Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы)

1. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы)

Министерство образования и науки Российской Федерации
федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова»
Уфимский институт (филиал)
Выполнила студентка 2 курса
направления Менеджмент
Майорова Яна Геннадьевна
Проверил преподаватель
по физической культуре
Дмитриева Мария Владимировна

2. Содержание

=Введение.......................................................................................3
=Самоконтроль...............................................................................4
=О функциональном состоянии......................................................5
=Методика оценки функционального состояния сердечнососудистой системы в условиях покоя...........................................8
=Артериальное давление.............................................................11
=Методика оценки функционального состояния сердечнососудистой системы с помощью проб...........................................13
=Методика оценки функционального состояния дыхательной
системы.........................................................................................24
=Вывод..........................................................................................29
=Список использованной литературы..........................................30

3. Введение

Объект исследования:
Предмет исследования:
самоконтроль за функциональным
состоянием организма
методы самоконтроля за функциональным
состоянием организма
ЦЕЛЬ
Изучить теоретические
аспекты самоконтроля
за функциональным
состоянием организма
Определить методы
самоконтроля за
функциональным
состоянием организма
Систематизировать
изученную информации
в виде таблиц,
рисунков, формул

4. Самоконтроль – система наблюдений занимающегося физическими упражнениями

за состоянием своего здоровья
за физическим развитием
за функциональным состоянием организма
за физической подготовленностью
за переносимостью физических нагрузок
за влиянием занятий на организм занимающегося

5.

Функциональное
состояние - это
совокупность наличных
характеристик
физиологических и
психофизиологических
процессов, во многом
определяющих
• уровень активности
функциональных систем организма
• особенности жизнедеятельности
• работоспособность
• поведение человека

6.

При массовом обследовании занимающихся
физическими упражнениями обычно
исследуется функциональное состояние
сердечно-сосудистой
системы
дыхательной системы

7.

Изучение функционального
состояния организма
производится
в условиях покоя
в условиях проведения
различных
функциональных проб

8. Методика оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы в условиях покоя

Частота пульса у людей индивидуальна.
В состоянии покоя у
здоровых
нетренированных
людей - 60-90 уд/мин
В состоянии покоя у
спортсменов - 45-55
уд/мин и ниже

9.

Пульс
Метод
измерения

10.

Аритмичный пульс (число пульсаций
Ритмичный пульс (число
за каждые 10 с в течение 1 мин
пульсаций за каждые 10 с в
отличаются на 2-3 пульсации)
течение 1 мин не отличается
более чем на единицу)
ЧСС свыше 90 уд/мин (тахикардия) свидетельствует о
низкой тренированности сердечно-сосудистой системы
либо является следствием заболевания или переутомления

11. Артериальное давление

Для измерения артериального давления
пользуются тонометром и фонендоскопом

12.

Артериальное давление (АД) в
норме от 110/70 до 130/80 мм
рт. ст. в покое.
систолическое,
или
максимальное,
давление (СД)
пульсовое
артериальное
давление (НАД)
диастолическое,
или
минимальное,
давление (ДД)
По критериям Всемирной
организации здравоохранения у
взрослого человека нормальное
СД составляет 100-140, а ДД 60-90 мм рт. ст.
Под влиянием физической
нагрузки СД повышается,
достигая 180-200 и более мм рт.
ст., а ДД, как правило,
колеблется в пределах ±10 мм
рт. ст., иногда понижается до
40-50 мм рт. ст.

13. Методика оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы с помощью функциональных проб

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПРОБА исследование функционального состояния организма при
выполнении определенной дозированной работы (нагрузки)

14. Функциональная проба Руфье

У испытуемого, находящегося в
положении лежа на спине в
течение 5 мин, определяют пульс
по 15-ти секундным интервалам
(Р1), затем в течение 45 с
испытуемый выполняет 30
приседаний. После нагрузки
ложится и у него подсчитывают
пульс за первые 15 сек (Р2), а
потом за последние 15 сек первой
минуты восстановления (Р3).

15. Проба Руфье –Диксона

Проводится аналогично предыдущей.
Разница в расчете индекса:
от 0 до 2,9 – хорошо;
от 3 до 5,9 – средне;
от 6 до 7,9 –
удовлетворительно;
от 8 и более - плохо.

16. Функциональная проба Руфье

Оценка функционального состояния
сердечно-сосудистой системы по индексу Руфье
меньше или равен 3
отличное функциональное состояние
сердечно-сосудистой системы;
от 4 до 6
хорошее функциональное состояние
сердечно-сосудистой системы;
от 7 до 9
среднее функциональное состояние
сердечно-сосудистой системы
от 10 до 14
удовлетворительное функциональное
состояние сердечно-сосудистой
системы
больше или равен 15
неудовлетворительное
функциональное состояние сердечнососудистой системы

17. Функциональная проба с бегом

1.
2.
3.
4.
5.
Этапы
Фиксируются ЧСС и АД в покое.
Выполняется бег на месте в течение 3
мин с высоким подниманием бедра в
темпе 180 шагов в 1 мин, дыхание
свободное, непроизвольное.
После 3 мин бега подсчитывают ЧСС
в течение 15-секундного интервала и
записывают.
Измеряется артериальное давление
(если представляется такая
возможность).
Подсчитывается пульс на второй,
третьей и четвертой минутах
восстановления.

18. Степ-тест Кэрша

Необходима тумба или скамейка высотой 30 см. На счет "раз" поставьте
одну ногу на скамью, на "два" - другую, на "три" - опустите одну ногу
на землю, на "четыре" - другую. Теми должен быть следующим: два
полных шага вверх и вниз за 5 с, 24 - за 1 мин. Тест выполняется в
течение 3 мин. Сразу же по окончании теста сядьте и подсчитайте
пульс. Пульс следует подсчитывать в течение 1 мин.

19. Степ-тест Кэрша

ЧСС, уд/мин, в зависимости от возраста
Оценка
18-26 лет
27-60 лет
Превосходно
73
74
Отлично
74-82
75-83
Хорошо
83-90
84-92
Удовлетворительно
91-100
93-103
Посредственно
101-107
104-112
Плохо
108-114
113-121
Очень плохо
115
122

20. Гарвардский степ-тест

заключается в
подъемах на ступеньку высотой 50 см
для мужчин и 41 см для женщин в
течение 5 мин 30 подъемов в мин.
В течение первой минуты после
завершения нагрузки регистрируется
величина АД. В течение первых 30 с
второй, третьей и четвертой мин
восстановления измеряется ЧСС.
Исходя из продолжительности
выполненной работы и частоты пульса
вычисляют индекс Гарвардского стептеста (ИГСТ)
Оценка физической
работоспособности по
величине ИГСТ
Значения ИГСТ (J)
Оценка физической
работоспособности
<55
Слабая
55-64
Ниже средней
65-79
Средняя
80-89
Хорошая
>90
Отличная

21. Гарвардский степ-тест

нормотонический: систолическое АД достигает
180- 190 мм рт. ст., диастолическое АД
изменяется по сравнению с исходным значением
в пределах +10 мм рт. ст
гипертонический: систолическое АД
превышает 190 мм рт. ст., диастолическое АД
увеличивается более чем на 10 мм рт. ст.;
Типы реакций на
физическую нагрузку
гипотонический (астенический):
систолическое АД изменяется в пределах ±
20 мм рт. ст., диастолическое АД практически
остается прежним;
дистонический: систолическое АД достигает 180200 мм рт.ст., диастолическое АД снижается в
пределах 30 мм рт. ст.

22. Проба по Квергу

Выполняются в течение 5 мин без отдыха 4
нагрузки:
1-ая - 30 приседаний за 30 сек,
2-ая - 30-ти секундный бег в быстром темпе,
3-я - 3-минутный бег в темпе 180 шагов в 1 мин,
4-ая - подскоки на скакалке в течение 1 мин.
После выполнения последней нагрузки
регистрируется пульс в первую (Р1), третью (Р2) и
пятую (Р3) минуты восстановления. Пульс
подсчитывается за 30 сек.

23. Проба по Квергу

Оценка по индексу Кверга
Более 105
Отлично
104-99
Хорошо
98-93
Удовлетворительно
Менее 92
Неудовлетворительно

24. Методика оценки функционального состояния дыхательной системы

Проба Штанге
Задержка дыхания на вдохе. После 5
мин отдыха сидя сделать вдох на
80-90% от максимального и
задержать дыхание. Время
отмечается от момента задержки
дыхания до ее прекращения.
для нетренированных людей - на 40-50 с,
для тренированных - на 60-90 с и более.

25. Проба Генчи

Задержка дыхания на выдохе. Выполняется так же,
как и проба Штанге, только задержка дыхания
производится после полного выдоха.
для нетренированных людей на 25-30 с,
для тренированных - 40-60 с и более.

26.

Частота дыхания - количество дыханий за 1 мин.
Ее можно определить по движению грудной клетки.
у здоровых лиц -16-18 раз/мин,
у спортсменов - 8-12 раз/мин.
В условиях максимальной нагрузки
40-60 раз/мин.

27. Проба Серкина

Первая фаза: после 5-минутного
отдыха сидя определяется время
задержки дыхания на вдохе в
положении сидя.
Вторая фаза: выполняется 20
приседаний за 30 с и повторяется
задержка дыхания на вдохе стоя.
Третья фаза: после отдыха стоя в
течение одной минуты определяется
время задержки дыхания на вдохе
сидя (повторяется первая фаза)

28. Проба Серкина

Оценка результатов пробы Серкина
Фазы пробы
Контингент обследуемых
Первая
Вторая
Третья
60 и более
30 и более
Более 60
Здоровые нетренированные люди
40-55
15-25
35-55
Лица со скрытой недостаточностью
кровообращения
20-35
12 и менее
24 и менее
Здоровые тренированные люди

29. Вывод

Оценка функционального состояния
организма с помощью функциональных проб
дает возможность определять состояние
сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Поэтому при самоконтроле в процессе занятий
физическими упражнениями используются
наблюдения за уровнем частоты сердечных
сокращений, частоты дыхания и
артериального давления.

30. Список использованной литературы

1.http://studme.org/159311064123/meditsina/metody_
samokontrolya_funktsionalnym_sostoyaniem_organizma
2.http://testent.ru/publ/studenty/fizicheskaja_kultura/s
amokontrol_za_funkcionalnym_sostojaniem/39-1-01316
3. http://medbe.ru/materials/kinezoterapiya-imassazh/proby-dlya-otsenki-funktsionalnogosostoyaniya-serdechno-sosudistoy-sistemy/