Как сохранить зрение школьников?

1. Как сохранить зрение школьников?

2. Актуальность проблемы

Близорукостью страдает каждый
третий житель планеты.

3. Правила, которые помогают сохранить зрение

1.Следить за осанкой во время чтения и
письма. Книги и тетради должны
находиться на расстоянии 33-35 см от
глаз.

4. Правила, которые помогают сохранить зрение

2.Освещение должно быть двойным:
верхнее и боковое левое (если ребёнок
правша) или правое (если ребёнок
левша), направленное на книгу или
тетрадь.

5. Правила, которые помогают сохранить зрение

3.После уроков глаза нуждаются в
отдыхе, поэтому обязательно нужно
гулять на свежем воздухе.

6. Правила, которые помогают сохранить зрение

4.Школьникам 1-5 классов играть в
компьютерные игры можно 15 минут в
день. Монитор должен находиться на
расстоянии 60-70 см от глаз.

7. Правила, которые помогают сохранить зрение

5.Смотреть телевизор детям 7-13 лет
можно не более 2 часов в день
(обязательно нужно делать перерыв
через 30 минут).
Расстояние от экрана должно быть не
меньше 3 метров. Телевизор можно
смотреть только сидя, при этом в
комнате должно быть освещение.

8. Правила, которые помогают сохранить зрение

6. Нельзя читать во время еды, лёжа, в
транспорте. Вредно играть в игры на
мобильном телефоне, лёжа смотреть
телевизор и компьютер.

9. Правила, которые помогают сохранить зрение

7. Нужно заниматься физкультурой.
Физическая нагрузка способствует
хорошему кровоснабжению всех
органов, в том числе и глазных мышц.

10. Гимнастика для глаз

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса.
(закрываем оба глаза)
Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют.
(продолжаем стоять с закрытыми глазами)
А теперь мы их откроем, через речку мост построим.
(открываем глаза, взглядом рисуем мост)
Нарисуем на мосту мы большую букву У.
(глазами рисуем букву У)
Вверх поднимем, глянем вниз.
(глаза поднимаем вверх, опускаем вниз)
Вправо, влево повернём.
(глаза смотрят вправо- влево)
Заниматься вновь начнём.

11. Гимнастика для глаз «Стрекоза»

Вот какая стрекоза – как горошины глаза!
(пальцами делаем очки)
Влево, вправо, вверх, вперед.
(глазами смотрим по тексту)
Ну, совсем как вертолёт!
(круговые движения глаз)
Мы летаем высоко! (смотрим вверх)
Мы летаем низко! (смотрим вниз)
Мы летаем далеко! (смотрим вперед)
Мы летаем близко! (смотрим на нос)

12. Гимнастика для глаз

Упражнение для глаз «Угадай-ка»
Один ребёнок рисует карандашом в
воздухе буквы, цифры, фигурки
животных. Все остальные должны
следить за предметом и постараться
отгадать, что же нарисовал ребёнок.

13. Гимнастика для глаз «Муха»

Дети встают около окна и смотрят
далеко, затем взгляд переводят на точку
на стекле. Точкой может служить мелкая
картинка. Повторяют несколько раз,
затем закрывают глаза ладонями и
прячут их в тёмном домике.

14. Гимнастика для глаз

На разной высоте на стенах класса
развешиваются мелкие картинки, карточки с
буквами, словами. По просьбе учителя дети
встают и начинают отыскивать глазами
местоположение картинки или слова. Так,
учитель загадывает загадки, а дети должны
найти слово или картинку-отгадку.

15. Полезные для глаз продукты

Продукты, содержащие витамин А:
морковь,
томаты,
абрикосы,
молоко,
яичный желток,
сливочное масло и др.

16. Полезные для глаз продукты

Продукты, содержащие витамин В2:
молоко,
кефир,
сыр,
рыба,
говяжья печень и др.

17. Полезные для глаз продукты

Продукты, содержащие витамин С:
черника,
чёрная смородина,
шиповник,
лимоны,
апельсины и др.

18. Подведение итогов

Анкета : «Как сохранить своё зрение?»
1.Сколько времени в день можно смотреть телевизор?
а) не знаю-0; б) сколько хочешь-0;
в) 2 часа-15; г) время ограничивают родители-3.
2.Сколько времени в день можно играть в компьютерные игры?
а) не знаю-1; б) сколько хочешь-0;
в) 15 минут-14; г) время ограничивают родители-3.
3.Как ты думаешь, нужно делать гимнастику для глаз?
а) да-18; б) нет-0.
4.Ты знаешь какие-нибудь упражнения для глаз?
а) да-17; б) нет-1.
5. Знаешь ли ты полезные для глаз продукты?
а) да-17; б) нет-1.
6.Знаешь ли ты правила, которые помогают сохранить зрение?
а) да-16; б) нет-2.
7. Как ты думаешь, приносят занятия физкультурой пользу для глаз?
а) да-12; б) нет-6.
8.Помогут тебе полученные знания сохранить зрение?
а) да-15; б) нет-3.

19. Вывод

Нужно помнить, что чудо-витаминки,
которая вернёт хорошее зрение не
существует. О своём здоровье нужно
заботиться каждый день!