Средства физического воспитания

1. Средства физического воспитания

Зав. кафедрой спортивнооздоровительных технологий
к.п.н., доцент
Жуков Родион Сергеевич

2.

Природные
факторы
Физические
упражнения
Гигиенические
факторы
Средства
физического
воспитания

3.

К средствам ФВ относятся, прежде
всего, двигательные действия в форме
спортивных и гимнастических
упражнений, а также подвижные игры.
Все они объединяются понятием
"физические упражнения". Кроме
этого, к средствам ФВ относят
гигиенические факторы и
естественные силы природы. В
качестве дополнительных средств
выступают различные приборы и
конструкции.

4.

Физические упражнения (ФУ) — это такие виды
двигательных действий, которые направлены на
реализацию задач ФВ и подчинены его
закономерностям.
Двигательное действие — это
целенаправленное проявление двигательной
активности человека, преследующее решение
конкретной задачи.
Не все движения и двигательные действия
можно назвать физическими упражнениями.

5.

Содержание ФУ составляют
входящие в него действия и
основные процессы, которые
развертываются в функциональных
системах организма по ходу
упражнений.

6.

Форма ФУ представляет собой его внутреннюю
и внешнюю структуру.
Внутренняя структура характеризуется тем,
как во время ФУ связаны между собой
различные процессы функционирования
организма, нервно-мышечные координации,
каковы взаимосвязь моторных и вегетативных
функций, соотношение энергетических
процессов.
Внешняя структура — это его видимая форма,
которая характеризуется соотношением
пространственных, временных и динамических
параметров движений.

7. Классификация физических упражнений

8.

Классификация
физических упражнений
(ФУ) - это распределение
их на группы согласно
существенным признакам.

9. 1. Классификация ФУ по признаку исторически сложившихся систем ФВ:

гимнастические
упражнения;
игровые упражнения;
туризм;
спортивные упражнения.

10. Классификация ФУ по особенности мышечной деятельности:

скоростно-силовые виды упражнений (бег,
метания, прыжки, тяжелоатлетические);
ФУ, требующие проявления выносливости (бег,
лыжные гонки, плавание, гребля);
ФУ, требующие проявления координационных
способностей (гимнастические и акробатические
упражнения, прыжки в воду, фигурное катание);
ФУ, требующие комплексного проявления
физических качеств в условиях переменных
режимов двигательной деятельности (борьба,
бокс, фехтование, спортивные игры).

11. Классификация ФУ по особенностям структуры движений:

циклические (бег, лыжные
гонки, плавание, гребля);
ациклические (прыжки,
метания, единоборства);
комбинированные (прыжки в
длину и в высоту с разбега).

12. Классификация ФУ по их значению для решения образовательных задач:

основные,
являются предметом изучения в
соответствии с образовательными задачами;
подводящие, облегчающие обучение
двигательным действиям;
подготовительные, способствующие развитию
физических качеств, необходимых для решения
образовательных задач.

13. Классификация ФУ по признаку преимущественного развития отдельных мышечных групп:

упражнения
для мышц плечевого
пояса;
упражнения для мышц туловища
и шеи;
упражнения для мышц ног и таза.

14. Внутри классификации предусматривается деление упражнений на подгруппы:

упражнения без
предметов;
упражнения с
предметами;
индивидуальные;
парные и др.

15.

Техника ФУ — это
наиболее эффективный
способ выполнения
двигательных действий.

16.

Основа
техники — это совокупность
звеньев и черт структуры движения,
необходимая для решения
поставленных задач.
Выпадение или нарушение хотя бы
одного элемента делает невозможным
само решение двигательной задачи.
Главное
звено техники — это наиболее
важная решающая часть данного
способа выполнения двигательной
задачи (метание - финальное усилие).

17.

Детали техники — это второстепенные
особенности движения, не нарушающие
основного механизма.
Видоизменение деталей — основной путь
индивидуализации техники.

18.

К природным
(естественным) факторам
относятся:
• солнечная радиация;
• свойства воздушной среды;
• свойства водной среды;
• рельеф местности;
• сопротивление грунта;
• среднегорье.

19.

Гигиенические факторы представляют собой
обширную группу разнообразных средств, условно
разделяемых на две группы:
средства, обеспечивающие жизнедеятельность
человека вне процесса ФВ (нормы личной гигиены,
отдыха, питания);
средства, включаемые в процесс ФВ: оптимизация
режима нагрузки и отдыха; обеспечение
рационального питания на дистанции; создание
внешних условий для занятий ФУ (чистый воздух,
освещенность, инвентарь, одежда); создание
условий восстановления после занятий ФУ
(массаж, баня, ультрафиолетовое облучение
(УФО)).
Гигиенические факторы способствуют реализации
принципа оздоровительной направленности
системы ФВ.