Запретные упражнения

1. Запретные упражнения

2.

Ограничени
е
Причины
Замена
Круговые
вращения
головой
Форма сустава не
предусматривает
данное движение
Наклоны
головы
назад,
стойка на
голове,
Нестабильность
шейного одела
позвоночника,
слабые мышцы
шеи, возможное
смешение
шейных
позвонков
Наклоны
вперёд в
стороны, но
нельзя
запрокидывать
голову назад
Выполнять
упражнение с
опусканием
плеч вниз
назад
(чрезмерное
вытягивание
шеи)

3.

Поднимание
двух ног
вместе в
положении
лёжа на спине
Ограничить
кувырки
Увеличение
Поднимать
поясничного
ноги
лордоза,
попеременнои
сильное
опускать
влияние на
также,
сосуды шеи и
поднимать
головы
ноги согнутые
в коленях
Нестабильнос
ть шейного
одела

4.

Лёжа на
Увеличение
животе
поясничного
пригибания в
лордоза,
поясничном
возможное
отделе с
защемление
упором на
шейных
руки
дисков
Сед на
Вызывает
пятках
перерастяжен
ие сухожилий
и связок
коленного
сустава
Выполнять
упражнение
на согнутых
руках
опираясь на
локти
Сидение потурецки

5.

Положение рук
вверх во время
дыхания
Висы
длительные
При
выполнении
дыхательных
упражнений
уменьшение
поступления
кислорода
Слабость
мышечного
аппарата
неспособность
выдерживать
статики
Вниз, в
стороны
Не более 5
секунд

6.

Прыжки
босиком по
жёсткому
покрытию
Метание
набивного мяча
из-за головы
детьми до 5 лет
(1,5 кг)
Слабый
связочный
аппарат стоп
Несоответствие
массы ребёнка и
мяча
Выполнять
только на
гимнастически
х матах
-

7. Примерная схема учёта внешних признаков утомления ребёнка при проведении физкультурных занятий, подвижных игр

Признаки