Развитие силовых способностей у футболистов 15-16 лет

1. Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение города Москвы «Спортивно-педагогический колледж»

Развитие силовых способностей у
футболистов 15-16 лет
Выполнил: Бабич Михаил Эльшанович
Научный руководитель: Баринов И.О.
Москва, 2020

2. Цель исследования: совершенствование методики развития силовых способностей у футболистов старшего школьного возраста.

3. Задачи исследования

Изучить современное состояние подготовки
футболистов
для
совершенствования
силовых способностей;
Подобрать
упражнения
для
совершенствования учебно-тренировочного
процесса футболистов старшего школьного
возраста;
Проверить эффективность использования
упражнений
в
учебно-тренировочном
процессе.

4. Методы исследования

- анализ научно-методической литературы
- педагогическое тестирование
- педагогический эксперимент
- методы математической статистики

5. Организация исследования

ГБОУ Школа 2115
города Москвы
Учитель:
Козин М.В

6. Контингент испытуемых

50%
50%
Юноши 15 лет
Юноши 16 лет

7. Экспериментальный комплекс упражнений

Комплекс силовых упражнений
1
Гиперэкстензия
15 раз 3 подхода
2
Приседания на двух ногах с набивным мячом 9 кг.
20 раз 3 подхода
3
Приседания на одной ноге
15 раз 2 подхода
(на каждую ногу)
Подъем на носки (на одной
15 раз 3 подхода
ноге)
(на каждую ногу)
5
Выпрыгивание с гирей 16 кг.
10 раз 2 подхода
6
Запрыгивание на тумбу
10 раз 2 подхода
7
Подтягивания на перекладине
4
8-12 раз 3
подхода
8
Отжимания от пола
25 раз 3 подхода
9
Подъем ног в висе
12 раз 3 подхода

8. Процентное распределение средних арифметических показателей теста «Подтягивание на перекладине» при повторном тестировании

Тест " Подтягивание на перекладине
"
%
100
85,7
71,4
80
60
28,6
40
14,3
20
0
0
0
0
0
Отлично
Хорошо
Экспериментальная группа
Удовл.
Неудовл.
Контрольная группа

9. Процентное распределение средних арифметических показателей теста «Прыжок с места в длину» при повторном тестировании

Тест " Прыжок с места в длину"
%
100
80
85,7
71,4
60
28,6
40
14,3
20
0
0
0
0
0
Отлично
Хорошо
Экспериментальная группа
Удовл.
Неудовл.
Контрольная группа

10. Процентное распределение средних арифметических показателей теста «Удар на дальность полета мяча» при повторном тестировании

Тест " Удар на дальность полета мяча"
%
80
71,4
70
57,1
60
42,9
50
40
28,6
30
20
0
10
0
0
0
0
Отлично
Хорошо
Экспериментальная группа
Удовл.
Неудовл.
Контрольная группа

11. «Коэффициент нагрузки» у футболистов старшего школьного возраста.  

"Коэффициент нагрузки"
У.е.
40
30
32,2
20
27,8
26,5
22,1
10
0
Мальчики 10 "а"
окт.19
Мальчики 10 "в"
янв.20