Similar presentations:
Гигиена нервной системы
1.
Гигиена НервнойСистемы
2.
Почему важна гигиенанервной системы
3.
Нервная системаобъединила
собой все наши
органы, чувства,
эмоции, ум,
сознание в
единое целое и
дала возможность
и способность
познавать
окружающий и
мир, себя самого
и все нашу жизнь.
4.
Что полезно для нашейнервной системы
5.
ПищаНС любит простую пищу,
содержащую магний — хлеб
грубого помола, крупяные
каши, особенно гречневую и
овсяную, бобовые, рыбу,
грибы, мясо и субпродукты
(печень, почки, сердце),
овощи и фрукты. Все они
богаты витаминами, особенно
витаминами группы В и
никотиновой кислотой, очень
важными для нормальной
работы нейронов.
6.
ПрогулкиНервная система также
очень любит долгие
прогулки на свежем
воздухе. Ведь головному
мозгу просто необходим
кислород. Несмотря на
то, что вес мозга
составляет 2,5% от
массы тела поглощает он
18 — 25% вдыхаемого
нами кислорода.
7.
СонОчень важен для ее
здоровья глубокий и
спокойный сон. Во
время крепкого сна
нервная система
хорошо
восстанавливается и
укрепляется. Да вы и
сами на себе не раз
это испытывали.
8.
Водные процедурыЛюбые водные
процедуры, начиная с
плавания в водоемах и
бассейнах и заканчивая
приемом ежедневного
душа наши нервы просто
обожают. Ведь в воде
мышцы расслабляются,
снимается напряжение, а
это все оказывает
благотворное влияние.
9.
ФизкультураКто будет спорить, что
физкультура — это лучшее
средство в борьбе со
стрессами. Занимайтесь
теми видами спорта,
которые приносят вам
радость и удовольствие.
Занимайтесь в меру своих
сил и возможностей, не
старайтесь устанавливать
рекорды.
10.
ОбщениеСформируйте для
себя приятный круг
общения, создавайте
благоприятную
душевную атмосферу.
Ваши близкие и ваши
добрые знакомые и
друзья — это лучшая
защита от стресса.
11.
Что вредно для нашейнервной системы
12.
Инфекционныезаболевания
Любые инфекционные
заболевания - грипп, ОРВИ - это
первейшие враги для нашей
нервной системы. Инфекция
всеми путями «старается»
проникнуть в нервные клетки.
Через кровь, гаймориты, отиты,
стоматиты, ангины случается
попадает в мозговые оболочки,
вызывая гнойный менингит.
13.
Удары и сотрясенияЛюбые удары ,
сопровождаемые
сотрясениями, конечно
вредны для головного
мозга. Ведь сосуды
мозга довольно хрупкие
и страдают при
сотрясении первыми.
Это может привести к
нарушениям психики,
параличам, даже к
смерти.
14.
ПерегревБеречься надо и от
перегревов и солнечных
ударов. Не находитесь под
прямыми солнечными лучами
длительное время, особенно
с непокрытой головой.
Перегрев организма очень
вреден и опасен. Конечно, мы
всю зиму ждем тепла и
солнца, но не стоит
подвергать свое здоровье и
жизнь опасности.
15.
СтрессНу и разумеется различные
виды стрессов:
психических, физических,
коммуникативных и
вызванных чрезмерным
количеством негативной
информации — все это не
любит наша нервная
система. Старайтесь по
мере возможности избегать
этого.
16.
Сегодня я рассказал вамосновные правила гигиены
НС. Будьте бдительны,
здоровье нервной системы
важно для правильного
функционирования организма
в целом.