sportSimilar presentations:
Комплекс «Будь готов к труду и обороне». Нормы ГТО
1.
Комплекс «Будь готов к труду и обороне»Готовимся выполнять нормы ГТО
2.
Всероссийский физкультурно-спортивныйкомплекс «Готов к труду и обороне» ВФСК ГТО
3.
Верностьтрадициям
4.
ПОВЫСИТ:-мотивацию к занятиям;
-сохранность контингента;
-качество набора в
спортивную школу
Обучение технике
выполнения
нормативов БГТО
5.
Повышение интереса детей к занятиям6.
Повышение интереса родителей к занятиям7.
Минимальный возраст для зачисления в спортивную школу - 6-8 летДля такого же возраста предназначена и первая ступень комплекса ГТО
Комплекс БГТО рассчитан на 5-6 летних детей
8.
Нормативы I ступени комплекса ГТО для детей 6-8 летмальчики/девочки
Бронза
Упражнение
Челночный бег 3х10 м
Подтягивание из виса или
сгибание и разгибание рук в упоре лежа на
полу
Наклон вперед из положения стоя с
прямыми ногами на полу
Прыжок в длину с места
Бросок мяча в цель с расстояния 6 м (5
попыток)
Поднимание туловища из положения лежа
на спине с согнутыми ногами, руки за
голову (за 1 мин)
Серебро
Золото
10,4/10,9 сек
5/4
10,1/10,7 сек
6/5
9,2/9,7 сек
13/11
7/4
9/5
17/11
Достать пол пальцами
Достать пол
ладонями
115/110 см
120/115 см
140/135 см
2 попадания
3 попадания
4 попадания
21/18 раз
24/21 раз
35/30 раз
9.
Нормативы БГТО для детей 5-6 летУпражнение
мальчики/девочки
Бронза*
10,7/11,2 сек
Серебро*
10,4/11,0 сек
Золото*
9,7/10,2сек
5/4
6/5
13/11
7/4
9/5
17/11
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми
ногами
Пальцами
Касание пола
Кулаками
Ладонями
4. Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
110/105 см
115/110 см
135/130см
1 попадание
2 попадания
3 попадания
16/13 раз
19/16 раз
1. Челночный бег 3х10 м
2. Подтягивание из виса лежа на перекладине
или
Отжимание в упоре лежа на скамейке
5. Бросок мяча в цель диаметром 1 м с
расстояния 6 м (3 попытки)
6. Поднимание туловища из положения лежа на
спине с согнутыми ногами, руки за голову (за
30 сек.)
30/25 раз
10.
Подготовительные упражнения для обучения техникевыполнения нормативов БГТО
Челночный бег 3х10м
1. Знакомство с положением «высокого старта»
2. Отработка старта
3. Тренировка упражнения в целом в парах (бег за финиш!)
Подтягивание
1. Подтягивание в висе стоя на гимнастической стенке (без прогибов и сгибов)
2. Знакомство с ИП для подтягивания в висе стоя на перекладине.
3. Передвижение подтягиванием лежа на животе на гимнастической скамейке
4. Тренировка упражнения на комплексе «Крепыш» в парах
Отжимание
1. Знакомство с положением «Упор стоя» у опоры (стена)
2. Сгибание-разгибание рук в упоре стоя у опоры
3. Освоение положения «Упор лежа на гимнастической скамейке», руки на переднем крае скамейки
4. Тренировка упражнения с неполной амплитудой (касание грудью поролонового кубика)
5. Тренировка упражнения
Наклон вперед
1. Выполнение упражнения стоя на полу с касанием руками гимнастического ковра или акробатической дорожки
2. Из положения седа наклон вперед с удержанием до 10 сек.
3. Тренировка упражнения
Прыжок в длину с места
1. Знакомство с ИП – «старт пловца»
2. Из ИП выпрыгивание вверх с махом руками
3. Из ИП перепрыгивание «рва»
4. Из ИП перепрыгивание кубика (кубика во «рву» )
Метание
1. Знакомство со стойкой для броска центр (тяжести на одноименной ноге)
2. Бросок предмета поочередно обеими руками (локоть зафиксирован в положении вперед-вверх)
3. Бросок на расстояние в горизонтальную цель с переносом центра тяжести на другую ногу.
4. Бросок через высокое препятствие
5. Тренировка бросков на точность с постепенным увеличением расстояния до цели
11.
Практико-ориентированный семинар«Методика подготовки к выполнению нормативов БГТО»