Осознанный оргазм

1.

Осознанный оргазм
Вебинар-практикум Марии Арзамасовой

2.

Регламент
• 18+
• Возможна нецензурная лексика
• Длительность: 3 часа
• Сессия вопрос-ответ в конце

3.

Изучать природу оргазма я начала,
когда узнала статистику:
80% женщин не испытывают оргазма
во время секса с партнером

4.

Да я и сама не могла тогда похвастаться,
что вхожу в число 20% счастливиц

5.

Что такое
оргазм?

6.

От чего он зависит?

7.

Должен ли он быть во время
каждого секса?

8.

Я когда-то тоже не знала
ответов на эти вопросы

9.

Если вы считаете себя фригидной, ненормальной,
бракованной от того, что не можете кончить с
мужчиной, то я рада что вы на этом вебинаре
После него вы никогда так больше не будете думать

10.

Откуда мы знаем
про оргазмы?

11.

Точно не от
родителей

12.

А откуда же?

13.

Правильно! Из порно
А там все просто:
Займешься сексом и оргазм случится сам собой.
Только вот секс в нашей жизни случался, а оргазм — нет

14.

И мы начинаем гнобить себя,
искать причину в себе

15.

А если еще и партнер скажет что-то типа:
До тебя все кончали. А ты не можешь.
Что-то с тобой не так
Все, прощаемся с самооценкой и нормальной
сексуальной жизнью

16.

По статистике 8 из 10 женщин
имитируют оргазм

17.

А почему?

18.

Дело в
стереотипах

19.

Стереотипы про оргазмы
• Настоящий оргазм можно испытать
только с мужчиной
• Клиторальный оргазм ненастоящий,
а вагинальный правильный
• Если ты не испытываешь оргазм с
мужчиной, то с тобой что-то не так

20.

Где-то можно найти огромные списки женских
оргазмов, где в перечне встречаются слова струйные,
анальные, маточные и черт знает еще какие оргазмы
Но у тебя таких точно не было и ты начинаешь
чувствовать себя недоженщиной

21.

Все это потому, что мы
ничего не знаем
про свои оргазмы

22.

Сексология — молодая наука
Да еще и наука мужчин, которые
рассматривали женский оргазм в
аналогии с мужским
ВСЕ ЧЛЕН!

23.

Сексология — молодая наука
Да еще и наука мужчин, которые
рассматривали женский оргазм в
аналогии с мужским
Если я получаю оргазм входя в женщину,
то и она должна оргазмировать от этого
процесса
ВСЕ ЧЛЕН!

24.

А знаете, кто разделил оргазмы
на клиторальные и вагинальные?

25.

Правильно, Фрейд!
Он считал, что клиторальный оргазм — юношеский.
Его женщина испытывает до замужества
А вагинальный оргазм — взрослый
Как только девушка выходит замуж, она обязана
испытывать вагинальный — от проникновения пениса.
А если не испытывает, то с ней что-то не так и ее
надо лечить

26.

Мастерс и Джонсон
В 60-х годах прошлого века они стали
проводить серьезные исследования в
области секса
И им мы должны быть благодарны за
доказательство того, что для женщин
главный путь получения оргазма —
это стимуляция клитора

27.

Его величество клитор!
Головка клитора
Мочеиспускательное
отверстие
Пещеристое тело
Луковица преддверия
влагалища
Ножи клитора
Влагалище

28.

Как он выглядит, мир узнал в 1987 году
Все думали, что это маленький бугорок над
входом во влагалище, а это целый орган!
В среднем его размер 6 см

29.

Пенис и клитор — гомогенные органы

30.

Чувствительность клитора разных женщин
различается в зависимости от его размера и от
того, насколько клитор закрывается капюшоном
Мы все разные. И это нормально

31.

У клитора, кстати, тоже есть эрекция
Возбуждение вызывает приток крови к пещеристым
телам клитора: он набухает и увеличивается в
размерах
У некоторых женщин эрегированный клитор
увеличивается в три раза, в то время как у других
практически не меняет размера

32.

Вы можете получать оргазм вне зависимости
от формы, размера или цвета клитора:
то, что в порно все вульвы выглядят одинаково,
не говорит ровным счетом ничего о реальном
положении дел

33.

Великая стена вагин
Художник Джейми Маккартни

34.

Прощайте определения
клиторальные и вагинальные
оргазмы!

35.

Первый французский психоаналитик, принцесса Мари
Бонапарт, не могла достичь оргазма ни со своим мужем,
ни с четырьмя любовниками, но легко оргазмировала при
мастурбации
И она провела исследование и вывела правило большого
пальца:
если клитор расположен менее чем в 2,5 сантиметра от
входа во влагалище, женщине легко пережить оргазм при
проникновении. Чем больше это расстояние — тем дальше
фрикции от основного узла нервной ткани и тем труднее
достичь вагинального оргазма

36.

Женщинам труднее
достичь оргазма,
чем мужчинам?

37.

По данным исследований доктора Альфреда Кинси,
45% женщин, мастурбируя, могли получить оргазм в
пределах 3-х минут — а это не дольше, чем данные
опроса мужчин
Это значит, что причина трудностей в достижении
оргазма с партнером не загадочная женская
физиология, а недостаток знаний, экспериментов и
психологических факторов, которые не дают женщине
расслабиться

38.

В современной сексологии нет больше
определений клиторальный и вагинальный оргазмы
Оргазм есть один — женский

39.

Что такое зона G и почему
все так с ней носятся?

40.

Нет никакой волшебной точки
Есть эрогенная зона

41.

Техника переноса ощущений
с головки клитора на зону G
называется техникой «Мост»
Вам нужно:
10 дней
Терпение
Специальные секс-игрушки

42.

Мозг и оргазм связаны друг с другом
Но не расстраивайтесь, если у вас что-то
не получится

43.

Всегда можно немного обмануть организм:
используйте разогревающие лубриканты на
водной основе или специальные кремы для зоны G

44.

Всегда можно немного обмануть организм:
используйте разогревающие лубриканты на
водной основе или специальные кремы для зоны G
Я рекомендую:
Гель Yes For Lov для зоны G
Разогревающую смазку от Swiss Navy

45.

А вот я читала, что если я буду мастурбировать
душем, то никогда не кончу с мужчиной. Это так?

46.

Нет,
это не так

47.

В мировой сексологии нет таких понятий,
как адаптивная и дезатаптаивная мастурбация
Это выдумка русских сексологов, причем,
еще старого толка

48.

Секс бывает не только
гетеросексуальным

49.

А гетеросексуальный секс может быть
не только с проникновением пениса
во влагалище

50.

Секс , как и наши тела,
может быть разным

51.

Развивать другие зоны можно, но не из
необходимости, а из удовольствия, интереса,
желания познать себя и своё тело

52.

Сексуальных практик бесконечное множество, и
получать удовольствие имеет право каждая
женщина, вне зависимости от ее физиологических
особенностей
Так что расслабляемся, помним про то, что мозг
обучаем, и экспериментируем

53.

Если никаких оргазмов нет вообще

54.

Если никаких оргазмов нет вообще
Сначала исключаем
психологические проблемы

55.

Если никаких оргазмов нет вообще
Сначала исключаем
психологические проблемы
Затем развиваем свою
чувствительность

56.

Какие еще есть
эрогенные зоны ?

57.

Зона К
Находится на задней стенке влагадища
Примерно одна фаланга пальца в сторону
ануса (зеркально G)

58.

Зоны А и Р
Находятся у шейки матки в районе свода
влагалища
И так же, как G и K — на передней и задней
стенке влагалища
Пальцами их достать проблематично

59.

Женский оргазм — это наша с вами
ответственность

60.

Женский оргазм — это наша с вами
ответственность
Самое большое заблуждение считать, что
наши оргазмы зависят от мужчин

61.

ФРАНЦУЗСКИЙ МУЛЬТИК ПРО КЛИТОР

62.

Сквирт: миф или реальность?
Несмотря на то, что упоминания о сквирте есть в
трудах Аристотеля, древних китайцев и «Камасутре»,
научных данных о нем по-прежнему крайне мало
А некоторые ученые и вовсе сомневаются в его
существовании

63.

Железы Скина
и их участие в сквирте

64.

Сквирт или сквиртинг —
это выделение заметного количества прозрачной
или слегка окрашенной жидкости из женской
уретры, происходящее во время секса

65.

Сквирт или сквиртинг —
это выделение заметного количества прозрачной
или слегка окрашенной жидкости из женской
уретры, происходящее во время секса
А женская эякуляция —
это выплеск незначительного количества
густой белесой жидкости из желез Скина
(«женской простаты»)

66.

Все ли могут сквиртить?
По данным исследований, хотя бы раз в жизни
сквирт переживали от 10 до 54% женщин

67.

Техника сквирта

68.

Мышцы тазового дна
Качать интимные мышцы, как и худеть,
заниматься спортом и так далее, нужно
не для кого-то, а для себя
Поэтому я рассматриваю гимнастику
для укрепления мышц тазового дна как
способ улучшения собственного
сексуального здоровья

69.

Мышцы влагалища —
это неправильное определение

70.

Мышцы влагалища —
это неправильное определение
Влагалище —
это гладкая мускулатура, фиброзная трубочка.
Влагалищем, как и кишечником, нельзя управлять
силой мысли
Но на тонус влагалища влияют мышцы тазового
дна (МТД)

71.

Почему для оргазмов
важно, чтобы МТД
были в тонусе ?

72.

Что такое оргазм?
Это нарастание возбуждения, когда кровь приливает в
область органов малого таза, чувствительность повышается.
А затем происходит оргазм — это мышечный спазм.
Происходят вагинальные сокращения
Оргазмические спазмы выводят кровь из органов малого
таза. Если оргазм не наступает, то процесс освобождения
от лишней крови может длиться до нескольких часов
Когда мышцы в тонусе, это обеспечивает прилив бОльшего
количества крови в область органов малого таза, а значит
оргазмы будут ярче, чувствительность больше

73.

Почему для оргазмов важно,
чтобы МТД были в тонусе ?

74.

С возрастом, после родов МТД у всех
ослабевают
А это очень влияет на сексуальную жизнь

75.

Слабые мышцы тазового дна
до выполнения упражнения
Кегеля
Слабые мышцы тазового дна
после выполнения упражнения
Кегеля

76.

К чему еще приводит
ослабление МТД
Стрессовое недержание мочи
Опущение органов малого таза и совсем
в крайних случаях — выпадение матки

77.

Факторы, которые влияют на
ослабление МТД
Беременность. Вынашивание и роды
Таскание тяжестей
Возраст
Сами по себе МТД не накачиваются

78.

Почему необходимы именно
*тренажеры?
С тренажером создается нужное
сопротивление и результаты достигаются
быстро
*Имеются противопоказания, смотрите в
раздаточных материалах

79.

Тренажеры для МТД
01
Вагинальные шарики
02 Тренажеры с обратной связью (работают
с приложением на телефоне)
Я выбрала для себя второй вариант
Мой любимый тренажер — kGoal

80.

Любой тренажер
улучшает кровоснабжение
в малом тазу

81.

Месяц ежедневных тренировок — это оптимальное
время, за которое будет виден результат

82.

Месяц ежедневных тренировок — это оптимальное
время, за которое будет виден результат
Потом можно делать перерыв в три месяца, а затем
снова возвращаться к тренировкам

83.

Месяц ежедневных тренировок — это оптимальное
время, за которое будет виден результат
Потом можно делать перерыв в три месяца, а затем
снова возвращаться к тренировкам
Оптимально — месяц тренировок раз в полгода.
Или, как вариант, поддерживающие упражнения два
раза в неделю

84.

Психологические
аспекты

85.

Негативные установки на секс
Что делать?
Менять взгляды на вещи
Помогают книги про секс, лекции, чтение
секс-блогов. Мне часто пишут истории, как
читали мой блог и изменили взгляды на
секс и удовольствие
Работа с психологом

86.

Неприятие своего тела
Что делать?
Помогает мастурбация как акт любви к себе
Учиться любить себя и принимать свое тело. Как?
На эту тему у меня есть подробный вебинар
«Мое тело — мое дело»
Он помог уже тысячам женщин полюбить свое
тело и не стесняться его во время секса! И там я
даю эффективные упражнения и техники

87.

Ваш промокод на скидку 50% только в течение 24 часов:
TELO2020

88.

Зона комфорта
Что делать?
Позаботьтесь о себе. Сделайте комфортную
атмосферу. Поставьте замок или щеколду на
двери в спальню, чтобы туда не врывались дети.
А еще лучше рассказывайте им с детства про
приватность, стучите сами, входя в их комнаты,
и их учите тому же
В общем, комфорт позволяет расслабиться и
получать удовольствие от секса

89.

Лишние мысли
Что делать?
Есть техника освобождения головы от лишних
мыслей. Должна быть эротическая фантазия,
которая вас очень возбуждает. Можно
позаимствовать сюжет из порно, можно
придумать самой. Расставить в этой фантазии
зацепки и ловить моменты во время секса,
когда мысли начинают улетать. В этот момент
возвращаться в свою фантазию

90.

Почему важна прелюдия?
У оргазма есть четыре стадии:
01
Возбуждение
02
Плато
03
Оргазм
04 Спад возбуждения или рефракторный период

91.

Техники разгона в оргазм

92.

Первая техника похожа на технику
«Мост»
Техника с дыханием

93.

Задержка 1-2 секунды
сила оргазма
Вперед — собачье дыхание, короткий вдох
Назад — собачье дыхание, короткий выдох
Задержка, короче первой в два раза
Вперед — сжала, короткий вдох
Назад — разжала, сильный выдох
Задержка
Вперед — сжала, глубокий вдох
Назад — разжала, глубокий выдох
время

94.

Ваши вопросы

95.

Спасибо за внимание!