Тренировка. Упражнения на статику

1. Четверг 19.03.2020

Тренировка «Статика»
Студент группы 1ЭС11-6 Груздев Николай

2. Список упражнений

Планка – 30 сек
Планка на локтях – 30 сек
Разновысокая планка – 30 сек
Планка вакуум – 30 сек
Планка боковая – 30 сек
Приседания статические – 30 сек
Отжимания статические – 30 сек
Лодочка статическая – 30 сек

3.

4. ЧСС во время тренировки «Статика»

До тренировки
После упр1
После упр2
После упр3
После упр4
После упр5
После упр6
После упр7
После упр8
в отдыхе
перед заходом 2
После упр1
После упр2
После упр3
После упр4
После упр5
После упр6
После упр7
После упр8
ЧСС во время тренировки «Статика»
Ряд 1
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Ряд 1