Пища и питательные вещества

1. Добрый день, дорогие дети

Начинаем урок физической культуры.
Тема: пища и питательные вещества.
Цель и задачи: формирование у
обучающихся представления о
важности правильного питания, как
основной части сохранения и
укрепления здоровья; познакомить с
питательными веществами
входящими в состав продуктов
питания.

2. Пища и питательные вещества.

Организм человека непрерывно работает: трудятся сердце, лёгкие,
мышцы. Мы выполняем различную физическую и умственную работу,
занимаемся спортом и т.д. И для всей этой деятельности нужна ...
(энергия).
- Что является ее источником? (Пища.)
- Для чего нужна человеку пища? (С пищей поступают в организм
необходимые питательные вещества.)
-Основную энергию для организма дают углеводы, белки и жиры.

3.

Питательные
белки
жиры
вещества
углеводы
витамины
?

4.

Питательные вещества
мммм
• Белки
Нужны
детям для
роста и
развития.

5.

Питательные вещества
Жирыстроитель
ный
материал
» тела

6.

Питательные вещества
Углеводы
главный
поставщик
энергии для
нашего
тела

7.

Витамины необходимы для укрепления и
сохранения здоровья

8. Для того, чтобы пища хорошо усваивалась, надо соблюдать некоторые правила:

Нужно стараться есть разнообразную пишу,
чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества.
Булочек и сладостей надо есть поменьше, особенно если имеешь склонность к полноте.
В этой пище очень много углеводов, излишки которых организм превращает в жир и
запасает под кожей.
Пища не должна быть очень горячей, обжигающей.
Нужно стараться есть в одно и то же время.
Организм как бы привыкает к определенному режиму, и тогда пища лучше усваивается.
Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого.
Такая пища может быть очень вкусной, но не очень полезной и даже вредной .
Утром перед школой надо обязательно завтракать.
Некоторые ребят по утрам так спешат, что вместо завтрака проглатывают что – то на ходу,
а то и вовсе ничего не едят.
Ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Наедаться прямо перед сном очень вредно.

9. Проверь себя!

• 1. Завтракаю, обедаю и ужинаю каждый
день в одно и то же время
• 2. Ем суп
• 3. Хорошо пережёвываю пищу
• 4. Не отвлекаюсь во время еды
Количество баллов ______.