Вебинар «Женщина и цели». «Самодостаточная 4.0»

1.

Вебинар
«Женщина и Цели»
«САМОДОСТАТОЧНАЯ 4.0»

2.

«Как достичь
цели по-женски»

3.

Возьмите ручку, блокнот,
подготовьте стакан любимого чая
и устраивайтесь поудобнее!

4.

В коучинге мы с клиентами
всегда определяем
точку А и точку Б

5.

И затем строим самый
оптимальный маршрут

6.

Берем ответственность
за свою жизнь на себя!

7.

Скажите честно …

8.

Все мы периодически
не доходим до своей цели!

9.

И я часто проваливала цели
по развитию, по спорту
и цели по фитнесу,
и по питанию,
и по отношениям…

10.

Но, что еще хуже –
я часто винила себя
в отсутствии силы воли

11.

Самое страшное,
что когда мы не достигаем
своих целей

12.

То чувствуем себя виноватой…

13.

За то, что не справились,
за то, что не хватило
силы воли…

14.

Тогда мы сжимаем
кулаки и говорим:
«Я должна, я смогу!»

15.

И через силы и напряжение
начинаем идти вперед

16.

А самая главная задача
женщины
получать удовольствие
от жизни,
от каждого ее момента!

17.

Внимание!

18.

Кайфушки, удовольствие,
легкость – это все,
конечно здорово!

19.

Но самодисциплину
никто не отменял!

20.

И так, почему мы
не достигаем своих целей?

21.

Для женщины
очень важна – эмоциональная
связь с целью!

22.

Именно это
вдохновляет нас

23.

Сегодня я поделюсь
с вами системой

24.

Которая помогает
достичь высоких достижений
по-женски

25.

Предлагаю вам
завести блокнот
«Дневник моей идеальной
жизни»

26.

Делим лист
на 3 колонки

27.

Делим лист на 3 колонки
Видение моей
идеальной
жизни

28.

Делим лист на 3 колонки
Видение моей
Лучшая
идеальной
версия меня
жизни

29.

Делим лист на 3 колонки
Видение моей
Лучшая
идеальной
Планирование
версия меня
жизни

30.

Видение моей
идеальной жизни

31.

Видение моей идеальной жизни:
Моя идеальная работа

32.

Видение моей идеальной жизни:
Моя идеальная работа
Мои идеальные отношения

33.

Видение моей идеальной жизни:
Моя идеальная работа
Мои идеальные отношения
Моя идеальная семья

34.

Видение моей идеальной жизни:
Моя идеальная работа
Мои идеальные отношения
Моя идеальная семья
Мое идеальное тело

35.

Видение моей идеальной жизни:
Моя идеальная работа
Мои идеальные отношения
Моя идеальная семья
Мое идеальное тело
Мое идеальное здоровье

36.

Видение моей идеальной жизни:
Моя идеальная работа
Мои идеальные отношения
Моя идеальная семья
Мое идеальное тело
Мое идеальное здоровье
Мое хобби

37.

Видение моей идеальной жизни:
Моя идеальная работа
Мои идеальные отношения
Моя идеальная семья
Мое идеальное тело
Мое идеальное здоровье
Мое хобби
Мои путешествия

38.

Как понять,
что правильно?

39.

Это виденье будет
побуждать вас действовать,
идти вперед

40.

Лучшая версия меня

41.

Представьте себя,
воплотившей это в жизнь

42.

Какие у меня состояния,
какие чувства,
какие отношения с собой
и окружающим миром

43.

Как я себя чувствую?
Как я выгляжу?

44.

Какое у меня
внутреннее состояние?
Какое у меня окружение?

45.

Какие у меня отношения?
Что я ем? Как я ем?

46.

Какие у меня увлечения?
Какое я произвожу
впечатление на людей?

47.

Планирование

48.

Планирование:
Приоритеты на месяц

49.

Планирование:
Приоритеты на месяц
Приоритеты на неделю

50.

Планирование:
Приоритеты на месяц
Приоритеты на неделю
Приоритеты на день

51.

Ваша лучшая версия себя
весит на 10 кг меньше

52.

Цель на месяц –
сбросить 5 кг
Питаться
здоровой полезной пищей

53.

Цель на неделю –
каждое утро начинать с йоги
2 раза в неделю
тренажерный зал

54.

Цель на день –
комплекс упражнений
от Олеси
Выкинуть
сладкую и вредную пищу

55.

Идем
от большого к малому

56.

Каждая цель
должна вас вести
к идеальному видению жизни

57.

Осознание ,
что каждый новый день
ведет вас к желаемому

58.

Очень сильно вдохновляет
и мотивирует
на движение к жизни мечты

59.

Главное не устраивайте
гонку за своими целями!

60.

Удерживайте баланс
между получением
радости от «здесь и сейчас»
и от движения к жизни мечты

61.

Как же получать радость и
удовольствие от каждого дня?

62.

Откройте новый лист
и разделите его на 4 столбца

63.

Откройте новый лист
и разделите его на 4 столбца
Качества/
Практики

64.

Откройте новый лист
и разделите его на 4 столбца
Качества/
Практики
Счастье

65.

Откройте новый лист
и разделите его на 4 столбца
Качества/
Практики
Счастье
Осознания

66.

Откройте новый лист
и разделите его на 4 столбца
Качества/
Практики
Счастье
Стратегия
Осознания
улучшения

67.

Колонка
«Качества/ Практики»

68.

Выпишите качества,
которые необходимо развить,
чтобы быть лучшей версией себя
и которые помогут вам
в достижение жизни
вашей мечты

69.

Под каждым качеством
напишите практики,
которые их развивают

70.

Например:
Осознанная:
медитации, утренние страницы

71.

Например:
Счастливая:
час на себя в день, няшки

72.

Например:
Разносторонняя:
одна книга в неделю,
общение с девочками
из Самодостаточной

73.

Колонка
«Счастье»

74.

Каждый день
перед сном
подводите итоги дня

75.

В данной колонке указываете
«+» выполнили практику
«–» не выполнили

76.

Колонка
«Осознания»

77.

Пишем почему
не сделали

78.

Колонка
«Стратегия улучшения»

79.

Анализируем,
что завтра надо сделать
по-другому

80.

Например:
Вы не сделали утренние страницы
Осознания – вчера поздно легла,
проспала, не успела написать
до выхода на работу

81.

Стратегия улучшения:
Сегодня лечь вовремя,
отключить за час до сна все гаджеты,
поставить будильник
на 20 минут раньше

82.

Благодарности

83.

Научно доказано,
концентрируясь
на благодарности

84.

Мы становимся счастливее
и чувствуем себя реализованной

85.

Ваши вопросы
пишите в комментариях