Здоровый образ жизни

1. Здоровый образ жизни

Выполнила работу:
инструктор ФИЗО
БМК ДОУ №21
Буковская Анастасия
Дмитриевна

2.

Содержание:
Здоровье и Здоровый образ жизни. Определения (3сл.)
Составляющие Здорового образа жизни. (4 - 6 сл.)
Актуальность Здорового образа жизни людей. (7сл.)
Элементы Здорового образа жизни. (8 – 15 сл.)
Заключение.

3.

Здоровье - состояние любого живого организма, при
котором он в целом и все его органы способны
полностью выполнять свои функции; отсутствие
недуга, болезни
Здоровый образ жизни - это комплекс активных,
трудовых
и
закаливающих
мероприятий
позволяющих повысить защитные способности
организма
от
неблагоприятных
факторов
воздействия окружающей среды, а так же
позволяющий до глубокой старости сохранять
нравственное, психическое и физическое здоровье

4.

Здоровье людей
образ жизни
10 %
окружающая среда
20%
50%
20 %
генетическая
предрасположеннос
ть
здравоохранение
По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50-55 %
именно от образа жизни, на 20 % - от окружающей среды, на
18–20 % - от генетической предрасположенности, и лишь на
8–10 % - от здравоохранения

5.

Занятия физкультурой - одна из основных составляющих
здорового образа жизни.

6.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон
жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и
полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в
трудовой,
общественной,
семейно-бытовой,
досуговой
формах
жизнедеятельности.

7.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием
и изменением характера нагрузок на организм человека в
связи с усложнением общественной жизни, увеличением
рисков техногенного, экологического, психологического
характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии
здоровья. В современном обществе все больше и больше
возрастает тенденция вести здоровый образ жизни

8.

Элементы здорового образа жизни:
•Режим труда и отдыха
Режим труда и отдыха определяет продолжительность работы и
рациональное чередование периодов работы (трудовой деятельности)
человека и перерывов для его отдыха

9.

•Режим питания.
Умеренное, соответствующее физиологическим особенностям
конкретного человека, информированность о качестве употребляемых
продуктов;

10.

•Режим дня.
Соблюдая правильный режим
дня, у человека вырабатываются
условные рефлексы, и каждая
предыдущая деятельность
становится сигналом к
последующей, что помогает ему
легко переключаться из одного
состояния в другое

11.

•Оптимальная двигательная активность.
Это естественная и специально организованная двигательная
деятельность человека, обеспечивающая его успешное физическое и
психическое развитие

12.

•Закаливание организма
Это система профилактических мероприятий, направленных на
сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей
среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить
адаптацию к условиям внешней среды.

13.

14.

•Профилактика вредных привычек

15.

•личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил,
соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и
укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

16.

Соблюдение ЗОЖ гарантированно
оказывает содействие укреплению и
сохранению физического и
психического здоровья, успешному
обучению, накоплению физических и
духовных сил, а также создает
надежные предпосылки активной
жизнедеятельности, материального и
семейного благополучия,
высокопроизводительной
профессиональной работы, успешной
карьеры и творческого долголетия. При
этом решающее значение имеет
культура ЗОЖ.

17.

Благодарю за внимание!