Профилактика предэкзаменационного стресса

1.

Тема научно-популярной лекции
Профилактика предэкзаменационного стресса
Выполнила
студентка факультета психологии
группы 510
Балыдина Анастасия Алексеевна

2.

1
Цель
Ознакомится с эффективными способами снятия
эмоционального напряжения

3.

Задачи:
1
Открыть для себя понятие стресс
2
Расширить кругозор в вопросах,
связанных с способами снятия стресса
3
Узнать о способах профилактики стресса

4.

Почему экзамен относится к
психотравмирующей ситуации:
1. Интенсивная умственная деятельность.
2. Повышенная статическая нагрузка.
3. Крайне ограниченная двигательная
активность.
4. Нарушение режима сна и отдыха.
5. Эмоциональные переживания

5.

Что же такое стресс?
Стресс – это состояние психического напряжения. Стресс
(от англ. давление, напряжение)- комплексное психическое
и физиологическое состояние, возникающие в ответ на
разнообразные экстремальные воздействия.

6.

Существуют следующие симптомы стресса:
Психологические симптомы
Физические симптомы
Поведенческие признаки

7.

В своем развитии
стресс
проходит три
стадии:
Стадия мобилизации.
Your Picture Here
Your Picture Here
Your Picture Here
Стадия адаптации.
Стадия истощения.

8.

Виды стресса
Эустресс
Эмоциональный стресс
Дистресс
Предстрессовое состояние

9.

По длительности воздействия стрессы принято делить на два
вида:
Острый стресс
Хронический стресс

10.

Советы для подготовки к ЕГЭ

11.

Рекомендации для сохранения здоровья в период экзаменов
100%
80%
60%
40%
20%

12.

Спасибо за внимание!