Я выбираю жизнь

1.

Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ!
МБУК «ПИТЕРСКАЯ МЕЖПОСЕЛЕНЧЕСКАЯ ЦЕНТРАЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА»
БИБЛИОТЕКАРЬ ОТДЕЛА ОБСЛУЖИВАНИЯ МАКАРОВА ИРИНА ЛЕОНИДОВНА

2.

3.

Жизнь – это…

4.

ЧТО ТАКОЕ ЖИЗНЬ?
▪ Жизнь — с точки зрения биологии — активная форма существования материи,
которая в обязательном порядке содержит в себе все "свойства живого";
совокупность физических и химических процессов, протекающих в организме,
позволяющих осуществлять обмен веществ и его деление.
▪ А если рассуждать духовно, не руководствуясь энциклопедиями и научными
книжками?
▪ Жизнь – процесс, который очень трудно описать словами. Это понятие люди
используют для описания деятельности всех существ на земле.
▪ Жизнь – понятие очень обширное. Нет ничего более важного чем жизнь. Жизнь –
что-то очень и очень быстропроходящее. Кажется, что человек только недавно
был ребёнком и вот уже видно седину в его волосах. Годы проходят очень
быстро.
▪ Каждому дана одна жизнь - самый важный дар и без него нет существования.
Необходимо закалять стойкость и устойчивость характера. Важно оберегать всё
живое на земле, не забывать заботиться о братьях меньших, жить так, чтобы не
стыдно было перед людьми.

5.

6.

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ?
▪ Здоровье – это состояние полного
физического, психического и социального
благополучия, а не просто отсутствие
болезней или физических дефектов
(по определению Всемирной организации
здравоохранения)
▪ Здоровье - это первая и важнейшая
потребность человека, определяющая
способность его к труду и обеспечивающая
гармоническое развитие личности. Оно
является важнейшей предпосылкой к
познанию окружающего мира, к
самоутверждению и счастью человека.
Активная долгая жизнь - это важное
слагаемое человеческого фактора.

7.

8.

ТРИ ВИДА ЗДОРОВЬЯ
▪ Физическое здоровье - это естественное состояние
организма, обусловленное нормальным
функционированием всех его органов и систем. Если
хорошо работают все органы и системы, то и весь организм
человека (система саморегулирующаяся) правильно
функционирует и развивается.
▪ Психическое здоровье зависит от состояния головного
мозга, оно характеризуется уровнем и качеством
мышления, развитием внимания и памяти, степенью
эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
▪ Социальное здоровье определяется теми моральными
принципами, которые являются основой социальной
жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом
обществе. Отличительными признаками социального
здоровья человека являются, прежде всего, сознательное
отношение к труду, овладение сокровищами культуры,
активное неприятие нравов и привычек, противоречащих
нормальному образу жизни.

9.

10.

11.

12.

ЧТО МОЖНО СЧИТАТЬ ПЛОХОЙ ПРИВЫЧКОЙ?
Закономерность действий, чётко повторяющихся на протяжении длительного
времени, характерных для конкретного человека, — это привычка. Вредной её
можно назвать, если она несёт потенциальную угрозу здоровью, настроению,
психологическому, физическому комфорту, чистоте окружающей среды и т. д.
Вот список самых часто встречающихся вредных привычек:
▪ табакокурение;
▪ распитие алкогольных напитков;
▪ наркомания;
▪ пристрастие к вредной еде (фастфуд, сладости);
▪ игромания;
▪ сквернословие;
▪ шопоголизм.

13.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
▪ Вредные привычки человека берут свое начало из внутренних потребностей. Их задача –
удовлетворить заветные желания любым способом. Самый распространенный пример –
алкоголизм у людей, находящихся в постоянном стрессовом состоянии. Желание расслабиться
наталкивается на невозможность самостоятельно справиться с внутренним беспокойством.
Алкоголь притупляет чувство тревоги, тем самым принося кратковременное облегчение.
▪ Вредные привычки служат человеку помощником для заполнения внутренней пустоты или
помогают снизить тревогу. Но это приносит лишь временное облегчение. Химические вещества
или шоппинг облегчают состояние тревоги, но могут вызвать стойкую зависимость и
неблагоприятно сказаться на здоровье и экономическом благополучии. Это, в свою очередь,
усиливает чувство беспокойства, заставляя справляться с ним уже привычным способом. Таким
образом, человек оказывается в замкнутом круге.
▪ Плохие привычки легкодоступны. Они не требуют приложения больших усилий для закрепления.
Их задача быстро и легко облегчить эмоциональное состояние человека. Физический
дискомфорт, боль, экономический упадок при использовании этих привычных средств, куда
менее значим, нежели внутреннее состояние покоя и удовлетворенности.
▪ Социальное окружение имеет не менее важное значение для формирования вредных привычек.
Особенно ярко это проявляется у подростков. Подражание кумирам или значимым взрослым
подталкивает их копировать поведения. Образ взрослого самостоятельного старшеклассника
(студента, друга, членов малой социальной группы) с сигаретой могут оказать влияние на
пристрастия подростка.

14.

ВЛИЯНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
▪ Употребление алкоголя помогает облегчить психологическое состояние человека. Но
в силу своей вредоносности, алкоголизм оказывает негативное влияние на здоровье,
социальную сферу и семейные взаимоотношения. Пристрастие к употреблению
химических веществ разрушает не только внутренние органы. Статистические цифры
о разводах и увольнениях из-за алкоголя и наркотиков велики.
▪ Нехимические пристрастия ухудшают социальное положение зависимого: приводя к
нищете (азартные игры), к потере близких людей (религиозная и интернет
зависимости) и т.д.
▪ На первый взгляд безобидные действия в виде чрезмерного мытья тела, чистки
ушных раковин сказываются на здоровье человека. Механическое и химическое
воздействие разрушает защитный слой кожи, слизистой, уничтожает полезную
микрофлору. Все это может привести к хроническим заболеваниям.
▪ Польза или удовольствие от таких привычек кратковременная и минимальная. А вот
вред они наносят куда больший. Отказаться от них, означает столкнуться с сильными
внутренними переживаниями. Продолжать использовать – столкнуться с болезнями,
социальным отвержением, одиночеством.

15.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ
Каждое пристрастие по-своему отражается на здоровье человека. Список вредных
привычек человека и их последствия:
▪ Компьютерная зависимость влияет на осанку, сажает зрение. Теряются навыки
коммуникации, обрывается связь с внешним миром. Это губительно для
психики.
▪ Алкоголь негативно влияет на весь организм, если употреблять его сверх меры.
▪ Курение вызывает рак легких.
▪ Наркомания ведет к болезням печени, СПИДу.
▪ Адреналиновая зависимость приведет к тяжелым травмам или тюрьме.
▪ Зависимость пищевая вызывает ожирение. А это влияет на работу сердца,
гормональный фон, психическое состояние
человека, его физические возможности.

16.

ВРЕД КУРЕНИЯ
▪ Главная опасность курильщиков —
болезни легких: рак, туберкулез.
Также курение отравляет
окружающих людей. Если родители
курят на кухне, дети будут являться
пассивными курильщиками.
Курение негативно влияет на
сердце, сосуды. Повышает
давление. Бросить курить очень
тяжело. Делать это нужно
постепенно, лучше — под
контролем нарколога.

17.

18.

ВРЕД АЛКОГОЛЯ
▪ Нельзя не упомянуть
алкоголизм. Он вызывает
болезни сердца и сосудов,
печени. Частый прием алкоголя
разрушает клетки мозга,
ухудшает память. Нервная
система тоже страдает.
Алкоголики бывают
агрессивными, когда долго не
пьют. Им не хватает привычного
удовольствия. Это делает людей
нервными. Под влиянием
алкоголя они совершают
страшные поступки.

19.

ВРЕД НАРКОТИКОВ
▪ Подтвержденный факт: наркомания —
самый губительный вид зависимости.
Употребление наркотиков моментально
«забирает» человека. Бросать приходится в
специализированной клинике.
Наркомания вызывает тяжелые изменения
в психике людей. Порой необратимые. Под
влиянием наркотиков совершаются
страшные деяния в отношении не только
окружающих, но и близких. Эта форма
зависимости наиболее опасна.

20.

21.

22.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
▪ Сила привычек велика. Порой мы выполняем автоматически действия, в которых уже
нет необходимости.
▪ Самостоятельно справиться с плохой привычкой иногда получается достаточно легко
за счет осознания, что в ней больше нет необходимости. При помощи волевых
усилий и контроля человек может успешно отказаться от действий, приносящих вред
его здоровью или социальному положению. Но так получается не всегда.
▪ Сила привычки заключается в ее иллюзорной помощи. Подобно жаропонижающему
средству они временно снимают симптом. Но не способны помочь с главной
проблемой. Если самостоятельно избавиться от слабостей не получается,
необходимо обратиться за квалифицированной помощью.
▪ Психологи и психотерапевты успешно помогают избавиться от вредных привычек. В
задачу психолога входит научить человека самостоятельно справляться с
внутренними переживаниями, не прибегая к сторонней разрушительной помощи.
Осознание собственных внутренних ресурсов и коррекция личностных особенностей
помогают побороть силу привычки.

23.

КАК ЖИТЬ ДОЛГО, СОВЕТЫ:
▪ Ученые утверждают, что первое, нужны уникальные гены человеку, который хочет долго жить.
▪ Доброжелательное отношение и гармония внутри себя названы вслед за хорошими генами.
Нужно уметь ладить с людьми, близкими, родными. Не делать ежедневных трагедий из — за
маленьких не удач, потерь. Это на самом деле большое искусство. Чувство юмора должно
сопровождать долгожителей по жизни, оно очень украшает человека, обладающего им.
▪ Хороший, здоровый сон более семи часов,
соблюдение элементарного режима дня помогает
чувствовать себя здоровым многие годы.
▪ Движение просто необходимо, если хочешь быть
здоровым, долго жить. Кровь должна
циркулировать по сосудам, очищаться, доносить
до каждой клеточки организма питательные
вещества. Иначе нельзя, без движения не будет
никакого здоровья, значит и жизни, а мы с вами
хотим долго жить.

24.

КАК СОХРАНИТЬ И УКРЕПИТЬ СВОЁ
ЗДОРОВЬЕ
▪ Соблюдать режим дня.
▪ Утро начинать с зарядки.
▪ Закалять свой организм.
▪ Правильно и регулярно питаться.
▪ Заниматься спортом, больше двигаться.
▪ Следить за своей осанкой.
▪ Не курить.
▪ Принимать жизнь с радостью, больше улыбаться

25.

26.

Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ!