Валеология - наука о здоровье здоровых

1.

Карагандинская Государственная Медицинская Университет
Кафедра русского и латинского языка
СРС
ТЕМА: ВАЛЕОЛОГИЯ- НАУКА О ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫХ.
Выполняла: Конакбаева Л. Н.
113-группа омф
Проверил: Казаков А. Н.
КАРАГАНДА 2010.

2. План:

Введение
Основная часть
Профилактика болезней – пут к здоровому образу жизни.
Движение- это жизнь.
Здоровый образ жизни: 10 основных привычек
Из истории возникновения «Здорового образа жизни»
Что входит в понятие «Здорового образа жизни»?
Что мешает вести здоровый образ жизни?
Субъективные факторы человека
Заключение

3. Введение.

“Береги здоровье с молоду” говорится в народе.
Каждый должен беречь свое здоровье. В
холодную погоду одеваемся легко, некоторые
употребляют спиртные напитки и сигареты. А кто
же будет думать о том, что же будет
завтра?Каждый из нас должен вести здоровый
образ жизни.

4. Среди социальных задач нет более важной, чем забота о здоровье людей. Человек, проживший здоровым долгую жизнь, часто с

гордостью говорят: « Я никогда не был у
врача!». Здоровье – это не только отсутствие
болезней, но и физическое, психическое и
социальное благополучие. Здоровый человек
активно стремится к духовной красоте и
физическому совершенству.

5. Влияние трудовой деятельности на здоровье человека.

Одно время считали, что человек стареет по
тому, что организм изнашивается от работы.
Верно ли это? Верно ли, что лентяи живут долго?
Основное
свойство
живого
организма
постоянное
самообновление, которое более
полноценно протекает при работе. Именно
посильный
каждодневный труд повышает
жизнеспособность
является
тонизирующим
фактором,
способствующим
улучшению
самочувствия и состояния здоровья.

6.

7. Профилактика болезней – путь к здоровому образу жизни.

Болезни- бич человечества. Сколько сотен и
тысяч жизней они уносят безвременно. У
скольких людей отнимают радость
созидательного труда.
Борьбу с болезнями ведет медицина – одна из
самых гуманных наук. Она возникла на заре
человеческой культуры и достигла больших
успехов. Но далеко еще не все недуги побеждены
ею.

8.

9. «Движение – это жизнь»

Утренняя гимнастика, уроки физкультуры.
Занятия в спортивных секциях, подвижные игры
и спортивные развлечения, туризм – все это
укрепляет здоровье и предохраняет организм от
заболеваний. Есть еще одна очень важная
сторона физического воспитания – закаливание.

10.

11.

12. Режим дня.

В режиме дня должно быть все точно
распределено: продолжительность учебных
занятий и дома, прогулки, регулярность питания,
сон, чередование труда и отдыха. И это не
случайное требование. Когда человек соблюдает
правильный режим, у него вырабатываются
условные рефлексы и каждая преддушая
деятельность становится сигналом последующей.
Это помогает организму легко и быстро
переключаться с одного состояния на другое.

13. Из истории возникновения «Здорового образа жизни»

На самом деле, то, что молодые люди не знают, что такое само понятие
и аббревиатура ЗОЖ, нет ничего удивительного, потому что это понятие и
аббревиатура возникли до появления их на свет большинства из них.
Для тех, кто начинал задумываться о том, что справедливо
утверждение: «Здоровье – это та вершина, которую каждый должен
покорить сам» в то время, когда доступ к информации, как это делать, был
весьма ограничен, ЗОЖ – привычное понятие. Доступной информации
было крайне мало: самиздат (перекопированние с трудом добытых книг
или брошюр или просто заметок из газет). Даже такие копии рассылались
желающим наложенным платежом. И получая по почте такой «шедевр»,
получатели нередко испытывали или разочарование, или даже желание
выбросить это с глаз долой.

14.

Тогда же появилась возможность подписаться на газету
«Советский спорт», ради того, чтобы получать
приложение к этой газете, которая и называлась
сокращенно «Вестник ЗОЖ», т.е. «Вестник здорового
образа жизни». Там печатались йоговские упражнения,
дыхательные гимнастики, книги и статьи по
оздоровлению, продолжения которых подписчики с
нетерпением ждали в следующем номере. Также, сами
читатели делились опытом применения того, что
прочитали в «Вестнике ЗОЖ», передавали друг другу
вырезки из понравившихся выпусков. Еще появились в
продаже
книги
Амосова
Н.М.
–
советского
кардиохирурга, Поля Брэгга – основателя метода
лечебного голодания, (который погиб в возрасте в
возрасте 95 лет из-за того, что во время катания на доске
у побережья Флориды его накрыла гигантская волна),
Порфирия Иванова, который известен своей системой
«Детка», Галины Шаталовой – автора системы
естественного оздоровления.

15. Что входит в понятие «Здорового образа жизни»?

Привожу цитату из Википедии: «Здоровый образ жизни
(ЗОЖ)— образ жизни отдельного человека с целью
профилактики болезней и укрепления здоровья… ЗОЖ
является предпосылкой для развития других сторон
жизнедеятельности человека, достижения им активного
долголетия и полноценного выполнения социальных
функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана
возрастанием и изменением характера нагрузок на
организм человека в связи с усложнением общественной
жизни,
увеличением
рисков
техногенного,
экологического, психологического, политического и
военного характера, провоцирующих негативные сдвиги
в состоянии здоровья…

16.

На физиологическое состояние человека большое
влияние оказывает его психоэмоциональное состояние,
которое зависит, в свою очередь, от его ментальных
установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют
дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение
справляться с собственными эмоциями;
интеллектуальное самочувствие: способность человека
узнавать и использовать новую информацию для
оптимальных действий в новых обстоятельствах;
духовное самочувствие: способность устанавливать
действительно значимые, конструктивные жизненные
цели и стремиться к ним, оптимизм.
Некоторые исследователи выделяют также «социальное
самочувствие» — способность взаимодействовать с
другими людьми.

17.

18.

Факторы, влияющие на здоровье человека
Согласно
данным
Всемирной
организации
здравоохранения, соотношение факторов, влияющих на
здоровье, таково:
Условия и образ жизни, питание — 50 %
Генетика и наследственность — 20 %
Внешняя среда, природные условия — 20 %
Здравоохранение — 10 %.
Интересен «Восточный» подход к соотношению этих
факторов:
Образ мыслей (70 %)
Образ жизни (20 %)
Образ питания (10 %)

19. Субъективные факторы человека

Негативный образ мышления (желание винить кого-то в своих
проблемах, кто-то нам чем-то обязан, пережевывание обид, начиная
от самого рождения и т.д.)
Наша лень – самый грозный наш противник, и самый хитрый
Вредные привычки: прежде всего курение и употребление
наркотиков. Сюда же близко стоит переедание, как средство
«заесть» стресс.
Поэтому не будем говорить: «Зачем стараться, всё равно экология
плохая», а будем делать то, что в наших силах.
Вспомним,
что
по
данным
Всемирной
организации
здравоохранения здоровому образу жизни, как фактору, влияющему
на здоровье, отведено 50%, а по восточной классификации – все
100%. Так что, здоровье человека – в его руках!

20. Заключение.

Быть здоровым – естественное желание каждого
человека.
Здоровье
–
понятие
не
только
биологическое , но и социальное. Хорошее здоровье
– это радостное восприятие жизни, высокая
трудоспособность.
Таким образом, для поддержания здорового образа
жизни необходимо соблюдать несколько простых
правил:
1. Соблюдать режим дня:
2. Заниматься спортом:
3. Регулярно посещать лечащего врача с целью
профилактики болезней и т. д.

21. Литературы:

Ю. М. Данько , « Здоровое тело» 1974.
2. Н. М. Амосов, « Разумья о здоровье » 1987.
3. И. Г. Бернарская, «Исскуство быть
кр1997асивым
4. И. Н. Куинджи, « Валеология: пути
формирования здоровья школников»
1.

22. Спасибо за внимание!!!