Закаливание. Влияние на организм

1. Закаливание. Влияние на организм.

ЗАКАЛИВАНИЕ.
ВЛИЯНИЕ НА
ОРГАНИЗМ.
Артюков Дмитрий 9А

2.

• Тепловое закаливание способствует ускорению
кровообращения. Можно попрощаться с застоями крови и
вероятностью возникновения разных болезней на фоне
этого. Тепло и его влияние на здоровье человека полезно
для тех людей, которые страдают плохим обменом
веществ. Что касается психо-эмоционального состояния, то
оно улучшается именно после посещения бани или сауны.
Делайте такие походы хотя бы раз в неделю, вы уже после
первого такого закаливания заметите положительные
результаты.

3.

• Для сердечнососудистой системы холодное
закаливание очень благотворно. После резкого сжимания
сосудов кровь уходит вглубь организма, а потом
возвращается. Процессы активизации, позволяющие
улучшить кровяную циркуляцию, укрепляют сердце и
стенки сосудов. Можно будет забыть об аритмии и
перебоях в работе сердца, если сделать закаливающие
обливания регулярными и не отказываться от них ни
зимой, ни летом.

4.

• Что касается мышц, то доказано что холодное обливание и
его влияние на здоровье человека касается и этой
системы. Мышцы после воздействия холодной воды
быстро восстанавливаются после больших физических
нагрузок, становятся более выносливыми благодаря тому,
что укрепляются волокна мышечной ткани. Именно поэтому
достаточно нескольких секунд холодного закаливания,
чтобы снова почувствовать, как тело становится
работоспособным, улучшается общее самочувствие и
повышается тонус. В отличие от теплового закаливания,
когда хочется после колоссального расслабления
организма ничего не делать и продолжать отдыхать.

5.

• Положительным влиянием характеризуется обливание
холодной водой и на систему обмена веществ,
пищеварительные органы. Поскольку уровень
щелочности крови повышается, происходит быстрое
усвоение белка, мочевина начинает быстро выводится,
позволяя организму очиститься от всех продуктов распада.

6.

• Нервная система испытывает неслабое напряжение.
Когда происходит стресс, человек снимает с себя все
накопившееся эмоциональное напряжение. В результате
стресса после обливания холодной водой его нервная
система успокаивается и приходит в равновесие. Если
закаливание касается только, например, нижних
конечностей, то эффект будет несколько слабее, чем после
обливания всего тела с ног до головы. Холод,
действительно, оказывает раздражающее воздействие, в
отличие от того, что тепло оказывает расслабляющее и
успокаивающее воздействие. Но если воздействие
холодом кратковременно, то оно является очень полезным.
Что и требовалось доказать.

7.

• Рассмотрим теперь влияние на дыхательную систему
у эффекта от закаливания. При резком холодном обливании
дыхание задерживается непроизвольно. А затем оно сильно
учащается. Так происходит вентиляция легочного
пространства, а это хорошее воздействие на здоровье
человека и повышение его выносливости. Единственное “но”
заключается в том, что холодное закаливание нельзя
проводить после комплекса физических упражнений, после
тренировки. Разгоряченные мышцы и вспотевшее тело могут
неадекватно отреагировать на такой стресс.