Направления школы фитнеса Davinci

1.

ОПИСАНИЕ
НАПРАВЛЕНИЙ
ШКОЛА ФИТНЕСА
ВОЗДУШНЫЕ ПОЛОТНА – направление, сочетающее в себе силовую акробатику, изящество, грациозность,
пластику, растяжку, хореографию и танцевальные элементы. Это потрясающе красивое зрелище, способное заворожить
очевидцев.
YOGA PRO – углубленное погружение в мир йоги. Направление, сочетающее в себе знания и упражнения для
развития осознанности. Работа мозга над синхронизацией полушарий. Отстройкой базовых асан и освоение сложных
поз. Мантры - магия звука и медитации. Работа с чакрами и энергией тела. Двигательные и дыхательные практики – цигун и
пранаяма.
PILATES PRO – создание нового функционально развитого тела. Комплексный подход, основанный на телесноориентированной терапии, миофасциальном массаже и работе по методу психосоматического атласа тела. Регулярные
тренировки позволят: снять мышечное напряжение, устранить блоки и зажимы в теле, открыть глубокое дыхание, исправить
ассиметрии в теле и укрепить нейроно-мышечные связи.
BOSU PRO –
новый нейромоторный тренинг. Сбалансированная программа, направленная на развитие выносливости,
координации, баланса и силового показателя.
ZUMBA PRO – почувствуй себя путешественником по разным странам и континентам. С каждым новым танцем Вы
окунетесь в яркий мир Востока , жаркой Африки, восхитительной Кубы и множество других стран. С Zumba Pro Вы получите
ещё больше ярких и не забываемым эмоций.
ZUMBA START
– танцевальная кардио тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или
моделировать свое тело. Урок, который выполняется под классические мелодии латиноамериканских танцев. Студия для
новичков – детальная отработка техники танцевальных движений в медленном и быстром темпе, поэтапное разучивание
танцев. Позволит Вам быстрее освоиться на групповых тренировках ZUMBA.
ШКОЛА ШПАГАТА
– давно мечтаешь сесть на шпагат? Мы поможем осуществить твою мечту. Шпагат улучшает
кровообращение в органах малого таза и брюшной полости, улучшает осанку, приводит тело в тонус! Твоя мечта станет
реальностью на наших занятиях.
ФЕЙСБИЛДИНГ – студия фейсбилдинг и здоровая осанка. Сбалансированная программа по формированию осанки,
коррекции статики шеи, а также возрастных изменений лица, сочетающая упражнения и массажные техники для лица и
тела. Регулярные тренировки помогут: подтянуть овал лица, улучшить тонус кожи, а также избавиться от второго
подбородка, морщин, отеков, болей в шее и спине.
МАМА + МАЛЫШ – программа для активных мам с детками от 6 месяцев до 1,5 лет. Мама получит необходимую
физическую нагрузку, а малыш — море положительных эмоций. Рекомендуем взять с собой для малыша: пеленку,
бутылочку с водой, пару любимых игрушек; для мамы: спортивный костюм, носки, сменную обувь и бутылку воды.
Наличие справки от врача.
FIT MAMA – программа для беременных. Занятия помогают укрепить мышечный корсет, мышцы стабилизаторы, снять
боли в спине, подготовить организм женщины к родовой деятельности и последующему восстановлению. Наличие справки
от врача.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
ZUMBA – танцевальная кардио тренировка, для тех, кто мечтает похудеть, поддерживать форму или моделировать свое
тело. Урок, который выполняется под классические мелодии латиноамериканских танцев.
BELLY DANCE
– женственный, загадочный "восточный танец", пришедший к нам с Востока, - один из самых
прекрасных путей к тому, чтобы обрести внутреннюю гармонию, а также с помощью ритмичных движений укрепить и
развить мышцы живота и ног.
STRIP DANCE
– танец красоты, страсти и чувственности. Направление предполагает возможность создания
«маленького спектакля», который завораживает.
CONTEMPORARY
– направление современной хореографии. Главное в нем - самовыражение, голос своего тела,
которая выражает глубокие эмоциональные переживания.
LATINA
бедрами.
– танцевальное направление сочетающее в себе энергию, страсть, зажигательные движения и покачиване

2.

ОПИСАНИЕ
НАПРАВЛЕНИЙ
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
КОМПЛЕКСНАЯ ПРОРАБОТКА ВСЕХ ГРУПП МЫШЦ
ФИТНЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
– силовая тренировка, для тех, кто только начинает заниматься фитнесом .
Поэтапное обучение технике выполнения всех основных упражнений, позволит вам уверенно себя чувствовать на
групповых тренировка.
HOT BODY – силовая тренировка, направленная на развитие выносливости, жиросжигание, с использованием
дополнительного оборудования: мини-штанги и степ-платформы. Проходит по четко заданному тренировочному плану под
контролем инструктора.
ABS – силовая тренировка для мышц брюшного пресса и спины ( подходит для любого уровня подготовки ).
ABL – силовая тренировка для мышц ног и ягодиц ( подходит для любого уровня подготовки ).
ABS+ABL – комплексная силовая тренировка для проработки всех групп мышц.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
РАЗВИТИЕ СИЛЫ, ГИБКОСТИ, ВЫНОСЛИВОСТИ И КООРДИНАЦИИ
ТЕЛА
FT – функциональный тренинг, адаптирующий, к нагрузкам,
который обеспечивает развитие силы, гибкости, выносливости
и координации.
FULL BODY – тренировка, прорабатывающая все мышечные группы и максимально направленная на развитие
выносливости. Упражнения выполняются по станциям с использованием различного оборудования, как отягощения разных
весов, так и функционального.
FIT-BALL
– комплексная функциональная тренировка с использованием мяча - FIT-BALL и дополнительного
оборудования.
STEP
КАРДИОТРЕНИРОВКИ
ПОДТЯНУТАЯ ФИГУРА, КРЕПКОЕ СЕРДЦЕ – ЭТО ХОРОШИЙ
РЕЗУЛЬТАТ ТРЕНИРОВОК
– кардиотренировка с использованием STEP-платформы.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
PILATES – безопасная программа упражнений, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы.
Подходит для восстановления после травм.
STRETCHING – комплекс упражнений, способствующий растяжению мышц и связок всего тела. Подходит для любого
уровня подготовки.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
– комплекс специальных упражнений, рассчитанный на людей любого возраста.
Основные движения направлены на растяжение суставов, увеличение их подвижности.
YOGA – тренировка, оказывающая мощное оздоравливающее воздействие на организм человека. Улучшение сна,
снятие напряжения, заряд энергии и бодрости. Приходят в тонус мышцы, суставы и связки. Благотворное влияние на
позвоночник. Улучшение самочувствия.
ЗДОРОВАЯ СПИНА – сбалансированная тренировка, направлена на создание мышечного корсета позвоночника,
развитие его гибкости.
ЕДИНОБОРСТВА
ГРЭППЛИНГ-ДЖИУ-ДЖИТСУ
- вид борьбы, который включает все техники единоборств (самбо, дзюдо,
вольная), главной целью, которой является выйти в выгодное положение и сделать болевой или удушающий прием.
ММА – ( смешенные единоборства ). Сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Представляет
собой полноконтактный бой, с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.
БОКС – ( от англ. box-удар, пощечина).
Контактный вид спорта в котором два участника близкие по весу атакуют с
помощью кулаков (помещенные в специальные перчатки ), в течении нескольких раундов.
БОКСЕРСКИЕ СПАРРИНГИ
– тренировочный бой с партнером. Отработка приемов и навыков.

3.

ОПИСАНИЕ
НАПРАВЛЕНИЙ
CF TRAINING
CF TRAINING
– это постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в
различных временных интервалах и модальных доменах. CF TRAINING создаёт максимально разносторонних атлетов. Они
становятся сильными, выносливыми, быстрыми, взрывными, координированными, гибкими, точными, ловкими, в общем
готовыми к любой физической нагрузке. Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие, путём
применения в своих тренировках работы с отягощениями, гимнастики, метаболических нагрузок.
ON-RAMP
ON-RAMP – этот термин означает полосу для разгона машин на автомагистралях, которая позволяет влиться в
основной поток движения. С целью набрать обороты, заранее узнать все "правила" и обучиться различным "маневрам" мы
настоятельно советуем каждому новому клиенту пройти курс новичков On-Ramp. Подойдет тем, кто хочет построить базу
общефизической подготовки, познакомиться с системой тренировок CF TRAINING, изучить технику фундаментальных
движений в CF TRAINING. 5 из 5 учеников, прошедшие курс новичков, чувствуют себя на 99% увереннее в основной группе
по сравнению с тем, если бы они этот курс не прошли.
GYMNASTICS
GYMNASTICS
– постановка техники гимнастических упражнений: стойка и ходьба на руках, подтягивания, выходы
силой на турнике и кольцах, отжимания вниз головой и многих других. Рекомендуется всем желающим научиться владеть
собственным телом. Полезно для развития силы, баланса, гибкости.
WEIGHTLIFTING
WEIGHTLIFTING – постановка техники тяжелоатлетических упражнений: рывок и толчок штанги. Рекомендуется всем
желающим освоить основы тяжелой атлетики, улучшить технику упражнений, повысить лучшие показатели. Полезно для
развития силы, мощности, скорости и гибкости.
MOBILITY
MOBILITY – тренировка, которая, позволит развить гибкость, снять напряжение, повысить эластичность мышц,
улучшить мобильность суставов . Научит чувствовать свое тело и управлять.
DAVINCI TEAM
DAVINCI TEAM – тренировка команды CF TRAINING
DAVINCI
WORKOUT
WORKOUT – тренировки с собственным весом тела и с дополнительным весом, направленные на построение и
поддержание хорошей физической формы, изучение различных статических и динамических элементов WORKOUT,
способствует укреплению мышечного каркаса, развитию выносливости, укреплению сердечно-сосудистой системы,
снижению жировой массы тела.