Янган-Тау. Природные лечебные факторы

1.

ЯНГАН-ТАУ.
ПРИРОДНЫЕ
ЛЕЧЕБНЫЕ
ФАКТОРЫ

2.

КЛИМАТОЛЕЧЕНИЕ
✓ Низкогорный климат
✓ Лесная зона
✓ Естественная
аэроионизация
воздуха
легкими ионами от
1500 до 2800 ион/см3
✓ «Прогулка с врачом»
✓ 6 маршрутов
терренкура
✓ «Тропа здоровья»
✓ Спортивные

3.

ТЕРМАЛЬНЫЙ ПАР
✓ Образован в геологически
древней местности
✓ Глубина места образования
около 90 м
✓ Два типа термальных газов:
o сухие газы с относительной
ПРИЕМ ОБЩИХ ПАРОВЫХ ВАНН
влажностью 18-30%
o пары с относительной
влажностью 45-100%
3

4.

МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА
«КУРГАЗАК»
✓Гидрокарбонатная кальциевомагниевая
✓Минерализация 0,4-0,7 г/дм3
✓ Содержит органические и
биологически активные вещества
✓Круглогодичная температура воды
источника + 16,5°C
✓Внутреннее и наружное применение
4

5.

ЯНГАН-ТАУ.
ВРЕМЯ
WELLNESS
ПРОГРАММА ПРЕБЫВАНИЯ В САНАТОРИИ

6.

ЧТО ТАКОЕ
WELLNESS?
ФИЛОСОФИЯ WELLNESS
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ
ПОКАЗАНИЯ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

7.

предотвращение и профилактика
болезней, признаков старения,
как внешних, так и внутренних
расслабление и
гармония
сбалансированное
питание
WELLNESS ЭТО
умственная
активность
движение
философия благополучия человека
во всех сферах его бытия: духовной,
социальной и физической
красота и уход
за телом

8.

!ВАЖНО ПОНЯТЬ
Тот, кто живёт согласно с философией
велнеса — удачен, полон энергии,
оптимистичен и бодр вне зависимости
от возраста. Он уделяет внимание
внешнему виду своего тела, следует
принципам здорового питания, умеренно
использует физические нагрузки

9.

WELLNESS В ЦИТАТАХ:
✔«Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя
более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным
медицинским параметрам. Сегодня главная потребность
большинства людей не в деньгах, а в здоровье»
Пол Пилзнер (англ.)русск., экономист и аналитик
✔«Велнес — это состояние хорошего физического и ментального
здоровья как результат правильного питания, разумной
физической активности и полезных привычек»
The American Heritage Dictionary of the English Language

10.

ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ:
✔КОРРЕКЦИЯ ВЕСА
✔ ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ
✔ УСТРАНЕНИЕ ГИПОДИНАМИИ
✔ УСТРАНЕНИЕ ГЕМОРЕОЛОГИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЙ
✔ КОНТРОЛЬ И УСТРАНЕНИЕ МЕТАБОЛИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЙ
✔ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ РАЗВИТИЯ ТЯЖЕЛЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
✔ ЗАПУСК ПРИРОДНЫХ МЕХАНИЗМОВ ИЗБАВЛЕНИЯ
ОТ ИЗЛИШНЕГО ВЕСА

11.

ПОКАЗАНИЯ:
✔Избыточный вес (ИМТ 25,0–29,9 кг/м2)
✔первичный алиментарно-конституциональное
ожирение I-III степени без явлений сердечной декомпенсации
✔Метаболический синдром
✔Психологические нарушения пищевого поведения
✔Малоподвижный образ жизни
✔Склонность к стрессам
✔ Возвращение лишних килограммов после диет
✔Проживание в местности с плохой экологией
✔Синдром хронической усталости
✔ Курение, употребление алкоголя
✔Длительное лечение антибиотиками

12.

КОМПОНЕНТЫ
ПРОГРАММЫ
УСЛОВИЯ
ПРОЖИВАНИЯ
ПИТАНИЕ
ЛЕЧЕНИЕ
ФИЗИЧЕСКАЯ
НАГРУЗКА

13.

УСЛОВИЯ ПРОЖИВАНИЯ
Корпус: 3
✔ 1-местный малометражный
✔ 1-местный стандарт
✔ 2-местный стандарт с
закрытым балконом
✔ 2-местный люкс
✔ 2-местный эконом без балкона
Зал питания: ресторан «Урал»
Длительность заезда: от 12 до 14 дней*
Ценовой диапазон: от 6500 р.
Рекомендуемая периодичность: 2 раза в год

14.

ПИТАНИЕ
ВАЖНОСТЬ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ
От питания и его качества зависит в значительной
степени здоровье, качество самой жизни и активное
долголетие человека.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЕСПЕЧИВАЕТ:
✔ нормальный рост и
развитие организма
✔ способствует профилактике
заболеваний
✔ способствует продлению
жизни людей
✔ повышает работоспособность
✔ создает условия для адекватной
адаптации к окружающей среде

15.

ПИТАНИЕ
ОРГАНИЗАЦИЯ СИСТЕМЫ
ПИТАНИЯ В ПРОГРАММЕ
✔ Лечащий врач санатория назначает диетическое сбалансированное
питание с нужным набором витаминов, микроэлементов, ферментов, с
учетом особенностей физического состояния
✔ Программа подразумевает соблюдение пациентами
низкокалорийной диеты, богатой правильными углеводами , жирами
и белками
✔ Лечебное питание в санатории организовано по системе 14-дневного
заказного меню (1500 ккал в день), разработанного профессиональным
диетологом, технологом с учетом потребностей организма в
питательных веществах и энергии.

16.

ПИТАНИЕ
СТАНДАРТЫ КАЧЕСТВА
✔ Питание отдыхающих в санатории защищено системой
международной сертификации ХАССП, применяющейся
практически во всех цивилизованных странах мира, как
надежная защита потребителей
✔ Наряду с ведущими институтами российского
здравоохранения и курортологии санаторий является членом
Российской Ассоциации специалистов восстановительной
медицины
✔ Санаторий имеет сертификат соответствия международной
системе менеджмента качества ИСО - 9001

17.

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак:
1.Яйца отварные
перепелиные
4 шт - 83,95 ккал,
2.Хлеб «Янган-Тау»
Бородино с
кориандром
50г.-117,5 ккал.
3.Огурцы свежие
порциями
100гр — 11,3ккал.
4.Чай зеленый 200/2
мл.- 0 ккал.
Всего-213 ккал.
Второй
завтрак:
1.Кефир
200мг. - 49 ккал
2.Яблоко
1 шт - 40 ккал.
Всего 89 ккал.
Обед:
Полдник:
1.Щи из свежей капусты
1.Смузи
350г.-101,5 ккал.
«Фруктовый»
2. Хлеб «Янган-Тау»
250г. -92,4 ккал.
Бородинский с кориандром
50г.-117,5 ккал.
3.Куриная грудка отварная
150г. -203,7 ккал,
4.Помидоры свежие
порциями100 гр. - 26,4 ккал,
5.Листья салата
50г.-7,9 ккал.
6.Сок овощной (томатный)
200г.- 38 ккал
Всего-495 ккал.
Ужин:
1.Спагетти отварные
(полба) 150 г. - 67,29 ккал,
2.Куриная грудка отварная
150г. -203,7 ккал.
3.Свекла отварная
150г. -65,5 ккал.
4.Перец сладкий (свежий)
150г.-39ккал,
5.Помидоры свежие
порциями 100г. - 43 ккал.
6. Сок грейпфрутовый
200мг.-61,26
Всего 479,76 ккал.

18.

ВТОРНИК
Завтрак:
Второй Обед:
из сборных овощей
завтрак: 1.Суп
вегетарианский
Полдник:
1.Каша рисовая
1.Смузи с
молочная вязкая
розовым
1.Апельсины 350мл. -88,25 ккал.
120/5 гр.-120,43
грейпфрутом
2 шт.-150
2.Хлеб «Янган-Тау» Бородинский 250г. -161,6
ккал.
ккал.
с кориандром
2.Кофе на молоке
ккал.
35г.-70 ккал.
200г. — 40,09 ккал.
3.Капуста цветная отварная
Всего-210,4 ккал.
150 г.-57 ккал.
4.Куриная грудка отварная
150г.-203,7ккал
5.Помидоры порциями 100г. 26,4 ккал,
6.Перец сладкий
150г. -39,6 ккал,
7.Горошек зеленый
50 г-36 ккал.
8.Чай зеленый 200/2 мл.- 0 ккал.
Всего-520,95 ккал.
Ужин:
1.Картофель отварной
200г. -111,46 ккал.
2.Рыба припущенная
(сайда)
125 .г-127 ккал.
3.Свекла отварная
150г.-65,5 ккал.
4.Чеснок (свежий)
1-2 зубчика,15г.-7ккал.
5.Сок овощной
(тыквенный)
200г.-37,5 ккал.
6.Хлеб Янган-Тау
Бородинский с
кориандром
35г.-70 ккал.
Всего — 418,46ккал.

19.

СРЕДА
Завтрак:
1.Каша «Артек»
120/5 г-186,3 ккал,
2.Хлеб «Янган-Тау»
Пшеничный На хмелю
50г.-103,4 ккал
3.Кофе на молоке
40,09 ккал
Всего-329,8 ккал.
Второй
завтрак:
1.Зефир
20г.-63,28 ккал,
2.Яблоко
2 шт -80 ккал.
3. Чай зеленый
200/2 мл.- 0
ккал.
Всего 143,32
ккал.
Обед:
Полдник:
1.Смузи
1.Суп вегетарианский с
«Цитрусовый»
вермишелью
250г.-124,1 ккал.
350 мл.-120 ккал,
2.Хлеб цельнозерновой
50г.-97 ккал.
3.Капуста цветная отварная
150 г.- 57 ккал
4.Куриная грудка отварная
150 г.-203,74 ккал
5.Огурцы свежие порциями
100 г. -14,5 ккал.
6.Сок овощной (томатный)
200г.-38 ккал.
Всего 530,2 ккал.
Ужин:
1.Рыба припущенная
(кета)
125 г.-169,3 ккал.
2.Картофель отварной с
зеленью
150 г.-165 ккал.
3.Чай зеленый 200/2
мл.- 0 ккал.
4.Хлеб Янган-Тау
Бородинский с
кориандром
35г.-70 ккал.
Всего 404,3 ккал.

20.

ЧЕТВЕРГ
Завтрак:
1.Омлет натуральный
160г.-294 ккал.
2. Огурцы свежие
порциями
100 г. -14,5 ккал.
3.Хлеб «Янган-Тау»
Бородино с
кориандром
50г.-117,5 ккал..
4.Чай зеленый
200 мг.-0 ккал
Всего-426 ккал.
Второй
завтрак :
1.Кефир
200мг.-49 ккал
2.Мандарин
2 шт-84 ккал.
Всего 133 ккал.
Обед:
Полдник:
1.Бульон с яичными
1.Черничное смузи
хлопьями
250г-150 ккал.
350г.-51,01 ккал.
2.Картофельное пюре с
растительным маслом
200/10-237,7 ккал.
3.Хлеб «Янган-Тау»
пшеничный па хмелю
50г.-103,4 ккал
4.Огурцы свежие порциями
100 г. -14,5 ккал.
5.Помидоры свежие
порциями
100 гр. - 26,4 ккал.
6.Чай зеленый
200 мг.-0 ккал.
Всего 433,01 ккал.
Ужин:
1.Рыба припущенная
(палтус)
125г- 144,5 ккал.
2. Листья салата
50г.-7,9 ккал.
3.Помидоры свежие
порциями
100 гр. - 26,4 ккал.
4.Сок грейпфрутовый
200 мг.-61,26.
5.Хлеб Янган-Тау
Бородинский с
кориандром
35г.-70 ккал.
Всего 310 ккал.

21.

ПЯТНИЦА
Завтрак:
1.Каша пшеничная
молочная вязкая
120/5-138,17 ккал.
2.Булочка с
отрубями
по 50г.- 136 ккал.
3.Кофе на молоке
200г-40,09 ккал.
Всего 314,26ккал.
Второй
завтрак :
1.Йогурт
150 мг.-121ккал.
2.Яблоко
1 шт.- 40 ккал.
Всего 161 ккал.
Обед:
Полдник:
Ужин:
1.Рыба припущенная (сайда)
125г.-144,86 ккал,
2.Картофель отварной
200 г. -111,46 ккал.
3.Хлеб Янган-Тау
Бородинский с кориандром
50г.-117,5ккал.
4.Огурцы свежие порциями
100 г. -14,5 ккал.
5.Помидоры свежие
порциями
100 гр. - 26,4 ккал.
6. Чай зеленый
200 мг.-0 ккал.
Всего 414,7 ккал.
1.Сок овощной
(морковный)
200мг.-38,2 ккал.
2.Дучмак с творогом
60 г.-142,8
Всего 181ккал.
1.Свекла отварная 150г. 65,5 ккал,
2.Чеснок (свежий)
1-2 зубчика -7 ккал.
3.Сметана 10%
30г.-73,8 ккал,
4.Сок овощной
(тыквенный)
200г.-37,5 ккал,
5.Хлеб Янган-Тау
Бородинский с
кориандром
50г.-117,5 ккал.
Всего-301,3 ккал.

22.

СУББОТА
Завтрак:
1.Омлет натуральный
паровой
160г-241 ккал
2.Хлеб «Янган-Тау»
пшеничный на хмелю
50г.-103,4 ккал
3.Огурцы свежие
порциями
100 г. -14,5 ккал.
4.Чай зеленый 200/2
мл.- 0 ккал.
Всего 358,8 ккал.
Второй Обед:
вегетарианский
завтрак : 1.Борщ
350мл.-58,21 ккал,
1.Яблоко
2.Хлеб «Янган-Тау» на
2 шт - 80 ккал.
кефире
50г.-106 ккал.
3. Куриная грудка отварная
150г. -203,7 ккал.
4. Капуста брюссельская
отварная 150г.-84,15 ккал
5.Огурцы свежие порциями
100 г. -14,5 ккал.
6.Помидоры свежие
порциями
100 гр. - 26,4 ккал
7.Капуста пекинская 50гр.13,4ккал.
8.Чай зеленый
200 мг.-0 ккал
Всего 506,36 ккал.
Полдник:
Ужин:
1.Банановоперсиковый
смузи
250г.-151,6 ккал.
1.Винегрет овощной
150 гр-160,42 ккал,
2.Сок грейпфрутовый200мг.-61,26ккал.
3.Хлеб «Янган-Тау»
Бородинский с
кориандром
50г.-117,5 ккал.
Всего 339,18ккал.

23.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак:
1.Каша из злаков
120/5 г-126 ккал,
2.Хлеб
«Янган-Тау»
Фитнес +
50г.-137ккал,
3.Кофе на молоке
200г.— 40,09 ккал.
Всего 303 ккал.
Второй
завтрак :
1.Йогурт
(натуральный)
150мг.- 94ккал
2.Булочка с
отрубями
по 50г.- 136 ккал
Всего 230 ккал.
Обед:
1.Суп перловый
вегетарианский 350мг.
-107,9 ккал.
2.Говядина отварная
100г.-244,3 ккал
3.Хлеб «Янган-Тау» на
кефире
50г.-106 ккал.
4.Огурцы свежие
порциями
100 г. -14,5 ккал.
5. Листья салата
50г.-7,9 ккал.
6.Чай зеленый 200/2
мл.- 0 ккал
Всего 480,6 ккал.
Полдник:
Ужин:
1.Смузи с
клубникой
250г.-127,28
ккал.
1.Куриная грудка
отварная
150 г.-203,7 ккал.
2.Хлеб «Янган-Тау»
Бородинский с
кориандром
35г.-70 ккал.
3.Капуста брокколи
отварная
150г.-73,1ккал
4.Огурцы свежие
порциями
100 г. -14,5 ккал.
5.Чай зеленый 200/2
мл.- 0 ккал
Всего-361,3 ккал.

24.

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак:
Второй
завтрак :
1.Творог
обезжиренный
1.Кефир
100г.-84,6 ккал.
200мг. - 49 ккал
2. Смесь из
2.Киви
сухофруктов (курага,
1 шт- 39,2 ккал.
чернослив)
Всего 88,2 ккал.
50г.-67,7 ккал.
3.Хлеб «Янган-Тау»
Бородино с
кориандром
35г.-70 ккал.
4.Огурцы свежие
порциями
100гр — 11,3ккал.
5.Чай зеленый 200/2
мл.- 0 ккал.
Всего-233,6 ккал.
Обед:
Полдник:
1.Смузи
1.Суп картофельный
«Фруктовый»
вегетарианский
250г. -92,4 ккал.
350г.-98 ккал.
2. Хлеб «Янган-Тау»
Бородинский с кориандром
50г.-117,5 ккал.
3.Куриная грудка отварная
150г. -203,7 ккал.
4.Картофель отварной 200г.111, 46 ккал.
5..Помидоры свежие
порциями 100 гр. - 26,4 ккал,
6.Листья салата
50г.-7,9 ккал.
7.Сок овощной (томатный)
200г.- 38 ккал
Всего-602,9 ккал.
Ужин:
1.Морковь (пальчиковая) с
маслом 150 г. - 75 ккал,
2.Рыба припущенная
(треска)
125г. -102,3 ккал.
3.Свекла отварная
150г. -65,5 ккал.
4.Перец сладкий (свежий)
150г.-39ккал,
5.Помидоры свежие
порциями
100г. - 43 ккал.
6. Сок грейпфрутовый
200мг.-61,26
Всего 386 ккал.

25.

ВТОРНИК
Завтрак:
Второй Обед:
из свежей капусты
завтрак : 1.Щи
350мл. -72,4 ккал.
1.Каша ячневая
молочная вязкая
1.Апельсины 2.Картофель отварной с зеленью
120/5 гр.-119 ккал.
2 шт.-150
150г. -165 ккал.
2.Кофе на молоке
ккал.
3.Хлеб Янган-Тау Бородинский с
200г. — 40,09 ккал.
кориандром
Всего-210,4 ккал.
50г.-117,5 ккал.
4.Помидоры порциями 100г. 26,4 ккал,
5.Перец сладкий
150г. -39,6 ккал,
6.Горошек зеленый
50 г-36 ккал.
7.Чай зеленый 200/2 мл.- 0 ккал.
Всего- 457ккал.
Полдник:
1.Смузи с
розовым
грейпфрутом
250г. -161,6
ккал.
Ужин:
1.Каша гречневая
рассыпчатая
150г. -281 ккал.
2.Свекла отварная
150г.-65,5 ккал.
3.Чеснок (свежий)
1-2 зубчика,15г.-7ккал.
4.Чай зеленый
200мг.-0 ккал.
5.Хлеб Янган-Тау
Бородинский с
кориандром
35г.-70 ккал.
Всего — 423,5ккал.

26.

СРЕДА
Завтрак:
1.Каша пшеничная
молочная вязкая
120/5 г-139,8 ккал,
2.Хлеб «Янган-Тау»
Пшеничный На хмелю
50г.-103,4 ккал
3.Кофе на молоке
40,09 ккал
Всего-283,2ккал.
Второй
Обед:
Полдник:
суп с сельдереем 1.Смузи
завтрак : 1.Тыквенный
350 мл.-187,8 ккал,
«Цитрусовый»
1.Яблоко
2 шт -80 ккал.
2. Сок
грейпфрутовый
200мг.-61,26
Всего 141,3
ккал.
2.Хлеб цельнозерновой
50г.-97 ккал.
3.Куриная грудка отварная
150 г.-203,74 ккал
4.Огурцы свежие порциями
100 г. -14,5 ккал.
5.Сок овощной (томатный)
200г.-38 ккал.
Всего 541 ккал.
Ужин:
1.Рыба припущенная
(форель)
250г.-124,1 ккал. 125 г.-250 ккал.
2.Капуста отварная с
маслом
200 г.-117,3 ккал.
3.Чай зеленый 200/2
мл.- 0 ккал.
4.Хлеб Янган-Тау
Бородинский с
кориандром
35г.-70 ккал.
Всего 437,3 ккал.

27.

ЧЕТВЕРГ
Завтрак:
1.Омлет натуральный
160г.-294 ккал.
2. Огурцы свежие
порциями
100 г. -14,5 ккал.
3.Хлеб «Янган-Тау»
Бородино с
кориандром
35г.-70 ккал..
4.Чай зеленый
0 ккал
Всего-378,5 ккал.
Второй
завтрак :
Обед:
1.Суп-пюре из печенного
болгарского перца
350г.-221 ккал.
1.Кефир
200мг.-49 ккал 2.Капуста брокколи отварная
150г.-92,5 ккал.
2.Мандарин
3.Хлеб «Янган-Тау»
1 шт-42 ккал.
Всего 91 ккал. Пшеничный На хмелю
50г.-103,4 ккал
4.Рыба припущенная (палтус)
125г- 144,5 ккал..
5.Помидоры свежие
порциями
100 гр. - 26,4 ккал.
6. Чай зеленый
20 мг.- 0 ккал
Всего 588 ккал.
Полдник:
1.Черничное
смузи
250г-150 ккал.
Ужин:
1.Куриная грудка отварная
150 г.-203,74 ккал
2. Листья салата
50г.-7,9 ккал.
3.Огурцы свежие
порциями
100 гр. - 14,5 ккал.
4.Чай зеленый
200мг.-0 ккал
5.Хлеб «Янган-Тау»
Бородинский с
кориандром
35г.-70 ккал.
Всего 296,1 ккал.

28.

ПЯТНИЦА
Завтрак:
1.Каша из злаков
120/5-122,9 ккал.
2.Булочка с
отрубями
по 50г.- 136 ккал.
3.Кофе на молоке
200г-40,09 ккал.
Всего 298,9ккал.
Второй
завтрак :
Обед:
1.Бульон с яичными хлопьями
350г.-51,01 ккал.
1.Йогурт
2.Суфле рыбное (минтай)
150 мг.-121ккал.
115г.-91,4 ккал
2.Яблоко
3.Макароны отварные (полба)
1 шт.- 40 ккал.
150 г. -67ккал.
Всего 161 ккал.
4.Хлеб «Янган-Тау»
Бородинский с кориандром
50г.-117,5ккал.
5.Огурцы свежие порциями
100 г. -14,5 ккал.
6.Помидоры свежие порциями
100 гр. - 26,4 ккал.
7. Листья салата
50г.-7,9 ккал.
8.Сок грейпфрутовый
200мг.-61,26
Всего 436 ккал.
Полдник:
Ужин:
1.Сок овощной
(морковный)
200мг.-38,2 ккал.
2.Дучмак с творогом
60 г.-142,8
Всего 181ккал.
1.Свекла отварная 150г. 65,5 ккал,
2.Чеснок (свежий)
1-2 зубчика -7 ккал.
3.Сметана 10%
30г.-73,8 ккал,
4.Сок овощной (тыквенный)
200г.-37,5 ккал,
5.Хлеб «Янган-Тау»
Бородинский с кориандром
50г.-117,5 ккал.
Всего-301,3 ккал.

29.

СУББОТА
Завтрак:
1.Омлет натуральный
паровой
160г-241 ккал
2.Хлеб «Янган-Тау»
Пшеничный На хмелю
50г.-103,4 ккал
3.Огурцы свежие
порциями
100 г. -14,5 ккал.
4.Чай зеленый 200/2
мл.- 0 ккал.
Всего 358,8 ккал.
Второй
завтрак :
1.Яблоко
2 шт - 80 ккал.
2. Йогурт
(натуральный)
150мг.-94
ккал.
Обед:
Полдник:
Ужин:
1.Борщ вегетарианский
350мл.-58,21 ккал,
2.Хлеб «Янган-Тау» на
кефире
50г.-106 ккал.
3. Говядина отварная
100г. -244,3ккал.
4. Капуста брокколи
отварная
150г.-73,1ккал
5.Помидоры свежие
порциями
100 гр. - 26,4 ккал.
6.Листья салата
50г.-7,9
7.Чай зеленый
200 мл.-0 ккал.
Всего 515,9 ккал.
1.Банановоперсиковый
смузи
250г.-151,6 ккал.
1.Салат из свеклы с
яблоками
150 гр-65,4 ккал,
2.Сок грейпфрутовый200мг.-61,26ккал.
3.Хлеб «Янган-Тау»
Бородинский с
кориандром
50г.-117,5 ккал.
4.Огурцы свежие
порциями
100 г. -14,5 ккал.
Всего 258,6ккал.

30.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак:
1.Каша ячневая
молочная вязкая
120/5 гр.-119 ккал.
2.Хлеб
«Янган-Тау»
На кефире
50г.-106ккал,
3.Кофе на молоке
200г.— 40,09 ккал.
Всего 265 ккал.
Второй
завтрак :
1.Йогурт
(натуральный)
150мг.- 94ккал
2.Булочка с
отрубями
по 50г.- 136 ккал
Всего 230 ккал.
Обед:
Полдник:
Ужин:
1.Суп пюре из
кабачков
350мг.
-174,1 ккал.
2.Куриная грудка
отварная
150 г.-203,74 ккал.
3.Хлеб Янган-Тау
Бородинский с
кориандром
35г.-70 ккал.
4.Огурцы свежие
порциями
100 г. -14,5 ккал.
5. Листья салата
50г.-7,9 ккал.
6.Чай зеленый 200/2
мл.- 0 ккал
Всего 470,2 ккал.
1. Смузи с
клубникой
250г.-127,28
ккал.
1.Рыба припущенная
(форель)
125 г.-250 ккал.
2.Хлеб «Янган-Тау»
Бородинский с
кориандром
35г.-70 ккал.
3.Капуста тушеная с
растительным маслом
200г.-117,5ккал
4.Огурцы свежие
порциями
100 г. -14,5 ккал.
5.Чай зеленый 200/2
мл.- 0 ккал
Всего-452 ккал.

31.

ЛЕЧЕНИЕ
Специальные лечебные процедуры и правильно
подобранные физические нагрузки мягко и безопасно
усиливают процесс нормализации веса, активизируя
метаболические процессы, повышая эластичность кожи,
способствуя насыщению тканей кислородом, ускоряя обмен
веществ, мобилизуя регуляторные системы организма

32.

ЛЕЧЕНИЕ
КОНСУЛЬТАЦИИ
✔ Врач терапевт 1
✔ Врач диетолог 1
✔ Врач эндокринолог 1
✔ Врач дерматолог 1
✔ Врач косметолог 1

33.

ЛЕЧЕНИЕ
ДИАГНОСТИКА
✔ БИОИМПЕДАНСНЫЙ АНАЛИЗ
СОСТАВА ТЕЛА АВС- 01 МЕДАС 2
✔ ЭЛЕКТРОКАРДИОГРАММА 1
✔ Анализ биол. ритмов ОМЕГА-М 1

34.

ЛЕЧЕНИЕ
ПРОЦЕДУРЫ
✔ Суховоздушные ванны 42.0 (10 мин) 6
✔ Нормоксическая баротерапия
программа №2 (50 мин) 4
✔ Углекислые ванны «Reabox» 5
✔ МАССАЖ ПОЗВОНИЧНИКА
ЧЕРЕДОВАТЬ
(воротниковой зоны + головы) 25мин 6
✔«Экостимул» 1
✔ Прессотерапия 4
✔ Подводный душ-массаж 3
✔ Душ Шарко 2
✔ Фитотерапия 12
✔ Прием минеральной воды
«Кургазак» 12
✔ Кислородный коктейль 12
✔ Обертывания
антицеллюлитное
апельсин в шоколаде GLORIA
(без пилинга) 2
✔ Спа-Центр 5

35.

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
✔ Лечебное плавание
с аквааэробикой 5
✔ Скандинавская
ходьба 24
✔ Цигун 4
✔ Йога 2

36.

РАСПОРЯДОК
WELLNESSДНЯ
В РАМКАХ ПРОГРАММЫ «ВРЕМЯ WELLNESS»

37.

8.00 – ПОДЪЕМ
8.30 – 9.30 – ЗАВТРАК
С 9.45 – ДВИЖЕНИЕ, РАССЛАБЛЕНИЕ И ГАРМОНИЯ
(ЦИГУН, ЙОГА, СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА)
11.00 – 11.30 – ВТОРОЙ ЗАВТРАК
12.00 – 13.00 – ПРИЕМ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА-ТЕРАПЕВТА/ОСМОТР
КОНСУЛЬТАНТА/ ПОВТОРНЫЕ ПРИЕМЫ/НАБЛЮДЕНИЕ ПАЛАТНЫХ
МЕДСЕСТЕР/ПРОЦЕДУРЫ/ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ
13.00 – 14.00 – ПРОЦЕДУРЫ
14.00 – 15.00 – ОБЕД
С 15.00 – ПРОЦЕДУРЫ
16.30 – 17.00 – ПОЛДНИК
С 17.00 – ПРОЦЕДУРЫ
18.30 – 19.30 – УЖИН
19.30 – 20.30 – ДВИЖЕНИЕ (СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА)
20.30 – 23.00 – СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ (РАЗВЛЕЧЕНИЯ)
23.00 – СОН

38.

ОЖИДАЕМЫЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ

39.

✔ ощущение легкости
✔ выработка самоконтроля
✔ изменение отношения к
питанию и связанных с
ним привычек
✔ введение постепенно возрастающих
физических нагрузок
✔ ощущение радости от полноценной и
гармоничной жизни

40.

✔ Повышение иммунитета,
жизненного тонуса
✔ Активизация механизмов
саморегуляции и самооздоровления
✔ Оптимизация работы всех систем
организма: сердечно-сосудистой,
лимфатической, нервной,
эндокринной
✔ Улучшение обменных процессов
✔ Потеря лишнего веса до от 3 до
5 кг

41.

СПАСИБО ЗА
ВНИМАНИЕ!