Оздоровительная аэробика как средство физической рекреации

1.

Оздоровительная
аэробика как средство
физической рекреации.
Выполнила: Елагина Екатерина Романовна
Студентка 2 курса ИМЕиИТ
ТГУ им. Г.Р. Державина 2018
Руководитель: Сырова Светлана Владимировна

2. Что такое физиическая рекреация?

Физическая рекреация (рекреация — отдых, развлечение) —
использование любых видов двигательной активности
(физические упражнения, игры, физический труд и т.п.) в целях
физического развития и укрепления здоровья.
Особенностью ее является полное подчинение интересам,
вкусам, наклонностям данного человека или группы людей. В
связи с этим — полная свобода выбора вида и характера
занятий, их периодичности и продолжительности, времени
суток, содержания, средств, методов и форм организации.
Здесь человек сам конструктор и архитектор, методист и
тренер, контролер и ответчик. Все это как раз и является
одним из критериев и показателей его общей и физической
культуры.

3. Физическая рекреация

4. Что такое оздоровительная аэробика?

Оздоровительная аэробика – одно из направлений массовой
физической культуры с регулируемой нагрузкой.
Основные направления аэробных программ
Аэробные классы
Силовые классы
Специальные классы
Low
Just low
Step
Калланетика
Power Body
Fitness
Fit-Ball
Mind Body
Pilates
Йога
Тай-бо
Stretch
(стретчинг)

5.

6.

7. Актуальность

Актуальность развития оздоровительной аэробики как
средства физической рекреации на сегодняшний день очень
велика. К настоящему времени в России лишь 10%
выпускников школ могут считаться здоровыми, при этом их
доля за последние 10 лет уменьшилась в три раза.
Соответственно с 43, 9 до 75% увеличилось число девушек,
имеющих хронические заболевания. Столь низкий уровень
здоровья носительниц генофонда представляет реальную
угрозу для будущего нации.

8. Почему именно оздоровительная аэробика является одним из лучших средств физической рекреации?

Основная задача — сделать жизнь энергичной и радостной, придать сил и научить
открывать новые горизонты.
Целью программы является совершенствование физического развития занимающихся и
повышение их функциональных возможностей средствами оздоровительной аэробики
Систематичность, постепенность, доступность
Это здоровье и молодость
Идеально подходит для гармоничного развития всего тела
Занятия оздоровительной аэробикой помогают улучшить осанку, укрепить мышцы, сделать
талию тонкой и убрать лишний жир.
Широкий спектр выбора программ для разных возрастов, вкусов и предпочтений.

9. Немного статистики…

Участники: 100 студенток ТГУ им. Г. Р. Державина 1- 3 курсов разных
не физкультурных направлений, 2017-2018 годы
Было проведено 2 социологических опроса серди студенток
Тамбовского государственного университета имени Г. Р.
Державина.
Направления подготовки были разные, кроме физкультурных
специальностей.

10. Социологический опрос №1

не отметили наличие опыта
физкультурно-спортивной
деятельности, помимо
школьных и вузовских
занятий по дисциплине
"Физическая культура"
*студентки
3%
27%
50%
20%
имеют опыт самостоятельных
занятий физ.упражнениями
разной направленности и
продолжительности
ранее имели опыт
самостельных занятий
физ.управжениями разной
направленности и
продолжительности
не смогли дать точный ответ
на вопрос о наличии опыта
самостоятельной
физкультурно-спортивной
деятельности

11. Социологический опрос №2

Среди тех же участниц Участники: 100 студенток ТГУ им. Г. Р. Державина
1- 3 курсов разных не физкультурных направлений, 2017-2018 годы
те же 100 студенток 13 курса; не
устойчивое
отношение,
безразличное и
определенное
негативное
отношение; 20%; 20%
те же 100
студенток 1-3
курса; не очень
устойчивое
отношение;
21%; 21%
те же 100
студенток 1-3
курса; четкое
устойчивое
отношение к
физкультурным
занятиям ; 24%;
24%
те же 100
студенток 1-3
курса; вполне
устойчивое
отношение к
физкультурным
занятиям; 35%;
35%

12. Что касается меня…

13.

14.

Основываясь на статьи профессора В.М.Выдрина, Арсеенко
Е.А. – кандидата педагогических наук, (доцент, Мастер спорта
СССР), ссылаясь на научные статьи ежеквартального
научно методического журнала «Культура физическая
и здоровье» включёный в Перечень ведущих
рецензируемых научных журналов и изданий,
утвержденных ВАК РФ, а так же на проверенные интернетисточники, я выяснила то, что оздоровительная аэробика
является одним из лучших средств физической рекреации,
потому что поможет стать выносливее и сильнее,
разовьёт гибкость и снизит вероятность получения
травм, а в старости можно не опасаться остеопороза,
потому что плотность костной ткани увеличивается.
Ещё это замечательная профилактика различных
сердечно-сосудистых заболеваний. Шанс образования
тромбов тоже значительно снижается, потому как во
время тренировок обогащённая кислородом кровь быстрее
движется по сосудам. Мелкие недомогания уйдут
вследствие укрепления иммунитета.

15.

Использованная литература:
Ежеквартальный научно методический журнал «Культура
физическая и здоровье» включён в Перечень ведущих
рецензируемых научных журналов и изданий, утвержденных ВАК
РФ;
Выдрин В.М. «Современные проблемы теории физической
культуры как вида культуры: Учебное пособие / СПбГАФК им. П.Ф.
Лесгафта. 2001. 76с.»
Источники:
http://kultura-fiz.vspu.ac.ru/content/fizkultura_2015_v53_N2.pdf
http://medvoice.ru/fitnes-preimushhestva-i-nedostatki/
https://yandex.ru/search/?text=плюсы%20оздоровительной%20аэр
обики&clid=1985551-216&banerid=6400000000&win=174&lr=213

16. Спасибо за внимание!