Книга здоровья

1.

Разработала:
педагог-организатор ДЮК «Уголек»
Блашникова Е. В.

2.

ТЕМА: ЗДОРОВЫМ БЫТЬ МОДНО!
ЦЕЛЬ: ПРОПАГАНДА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.
ЗАДАЧИ:
o раскрыть понятие здорового образа жизни;
o формировать ответственное, ценностное отношения
обучающихся к своему здоровью;
o формировать отрицательное отношение к вредным
привычкам.

3.

Восточная мудрость гласит:
«Здоровье- это вершина, которую
каждый должен покорить сам».
Наша задача- покорить эту вершину.
С основами здорового образа
жизни
вы
познакомитесь
на
страницах этой книги.

4.

Запомните главные правила здорового питания:
o Еда должна быть разнообразной;
o Кушать нужно 4-5 раз в день в одно и то же время;
o Ежедневное присутствие молока и молочных продуктов в
объеме не более стакана в сутки;
o Ежедневное употребление овощей и фруктов;
o Ограниченное потребление соли;
o Исключить из меню все острые и жгучие специи, майонез,
уксус, кетчуп;
o Уменьшить употребление сахара и кондитерских изделий,
особенно газированных напитков.

5.

6.

Режим дня
– это правильное распределение
времени на все виды деятельности и отдыха
человека в течение суток, с учетом возраста,
состояния здоровья и особенностей личности.
От того, насколько правильно организован режим
дня, зависит состояние здоровья, физическое
развитие, работоспособность и успеваемость.

7.

8.

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Без хорошего настроения нет смысла говорить о
крепком здоровье.
Заостряйте внимание на положительных событиях и
эмоциях. Запоминайте, рассказывайте, делитесь
хорошими эмоциями.
Есть даже упражнение для тех, кто видит мир в
мрачных красках: каждый день необходимо записывать в
дневник (календарь, ежедневник, блокнот и т.п.) хотя
бы одно событие, которое вызвало положительные
эмоции.

9.

ЗДОРОВЬЕ –
МОДНО, СТИЛЬНО, ПРЕСТИЖНО И
КРАСИВО!!!