Икигай или зачем просыпаться утром

1. ИКИГАЙ или зачем просыпаться утром

Дубиненкова Е.Н., к.пс.н.,
доцент каф. консульт.
психологии ЯрГУ им.
П.Г. Демидова.

2. Икигай

(яп. 生き甲斐, «смысл жизни») — японское
понятие, означающее ощущение
собственного предназначения в жизни;
икигай может представлять собой хобби,
профессию или семью.
На английском - meaning of life,
на французском - le sens de la vie,
на испанском - el setido de la vida.

3. Стабильность и изменение

4. Зона комфорта. Что в нем?

5. Зоны жизни, Зона комфорта

Стандарты
работа
здоровье
питание
внешний вид
отношения
свободное время
друзья

6.

7.

8. Расширение зоны комфорта

21 день, время формирования новых привычек

9. Свобода жить

10. Что уже есть, чтобы начать действовать

11. ИДИ И ДЕЛАЙ

12. Тревожность

Когда вы чувствуете напряжение, в каких
ситуациях?
Действия на автомате, по алгоритму, при
минимальном выборе.
Состояние тревожности может быть связано с новой, незнакомой
окружающей средой, кажущейся опасной, собственным жизненным опытом, в
котором имели место неприятные события и психологические травмы, а
также особенностями характера
Привычный и размеренный уклад не может стать мотивирующим
фактором для саморазвития личности.

13. Могу-Хочу-Должен

Что я умею делать? Что у меня
получается лучше всего?
Что я люблю делать? Что мне нравится
делать? Что нравилось делать в детстве?
За что мне платят деньги? Что нужно
работе от меня?
Что нужно людям? Чего ждут люди, мир от
меня?