Здоровое питание

1. Здоровое питание

Что такое здоровое питание?

2.

3. Сколько раз в день необходимо питаться?

1.
2.
3.
4.
5.
Завтрак (дома).
Завтрак (второй в школе).
Обед.
Полдник.
Ужин.

4.

Пирамида рационального питания

5. Правила здорового питания.

Нельзя переедать
Не стоит злоупотреблять сладостями
Следует есть больше фруктов и овощей
Необходимо тщательно пережевывать пищу
Нужно есть хорошо вымытые овощи и фрукты
Нельзя пить сырую воду
Следует есть только свежие продукты
Необходимо мыть руки перед едой
Необходим режим питания

6.

Полезные продукты
Неполезные продукты
Рыба,
кефир,
геркулес,
подсолнечное масло, морковь,
капуста,
яблоки,
груши,
хлеб
Сладкие газированные напитки
жирное мясо,
торты,
шоколадные батончики
колбасы,сосиски
копченое мясо, рыба
мороженое
майонез

7.

«Мы живём не для того, чтобы есть,
а едим для того чтобы жить»
древнегреческий философ Сократ(470-399 до н.э.)