Планирование, построение, контроль и управление учебно-тренировочным процессом

1. Планирование, построение, контроль и управление учебно-тренировочным процессом

2. Типы микроциклов

Втягивающие
Ударные
Восстановительные
Подводящие
Соревновательные

3. Примерный план УТС для этапа непосредственной подготовки

4. Пример нерационального проведения разминки

ЧСС
Пример нерационального проведения разминки
Тренировочный эффект
Максимальный
тренировочный
эффект
Разминка
Основная тренировка

5. План подготовки сборной команды России к Олимпийским играм

6. Соотношение различных видов подготовки в годичном цикле

7. Тренировочная направленность нагрузок по ЧСС

Аэробная – до 120 уд/мин
Аэробная развивающая – 120-140 уд/мин
Смешанная аэробно-анаэробная – 140-160 уд/мин
Смешанная анаэробно-аэробная – 160-180 уд/мин
Анаэробно-гликолитическая – 180-200 уд/мин
Анаэробно-алактатная – 200 и выше уд/мин

8. Распределение среднегрупповой нагрузки в тренировочном занятии

9.

10.

11.

12.

13. Это все!