Биологические ритмы и их влияние на здоровье человека

1.

Биологические ритмы и их
влияние на здоровье человека

2.

Биологический
ритм – это
периодически
повторяющиеся
изменения
биологических
процессов в
организме
человека.

3.

Виды ритмов
суточные
годовые
месячные
недельные

4.

Годовой биоритм
Годовой биоритм
связан со сменой
времен года
(сезонные биоритмы),
с движением Солнца,
с движением Земли
вокруг Солнца.
Активность человека
меняется со сменой
сезона.

5.

Большинство людей менее
активны в короткие зимние
дни, а с наступлением
весны человек оживает, его
активность повышается.
Наименьшая активность
всегда отмечается во второй
и двенадцатый месяцы
года. Февраль и декабрь –
месяцы наименьшей
активности почти для всех.

6.

Месячные биоритмы
Месячный биоритм связан
с четырьмя фазами Луны:
1-я фаза – новолуние;
2-я фаза – растущая Луна;
3-я фаза – полнолуние;
4-я фаза – убывающая Луна.
В период растущей Луны
человек более активен.
В период убывающей Луны
жизнеспособность организма
снижается, человек менее
активен, чувствует усталость,
все у него продвигается
«со скрипом».

7.

Суточный биоритмы человека
Это 24-часовой ритм, который связан
с вращением Земли вокруг своей
оси. Воздействие Солнца рождает
два биоритма – дневной и ночной.
Суточный биоритм человека имеет
два пика и два спада активности
в дневное и ночное время.

8.

9.

Пять пиков активности:
с 5.00 до 8.00,
с 11.00 до 12.00
с 16.00 до 17.00
с 20.00 до 21.00
с 0.00 до 1.00