
травму.
• Человек продолжает тренироваться вплоть до появления
болезненных ощущений и продолжает тренировку даже после их
появления.
• Человек пропускает учёбу, прогуливает работу или отменяет какие-то
встречи для того чтобы сходить на тренировку.

58.

Эффекты зависимого поведения:
РАЗРУШЕННЫЕ
Взаимоотношения
Соц.жизнь
Асоциальное,
противоправное
поведение
Дом, семья
Зависимость
Карьера
Материальные
трудности
Инвалидизация,
смерть
Учеба
Профессиональная
деятельность

59.

60.

Негативные последствия
и риски спортивной аддикции
Чрезмерные тренировки ускоряют старение,
снижают защитные функции организма. Возникают
проблемы с опорно-двигательным аппаратом
(артриты, артрозы, стирание позвоночных дисков,
изнашивание суставов). И также происходят
психологические изменения: повышенная
раздражительность, резкие перепады настроения,
возможны кратковременные приступы агрессии.
В связи с тем, что из-за перетренированности
пропадает аппетит, могут развиться такие
пищеварительные проблемы, как анорексия и
булимия.
Аддикция при чрезмерных нагрузках чревата
сменой гормонального фона, у девушек возможны
сбои менструального цикла, что может привести к
бесплодию.

61.

Артроз – одно из последствии
аддикции

62.

63.

Аддикция может менять форму
• Вместе с тем, следует помнить, что спортивная аддикция, как и
любая другая зависимость, легко может менять форму и
переходить в другую, в том числе, и химическую. Именно с
этим связан высокий процент алкоголизма и наркомании среди
бывших спортсменов. Поэтому экстремальный спорт может
быть признан альтернативой химической зависимости, но
альтернативой, таящей в себе определенную опасность.
• Вообще, конечно, спортивная зависимость (зависимость от
упражнений) является социально поощряемой зависимостью и
определяют ее как многомерный малоадаптивный паттерн
поведения спортсмена, приводящий к клинически значимому
ухудшению или недомоганию, проявляющемуся в виде трех и
более из нижеперечисленных признаков:

64.

Три признака из перечисленного
• • толерантность намерения — потребность во все увеличивающемся
количестве тренировок для достижения желаемого эффекта или
ослабление эффекта от прежнего объема тренировок;
• • симптомы отмены (тревога, утомление), для устранения которых
требуется привычный (или даже больший) объем физической
нагрузки;
• • эффекты намерения — повышение физической нагрузки
относительно запланированной;
• • потеря контроля — настойчивое желание или неудачные попытки
снизить объем тренировок или взять их под контроль;
• • время — увеличение количества времени на деятельность,
необходимую для получения физической нагрузки;
• • конфликт — сокращение важной деятельности, направленной на
общение, работу или отдых, потому что она препятствует
запланированному объему тренировок;
• • продолжительность — продолжение тренировок, несмотря на
информированность о физических или психологических проблемах,
которые были вызваны или усугублены ими.

65.

Лечение и профилактика
Для того чтобы спортивная аддикция пропала, необходимо:
• исключить все тренировки из планов на ближайшие две недели;
• соблюдать режим питания, еда должна содержать необходимое
количество калорий;
• после двухнедельного отдыха, нужно ежедневно ходить пешком,
начать можно с 25 мин, это повысит тонус сосудов и улучшит приток
кислорода к мозгу и легким;
• через время ходьбу смените на легкие пробежки, длительностью 30
мин, важно произвести переход плавно, следуя схеме: ходьба –
спортивная ходьба – легкий бег – полноценная пробежка;
вернуться в спортивный зал после четырехнедельной терапии, но
занятия не должны превышать 40 мин, частота – 3 раза в неделю;
• постепенно повысьте длительность тренировок до 60 мин, частота
остается неизменной;
• не забывайте про отдых: проводите время с друзьями или найдите
себе хобби, которое отвлечет от мыслей о спорте.

66.

67.

Профилактика
Три уровня профилактики аддикций:
• уровень первичной профилактикиуниверсальная
• уровень вторичной профилактики –
выборочная
• уровень третичной профилактики направленная

68.

Первичная профилактика
направлена на всех - универсальная
- это позитивная профилактика,направленная на
освоение и раскрытие ресурсов психики и
личности, помощь в самореализации. Ее
успешность
определяется
возможностью
организации совместной деятельности всех
участников образовательного процесса при
обязательном участии семьи.

69.

Вторичная
профилактика выборочная
состоит в сокращении социально-негативных
проявлений и ограничении степени их вреда,
посредством раннего выявления социальнонегативных явлений и оказания
квалифицированной медико-психологической
и социально-педагогической помощи

70.

Третичная профилактика
направлена на преодоление рецидивов
явлений и включает комплекс
медицинских, психологических,
социальных и педагогических
воздействий, а также трудовых
мероприятий с целью реабилитации
человека

71.

Психотерапия – главный способ
лечения зависимостей.
• В том случае, если отклонение вызвало тяжелые изменения
в организме человека (химические зависимости, переедание
или голодание), требуется госпитализация пациента в
стационар.
• Психотерапия направлена на диагностику причин,
вызвавших ту или иную зависимость, нормализацию
психоэмоциональной обстановки в семье, индивидуальную
коррекцию восприятия сложившейся проблемы.
• Профилактика аддиктивных состояний должна проводиться
в образовательных учреждениях. Учащимся необходимо
сообщить о том, какие формы девиантного поведения и
зависимостей существуют, каковы их причины и
неблагоприятные последствия как для организма, так и для
психики. Только в этом случае человек будет предупрежден
об опасности данных состояний.

72.

Психотерапия
• Успешные программы лечения должны быть
направлены на биологические, психологические и
социальные проблемы пациента.
• рациональная психотерапия – разъясняются
причины болезни, больному указывается на
зависимость между неправильным пониманием ее
причин и динамикой болезни, предоставляется
информация о прогнозе болезни, способах и
эффективности лечения;
• гипносуггестия – терапевтические внушения в
трансовом состоянии сознания, направленные на
усиление мотивации к лечению, мобилизацию
психологических ресурсов, укрепление уверенности
в выздоровлении, профилактику рецидивов.

73.

Психотерапия
• эмоционально-стрессовая психотерапия –
активное рационально-эмоциональное
воздействие, направленное на подчинение
депрессивных и ипохондрических мотивов
духовным, социальным и семейным;
• аутогенная тренировка – самовнушение
лечебных формул в бодрствующем состоянии
сознания на фоне мышечной релаксации;
• игровая психотерапия- ситуационные игры

74.

Психотерапия
• коллективная психотерапия – клинические
беседы с врачом, обсуждение биографий и
историй болезни, использование элементов
групповой динамики.
• Психодраматерапия с применением знакомых
сказочных сюжетов, легенд, мифов.
• Психоанализ остается единственной формой
психотерапии, в рамках которой могут быть
проработаны глубокие регрессивные
конфликты, лежащие в основе болезни.

75.

Психотерапия
• Экзистенциальная терапия сфокусирована на
следующих проблемах: 1)осмысленность и
бессмысленность существования, 2) жизнь и
смерть, 3) человек и общество, 4) свобода и
зависимость, воля и безволие.
• Краткосрочная структурная семейная терапия Выявляются внутрисемейные проблемы,
решается проблема отделения молодого
человека от семьи для самостоятельной жизни.

76.

Реабилитация в социуме
• Немаловажным является пример родственников. Если
кто-то из родителей курит или злоупотребляет
алкоголем, вероятность возникновения зависимостей у
их детей резко возрастает в сравнении с детьми людей,
ведущих здоровый образ жизни.
• Коллективные беседы психологов, родителей и учащихся
способны помочь последним в оценке возникшей
проблемы и поддержать их в сложившейся ситуации.
• В случае если человека удалось вырвать из тисков
зависимости,
необходимо
принять
меры
для
реабилитации его в социуме: обучить жить рядом с
другими людьми, предотвращать возникновение
конфликтных ситуаций, научить вести здоровый образ
жизни без употребления стимулирующих веществ.

77.

Выводы
Важно помнить, что работать надо не только
над прекрасной фигурой, но и над внутренним
миром. Какой бы прекрасной фигурой вы ни
обладали, вы не сможете достичь внутреннего
баланса без развития себя как личности. Во всем
должна присутствовать гармония и мера, только
так вы достигнете гармонии с собой.

78.

79.

Симптомы чрезмерной нагрузки
• Чтобы количество нагрузки не стало чрезмерным, нужно
понимать, когда остановиться. Нагрузка чрезмерна если
присутствуют:
• снижение активности, быстрая утомляемость;
• нарушение координации;
• восстановление занимает много времени;
• учащенное сердцебиение по утрам;
• высокое кровяное давление в состоянии покоя;
• головная боль;
• потеря аппетита;
• мышечная боль;
• ослабление иммунной системы;
• увеличение числа травм опорно-двигательного аппарата;
• нарушения сна, бессонница.

80.

Опросник для выявления спортивной
аддикции (GRIFFTHS, SZABO, TERRI, 2005)
Отметьте степень своего согласия с предложенными утверждениями, используя
следующую шкалу:
«полностью не согласен» - 1 балл
«не согласен» - 2 балла
«сомневаюсь» - 3 балла
«согласен» - 4 балла
«полностью согласен» - 5 баллов
Тренировка – это самое важное в моей жизни.
У меня возникают конфликты с близкими из – за количества моих тренировок.
Я использую тренировки, чтобы изменить настроение (например, испытать
удовольствие или забыться).
Объем тренировок в последнее время увеличивается.
Если я вынужден пропустить тренировку, я испытываю уныние и
раздражительность.
Если я сокращаю обычный объем тренировок и снова возобновляю прежний, то
потом опять пытаюсь уменьшить количество тренировок.
Если набрано 24 и более баллов, можно предположить очень высокую вероятность
спортивной аддикции.

81.

Диагностические опросники для
выявления спортивной аддикции
• Для скрининговых исследований рекомендуется
использовать Определитель аддикции упражнений (EAI
– Exercise Addiction Inventory) (Griffiths, Szabo, Terry,
2005). созданный на основе шести компонентов
аддикции. Также используется Опросник подшкалы
самоотвращения (Self Loathing Sub Scale (SLSS)
Questionnaire), разработанный А. Йейтсом с коллегами
(Draeger, Yates, Crowell, 2005; Yates, et al., 1999). Для более
углубленной диагностики спортивной аддикции
используются Опросник аддикции упражнений (EDO –
Exercise Dependence Questionnaire), Шкала пристрастия
к тренировкам (CES – Commitment to Exercise Scale) и др.