Беговые лыжи

1. Беговые лыжи

2. Лыжи беговые – циклический вид спорта.

• Циклические виды спорта - это
виды спорта с
преимущественным
проявлением выносливости
(легкая атлетика, плавание,
лыжные гонки конькобежный
спорт, все виды гребли, ,
велосипедный спорт и другие),
отличаются повторяемостью
фаз движений, лежащих в
основе каждого цикла, и тесной
связанностью каждого цикла с
последующем и предыдущим.

3. Немного истории…

• История лыж насчитывает уже
более 4,5 тысяч лет. Наскальные
рисунки в России и Скандинавии
свидетельствуют о том, что за
тысячи лет до нашей эры лыжи
уже использовались живущими
там народами для охоты.
Археологами была найдена
древнейшая лыжа, дата
изготовления которой была
оценена в 2620—2160 лет до н. э.,
сделана из вяза.

4. Что такое лыжи?

• Лы́жи — приспособление для
перемещения человека по снегу.
Представляют собой две длинные
(150—220 сантиметров)
деревянные или пластиковые
планки с заострёнными и
загнутыми носками. Лыжи
крепятся к ногам с помощью
креплений, в большинстве случаев
необходимы специальные
лыжные ботинки. На лыжах
перемещаются, используя их
способность скользить по снегу.

5. FIS

• Международная федерация лыжного спорта (FIS) —
международная организация, курирующая все виды
лыжного спорта. Основана 14 национальными
федерациями в 1924 году во Франции. Федерация
лыжного спорта (FIS) — международная
организация, курирующая все виды лыжного спорта.
Имеет 111 национальных объединений лыжного
спорта, штаб-квартира федерации находится в
Швейцарии, в городе Оберхофен-ам-Тунерзее.
• Все Чемпионаты и кубки мира, Чемпионаты
континентов и проходят под эгидой FIS.

6. Группы лыж

• Все Лыжи можно
разделить на три группы:
• 1. Коньковые
(обозначения – Skate, Sk)
• 2. Классические
(обозначение Classic, CL)
• 3. Комби (обозначение
Combi)

7. Коньковый ход.

• Коньковый ход — один из
способов перемещения на
лыжах. Изначально применялся
для подъёма в гору (подъём
«ёлочкой»). В настоящее время
выделен в отдельную группу.
Действия лыжника при
передвижении коньковым ходом
напоминают движения
конькобежца — отсюда и пошло
название хода.

8. Классический ход

• К изначальному «классическому
стилю» относятся те виды
передвижения, при которых
практически всю дистанцию
лыжник проходит по
предварительно подготовленной
лыжне, состоящей из двух
параллельных колей.
• Лыжи с насечкой Step
используются только при
классическом ходе и не требуют
дополнительного смазывания
мазями держания.

9. Комбинированные лыжи

• Лыжи Комби производятся
только для любительского
(Фитнес) катания, которые
ввиду своих
технологических
особенностей подходят как
и для конькового, так и для
классического хода по
выбору занимающегося.

10. Бренды

Fischer- Австрия
Swix - Норвегия
Larsen - Финляндия
Start UP - Китай
Madshus - Норвегия
Atomic - Австрия
Salomon - Франция
STC - Россия

11. Отличия коньковых от классических лыж

Отличия коньковых от
классических лыж
Коньковый стиль - для него необходима укатанная трасса
шириной около трех метров. Внешне коньковую лыжу можно
отличить по заниженному и тупому носку. В отличие от
классической, коньковая лыжа более короткая и жесткая как
на скручивание, так и в продольном направлении.
Классический стиль появился гораздо раньше конькового
стиля, при катании лыжи двигаются параллельно друг другу.
Они имеют более длинный острый носок. Для классических
лыж в отличие от коньковых, не важна торсионная жесткость,
зато продольная жесткость должна обеспечивать полный
прогиб лыжи до касания колодки со снегом при отталкивании
и поддерживать зазор между средней частью скользящей
поверхности и снегом при качении. Классические лыжи
имеют разную длину колодки и весовой прогиб, в
зависимости от качества подготовки трассы. Для мягкого
сухого снега лыжи более мягкие, у них длинная колодка и
более эластичная передняя часть. Для жесткого снега лыжи
более жесткие и имеют короткую колодку.

12. Весовой прогиб

• Коньковые лыжи должны обладать
весовым прогибом, как можно
равномернее распределяющим вес
лыжника по лыжне. При этом
давление лыжи на лыжню от носка
должно нарастать плавно - это
залог хорошего скольжения.
Коньковая лыжа при отталкивании
ногой не должна полностью
задавливаться - это тормозит.

13.

Целевые направления в лыжах
Спорт
Фитнес
(прогулочные)
+ детские
Промыслов
Туристич
ые
еские
(охотничьи)
Гонки

14. Деревянные лыжи

• Деревянные лыжи изготавливаются из
нескольких клееных слоёв и реже из
целого массива (бруса) древесины.
• В данный момент во всем мире
практически прекращен массовое
производство деревянных лыж, однако в
России продолжают производиться. В
плюсовую погоду деревянные лыжи, в
особенности плохо просмоленые, сильно
намокают и скольжение их резко
ухудшается. В целом, отдача
(проскальзывание назад) деревянных
лыж, гораздо меньше чем у пластиковых.
• Спрос на деревянные лыжи непрерывно
падает в последние 20 лет.

15. Пластиковые лыжи

• В первую очередь необходимо
понимать, что полностью
пластиковых лыж не бывает.
Это обобщенное понятие о
лыжах в процессе производства
которых используется
Полиэтилен (низкого или
высокого давления) на
скользящей поверхности. Для
изготовления лыж
используются также карбон,
графит, базальтовое волокно,
полиуретановая пена и прочие.

16. Как подобрать длину лыж и палок?

Лыжи и палки подбираются исходя из роста и веса лыжника.
Ниже приведена таблица, которая поможет Вам
правильно подобрать лыжи для фитнеса (прогулочных) и детских (Tisa,
Larsen, START UP).
При гармоничном соотношении веса и роста катающегося, классика
подбирается по правилу: +15-25 см к росту, конек +5-10-15 см в
зависимости от жесткости лыжи. В последнее время есть тенденция к
укорачиванию ростовки коньковой лыжи при подборе. Лыжи комби
(комбинированные конек + классика) - подбираются в среднем
диапазоне между классикой и коньком

17. Таблица подбора лыж и палок.

Рост лыжника
Лыжи
Палки
классические
коньковые
классические
коньковые
195
210
195-200
165
175
190
210
195-200
160
170
185
205-210
195-200
155
165
180
205
190-195
150
160
175
200
190
145
155
170
195-200
185-190
140
150
165
185-195
175-185
135
145
160
180-190
170-180
130
140
155
175-180
170
125
135
150
170-180
165-170
120
130
145
165-170
160
115
125
140
160-170
155
110
120
135
150-160
150
105
115
130
150-155
145
100
100
125
140-150
140
95
95
120
130-145
135
90
90
115
120-140
130
85
85
110
110-135
120
80
80

18. Подбор лыж Fisсher.

• Подбор профессиональных лыж
осуществляется на иных принципах – здесь
важен вес лыжника.
• При одной ростовке лыж может быть три
жесткости:STIFF (жесткие),
Medium(средние) и Soft(мягкие).

19. Для лыж Fischer HOLE

20. Таблица для лыж Fischer Carbonlite

21. Таблица для лыж Fischer RCS

22. «Теплые» и «Холодные» лыжи

Структура - это объёмный рисунок, вырезанный или
выдавленный на скользящей поверхности далее в тексте
СП. В зависимости от свойств снега он призван отводить или
удерживать под лыжей образующуюся от трения воду. В
тёплых условиях воды образуется излишек, в морозных недостаток. Структуры бывают линейные и прерывистые,
например, типа «прерывистая ёлочка». По одному из
вариантов, структура - это дренаж, с помощью которого вода
вытесняется в менее нагруженное место СП. Чем мокрее
снег, тем глубже и длиннее должен быть дренаж для отвода
воды из-под горбов давления.
Данное разделение действительно только для гоночных лыж
На любительских лыжах данного разделения нет на них идет
универсальная насечка.

23. Почему Fischer ?

• ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ, ВАНКУВЕР

24. Лыжные ботинки и крепления

• На сегодняшний день в мире доминирует три
системы креплений:
• SNS
• NNN (New Nordic Norm)
• NN-75 (Nordic Norm)
• Внимание!!!! Крепление NN-75 предназначены
только для классического хода.

25. NNN

• NNN (англ. New Nordic Norm) —
система креплений беговых лыж,
разработанная норвежской фирмой
ROTTEFELLA. В передней части
креплений системы NNN расположены
резиновые упоры, в которые при
толчке упирается носок ботинка. В
зависимости от жесткости резинки
регулируется жесткость управления
лыжей, поэтому для разных стилей
катания используются резинки разной
жесткости.
• Белая — конёк, чёрная — комби,
красная — классика.

26. NNN NIS

• NIS (англ. Nordic Integrated System) —
система креплений беговых лыж,
разработана фирмами Rossignol,
Madshus, Rottefella, и Alpina в январе
2005. Это последняя версия системы
NNN. Эта система предусматривает
плату, прикреплённую в заводских
условиях к поверхности лыжи. Это
обеспечивает лёгкость установки
крепления и возможность его
продольного сдвига. Крепления и
ботинки NIS полностью совместимы
со стандартом NNN

27. SNS

• SNS (англ. Salomon Nordic System) —
система креплений беговых лыж,
разработана французской фирмой
SALOMON. В передней части креплений
системы SNS расположены резиновые
упоры, в которые при толчке упирается
носок ботинка. В зависимости от
жесткости резинки регулируется жесткость
управления лыжей, поэтому для разных
стилей катания используются резинки
разной жесткости.
• Конёк — 115, классика — 85, комби — 105
(конёк — самая жёсткая, классика —
самая мягкая).

28. Salomon Pilot

• Современная система креплений
Salomon Pilot имеет две
металлические скобы для
фиксации, на расстояниях 10 и
35 мм от носка ботинка, что
позволяет гораздо лучше
контролировать лыжу.

29. NN – 75мм

• Nordic 75 (англ. Nordic Norm
75 mm) (Рантовая система)—
Крепления «75 мм»
представляют собой
металлические крепления с
дужкой. Ботинок
удерживается на трёх
штырьках и прижимается
дужкой за рант. Особенность
крепления заключается в
разделение под правый и
левый ботинок.
Предназначено для фитнеса и
туризма. Самые дешёвые
крепления, доступные всем

30. Мази

• Существует всего два типа мазей - мази скольжения
(парафины) и мази держания (просто лыжные мази).
Мази скольжения уменьшают трение лыж (и лыжника)
о снег, а мази держания (вкупе с конструкцией лыжи,
правильно подобранной по весу) позволяют временно
резко увеличить трение во время толчка, чтобы дать
возможность лыжнику оттолкнуться лыжей от снега
• Все мази рассчитаны на определенный диапазон
температуры воздуха. Рекомендуется сразу покупать
набор из нескольких мазей для разных температур.

31. Мази держания

Все мази также можно разделить на две большие группы. Твердые мази на
морозную погоду, обычно от 0 и ниже и жидкие (Klister) на тёплую погоду,
обычно от 0C и выше. Твердые мази выпускаются для использования при
температуре воздуха от +15C до -30C, жидкие от -10C до +10C.. Лыжные мази
могут выпускаться с фтористыми (FLUOR) добавками, с добавками молибдена
(MOLIBDEN) или с добавками карбона (CARBON). Эти добавки значительно
улучшают свойства мази, но фтористая мазь дороже обычной в 2-2,5 раза.
Тоже самое относится и к жидким мазям. На каждой банке мази
производителем указывается температура воздуха, при которой эта мазь
работает, а также тип снега, который указан в виде различного вида
снежинок. Любителю важно обращать внимание на температуру воздуха, а
остальной информацией можно пренебречь. Еще одна общая черта, которую
полезно знать - это цвет упаковки мази. Все производители используют цвета
по сложившейся традиции. Так, мазь в зеленой упаковке всегда на
температуру ниже -10C, синяя - примерно от -30C до -10C, фиолетовая - от 0C
до -20C, красная жидкая - чуть выше нуля, желтая жидкая - выше нуля,
голубая жидкая мазь - для ледянистой лыжни, серебряная жидкая - для
грязного снега.

32. Пробка (растирка)

• Используют при нанесении мазей
держания на колодку лыжи (помогают
вплавить мазь в структуру лыжи,
распределить мазь ровным слоем по
лыже).
• Пробка растирает мази держания за счет
тепла, создаваемого трением.
Структура пробки подобрана так, что даже
после многократного использования она не
забивается мазью и продолжает
эффективно растирать ровным слоем.

33. Мази держания

Любительские мази по температуре.
Мази с содержанием Молибдена (дольше держатся
на лыже, меньше подлипают).

34.

Жидкие мази (Клистеры)
Для очень теплой погоды
Универсальные любительские мази
«Нанес – и поехал!»

35. Колодка, зона нанесения мазей держания.

• Колодка (зона смазки держащей мазью)
• Колодка, или зона нанесения держащей мази,
начинается от подпятника и тянется вперёд
примерно на 40-50 см. Передний конец зоны
соответствует началу средней трети скользящей
поверхности лыжи.

36. Мази скольжения

• Мази скольжения (парафины) наносятся
при классическом ходе на носок и пяточную
часть лыжи, а при коньковом ходе на всю
скользящую поверхность.

37. Группы парафинов

• Все ведущие фирмы выпускают несколько групп
парафинов. Главное отличие - это процентное
содержание фтористых добавок. Парафины
любой фирмы можно разделить на две группы:
без фтора (простые) и фторсодержащие, обычно
их два вида: Низкое содержание фтора (LF) и
высокое содержание фтора (HF). Для быстрого
увеличения скольжения применяют "ускорители",
в основном это 100% фторуглерод.. В каждую
группу входят по 3-5 парафинов на весь
температурный диапазон. Для любителей интерес
представляет, как правило, только первая группа.
Четвертую и пятую используют только для
получения профессионального скольжения.

38.

Температура/Жесткость
38
Влажность/уровень катания

39. Утюги.

• Утюги используются для вплавления мазей в структуру
лыжи.
• На всех мазях скольжения Swix, Toko,START, REX указана
температура плавления, которая должна быть соблюдена.
• При установке регулятора бытового утюга в среднее
положение подошва может иметь температуру до 152°С
(305 F). Точка плавления полиэтилена - 140°С (284 F), и
повреждение скользящей поверхности необратимо. Лыжи
можно выбрасывать.
• Утюги для беговых лыж имеют шкалу, по которой можно
выставлять температуру подошвы утюга.

40. Утюги

• Факторы, влияющие на
правильную подготовку базы
лыжи:
• Использование надлежащего
утюга
• Правильная установка
температуры утюга
• Надлежащее время контакта утюга
с базой
• Надлежащая температура в
комнате, где готовятся лыжи
• Правильная подготовка базы
перед началом процесса

41. Почему специальный утюг?

• На всех мазях скольжения Swix, Toko,START, REX указана
температура плавления, которая должна быть соблюдена.
• При установке регулятора бытового утюга в среднее
положение подошва может иметь температуру до 152°С
(305 F). Точка плавления полиэтилена - 140°С (284 F), и
повреждение скользящей поверхности необратимо. Лыжи
можно выбрасывать.
• Утюги для беговых лыж имеют шкалу, по которой можно
выставлять температуру подошвы утюга.

42. Щетки

• Щетки предназначены для
вычищения мази из структур лыжной
поверхности после обработки ее
пластиковым скребком. Обработка
лыжи щеткой производится в одном
направлении, от носка к пятке.
Специальные щетки предназначены
для использования перед нанесением
смазки для очистки скользящей
поверхности и «вскрытия» ее для
лучшего проникновения мази. Swix
предлагает широкий выбор щеток для
всех категорий лыжников и различных
ценовых категорий – от массового
спорта и любительского катания до
гонщиков высочайшего класса.

43. Минимальный набор щеток

Одну жесткую бронзовую щетку
для использования перед
нанесением мазей
Одну бронзовую щетку средней
жесткости для использования
после снятия мази скребком
Одну нейлоновую щетку для
финишной обработки
(например, щетку с набивкой из
голубого нейлона

44. Роторные щетки

• Использование
роторных щеток очень
эффективно при
подготовке большого
количества пар лыж
• Рекомендуемая
скорость ~1500 об/мин
• Используются с
помощью дрели.

45. Фибертекс

• Представляет собой волокнистую,
пористую структуру с частицами абразива
или без него.
• Фибертекс без абразива используется для
полировки лыж.
• Фибертекс мягкий с абразивом
используется для снятия верхнего (очень
тонкого) слоя без изменения структуры
лыжи
• Жесткий фибертекс с абразивом
используется для снятия ворса после
циклевки лыжи (перед нанесением
структуры)

46. Приспособления для нанесения структур.(Накатки, нарезки)

• Нарезки необходимы
на лыжах для
уменьшения эффекта
«подсоса» между
лыжей и снегом.
• Используются только
сервисменами с
большим опытом
работы

47. Cкребки.

• Скребки используются для
первичного снятия мазей.
Время от времени скребки
тупятся и их приходится
менять . В принципе
существует заточка для
скребков, но реально
заточить скребок как
новый еще никому не
удавалось.

48. Удерживающие устройства для подготовки беговых лыж.

49. Станок

• Приспособление, на котором можно
закрепить лыжу таким образом, чтобы она
имела опору по всей длине лыж.
• Обычно они крепятся к столу струбцинами,
но могут иметь и самостоятельные ножки.

50. Тиски

• Компактное
приспособление, на
котором можно
подготавливать лыжи.
• Имеет обычно три точки
опоры (носок и пятка
лыжи, плюс устройство
удержания, которое
удерживает колодку лыжи

51. Виды лыжных ботинок.

• Ботинки
• Ботинок для классики - низкий
ботинок, с мягкой подошвой для
хорошего прогиба во время
толчка, что является важным для
классической техники.
Коньковый ботинок - высокий
ботинок, с высокой жесткой
манжетой, для поддержания
голеностопа, и с жесткой
подошвой.
Комби - ботинки с жесткой
съемной манжетой или без неё,
средней жесткости, применяются
для любителей как коньковой, так
и классической техники.

52. Лыжные палки

• Палки лыжные состоят из
следующих элементов:
1. опорный стержень,
• 2. упорная ручка с
темляком, капканом.
• 3. опорный элемент с
твёрдым наконечником
(лапка, опора).
• .

53. Опорный стержень

• Опорный Стержень изготовлен в
основном на основе композитных
материалов. Применение
углеволокна обеспечивает
максимальную лёгкость и высокую
жёсткость стержня. Комбинация
углеволокна со стекловолокном
позволяет регулировать жёсткость
стержня. Применение только
стекловолокна снизило
себестоимость, но увеличило вес.
Отмечу, что стержни также
изготавливаются из алюминия и
считаются самыми тяжелыми, но и
самыми надежными.

54. Ручки

• Упорная ручка или просто рукоятка
устанавливается на верхней точке
стержня и служит своеобразным
упором для руки при отталкивании.
• К ручке крепится также так
называемый «Темляк» - ремень,
который не позволяет потерять палку
при толчке. Популярность и симпатии
отданы системе "капкан". Он
прочно удерживается на запястье,
позволяет лучше контролировать
движение палки.

55. Опоры (лапки).

• Наконечник опоры делают стальным
или твёрдосплавным. Продолжают
пользоваться спросом алюминиевые
палки, однако направление применения
изменилось. Они популярны у
спортсменов занимающихся зимним
ориентированием, у тренирующихся на
лыжероллерах и спортивных туристов.
Спортивные туристы отдают
предпочтение алюминиевым палкам с
регулируемой длиной стержня
(телескопическим). Надо отметить
развитие нового движения в спорте энергичная ходьба с палками.

56. Проверочные вопросы.

Fischer - чей это бренд?
SWIX - чей это бренд?
Larsen - чей это бренд?
ЛУЧ - чей это бренд? (в беговых лыжах)
Чем отличаются коньковые лыжи от
классических?
• Для кокого стиля катания используются
мази держания?

57.

• Для кокого стиля катания используются
мази скольжения?
• Для чего нужна пробка?
• Чем отличаются мази LF от HF?
• Куда на лыже на носится мазь держания?
• Опишите зону нанесения мазей скольжения
для конькового и классического хода.

58.

• Для конькового хода в крепления SNS резинка
(амортизатор) должна быть жесткой или мягкой?
• Где указывается жесткость резинки в креплениях
SNS?
• Из каких материалов изготавливаются лыжные
палки.
• Капкан это…
• Темляк это…
• Лапка это…
• Фиберленовое полотно применяется для…

59.

Чем отличаются утюги Swix от бытовых утюгов?
Применяется ли смывка для мазей скольжения?
Для чего нужен скребок?
Какой набор щеток вы посоветуете любителю?
К каким видам спорта относятся лыжные гонки?
Температура чего указана на мазях держания?
Что такое накатка?
Тиски используются для…
Для чего нужен станок - профиль?

60.

Как подбираются беговые лыжи Fischer?
Как подбираются беговые лыжи Larsen?
Как подбираются лыжные палки?
Что такое весовой прогиб и на что он
влияет?
• В каких лыжах важна жесткость на
скручивание?
• Что такое фибертекс и для чего он нужен?
• Можно лииспользовать лыжи с
креплениями NN 75 для конькового хода?

61.

• В Какую погоду используются жидкие мази
(Klister)?
• Для чего нужна смола?
• Как наносится смола на деревянные лыжи